“撒尿难忍”是临床上困扰老年妇女的诸多问题之一。
由于女性尿道与男性相比短且松弛，且女性大多会经历怀孕和分娩过程，年老后更易发生盆底肌松弛，所以有很大一部分女性，尤其是处于孕期的准妈妈们及老年女性多会发生尿失禁，轻者有不自觉尿滴漏的现象，重者无法控尿而出现尿失禁。尿失禁女性的发病率约为男性的 倍。虽然止尿是有害的，但是有很多需要止尿的检查，包括泌尿系统超声波和经腹的妇科超声波。
做哪些检查需要憋尿？超声遇到气体会不显像， 而憋尿后膀胱充盈，可把前面的“邻居”——肠管巧妙推开，也可以填充腹壁与器官之间的空隙，更便于观察膀胱黏膜的平滑性，看到子宫、附件、膀胱和前列腺等组织的“庐山真面目”。因此，建议在进行这些检查前1~2小时，喝500~1000毫升的水，以获得较好的显示效果。
如何有效“憋住”尿？首先，肥胖女性需要控制体重； 其次，锻炼盆底肌肉功能，增强盆底肌肉力量。
盆底肌功能锻炼
提肛运动持续2~6秒，休息2~6秒，重复10~15次为一组，每日训练3~8组，持续8周以上。
为了防止尿失禁，要养成按时排尿的习惯。 此外，关元穴、气道穴、肾俞穴、八髎穴等每天都能刺激膀胱经气，调节盆底肌肉功能。
在中医专家的指导下，也可以用益智仁、乌药、山药等有益肾缩尿作用的中药制成代茶饮，平时注意保持轻松愉快。