你知道有效的安慰和无限的安慰的区别是什么吗？ 如果你的朋友因为什么而受到打击，请不要悲伤。 如果说会好起来的话，可能没什么用。 相反，如果我是你，我会很伤心。 只有在一起，面对事件，心情才会变得轻松。
如果你说那个悲伤的人是你自己的，不要逼迫自己逃避现在的心情。 就像已经存在的伤口。 你不让他打扫消毒，就是不断麻痹止痛。 随着时间的推移，迟早会被还原。 亲人去世，父母离婚，失恋，财源枯竭，生病。
要摆脱这种痛苦的时刻，怎样才能有效地安慰自己？
曾经读过一本书《悲伤及成长》，作者有多年的心理临床职业经验，从一个个真实的案例出发，用心理学知识告诉大家要怎么去面对和疏通各种负面情绪，比如说难过的时候容易失眠，茶饭不思，或者暴饮暴食，这个时候可以尝试一下自我照顾练习，就是把自己当作一个需要你照顾的爱人，给他准备健康的食物，换上干净的床单，带他去散步的。虽然太悲伤而自暴自弃的人也很多，但是如果用第三个视角来看自己的话，可能会有不同的选择。
有时机说明、想继续练习、留出空白等各种各样的方法。
人生没有徒劳的经历。 快乐、悲伤、平静、痛苦都是不同的风景。 重要的是不能被关起来。 让过去过去，治愈伤口。 我们值得过上更好的生活。