这几年，打开电视看视频的时候，无意中会看到“xx肾宝”、“xx力神”等男性在补肾的广告。 即使关掉电视打开报纸，也能马上看到“男人振作点”、“十男九虚”的宣传语。 突然，任何中老年男性都会误以为肾脏虚弱。
也因此，一旦出现腰酸背痛、疲劳乏力、手脚冰凉、性生活不和谐……等等毛病，男人们就不由自主的往“肾虚”上面想，私底下四处寻医问药寻找补肾的良方，天津泰达医院肾内科主任李青教授表示，多数情况下，一些所谓的“补肾”秘方，不但补不了你的肾，还有可能毁掉你的肾。误区一：吃腰子能补肾？受传统“以形补形”、“吃什么补什么”的概念，认为吃动物腰(肾)有补肾之功效。
因此羊腰子、猪腰子、鸡肾、鸭肾一度被誉为男人的“至宝”，但对此，专家却有不同的意见。动物内脏一般认为含有雄性激素和肾上腺皮质激素，的确能起到增强精子活力提高男性性欲的功效，但是这些动物内脏中含有的激素含量实际上远达不到人体需要的量，依靠他们提高男性活力并不靠谱。有时吃得多，危害更大，一来肾脏是排泄的器官，动物每天吃的饲料和水中如果接触到了重金属，很容易积蓄在肾脏里面，人偶尔吃一次还行，天天吃则李青教授说，特别是肾脏已经受损的患者，这些内脏含有极高的胆固醇和嘌呤，长期食用容易诱发高脂血症和高尿酸血症。 这两种病的直接后果是动脉粥样硬化、冠心病和尿路结石、痛风等疾病。
以羊腰为例，100克羊腰中胆固醇354毫克，远远超过正常值200毫克，嘌呤含量超过150毫克，属于高嘌呤饮食。
误区二：吃动物睾丸能补肾？不仅吃动物的肾脏，其实长期以来，吃动物的生殖器被认为是最好的补充食材。 从虎鞭、鹿鞭到现在常见的羊睾丸、牛鞭、驴鞭等，食用后可起到滋阴壮阳、补肾的功效。
但这种说法，很早就被医学界证实没有效果，主要是虽然这些生殖器中含有一定量的雄性激素，但是一旦被加工加热后，这些在与动物内脏和动物生殖器相比，牡蛎每100克锌含量高达9.39毫克，比腰高约4倍，比猪肝高2倍，但牡蛎中的嘌呤也比腰高，每100克超过239毫克，高嘌呤饮食
不用说，吃高嘌呤食物容易长期诱发痛风和痛风性肾病。 两者比较后，哪个更轻、更重一目了然。
误区四：老火汤补肾？我国许多地区认为多喝滋补老火汤能补肾益气，对此，专家表示，肉汤不仅对肾脏无益，而且有害。
这是因为我们日常的食材无论是蔬菜还是肉类都含有不等量的布丁，肉类中的布丁量远远多于水果蔬菜。 其次，由于布丁具有溶于水的特性，长时间炖煮的肉汤中的布丁含量比肉类本身还要高。 数据显示，每100克肉汤中布丁的含量高达500毫克。
身体本身不好，容易引起尿酸过高，下一步是痛风或痛风性肾病的形成。
建议老年人避免老汤，汤也要清淡的蔬菜汤。 另外，不能做汤超过一个小时。
误区五：市面上的某某保健品补肾？经常能在媒体上面看到关于男性补肾、壮阳的保健品，对此专家表示，经过大量的医学证据显示，具有肾脏保护功能的药物有普利类降压药、沙坦类降压药和列净类降糖药；治疗勃起障碍的有磷酸二酯酶V选择性抑制剂。其他保健品、补肾都只是传说。
李青教授表示，其实肾脏根本就不需要补，