枸杞自古就有“秀外慧中”的称号，它不仅是一件大红大衣，也是养生排行榜上的“滋补佳品”，受到很多人的喜爱。
但是，说起枸杞的吃法，很多人都会考虑先泡水或者泡在酒里。
但你真的知道真正的滋补饮食方法吗？
你认为我们简单泡的水只是烧水加枸杞子吗？
不，这是最“浪费”的喝法。 枸杞充分浸泡的营养会全部消失。
要想经常泡枸杞，首先要注意水温。
如果让枸杞在水里起泡的话，枸杞中的微量元素会被直接破坏。 好好滋养的佳品成了“普通”的食材。
要想真正把枸杞放好，需要用60度左右的水提取。 第一次倒入的水中含有很多杂物，不能喝。 不加第二次水提取的话就不能喝。
而且枸杞一年四季都可以吃。
《黄帝内经》中强调适时养生。 根据季节的不同，应对不同的养生方法。 同样，枸杞的叶子根据季节的不同食用方法也不同。
就像春天一样，寒冷正在消失，但还在，所以这个时候很阳光。 和枸杞、黄芪等药一起泡茶饮用，能很好地刺激肾阳虚。
夏季耐寒、易上火，枸杞子配菊花、金银花等去火药材泡茶饮用，可清热解毒、清火去暑。
而且多吃枸杞有以下三个好处。
1、缓解失眠枸杞中的微量元素可直接传入人类神经系统，有效缓解失眠症，提高睡眠质量。
而且多吃枸杞对焦虑、抑郁等症状也有明显的调理作用。
2、补肾益精自古以来就有“离家一千公里，不要吃枸杞”的说法。
指长期离家的男性，不能吃很多枸杞。 因为枸杞有助于补肾填精，可以提高对性的需求。 那个时候，妻子不在身边的话，很有可能会引起性功能障碍。
所以离家一千里，叫他不要吃枸杞，说明枸杞有补肾、提高性兴奋的功效。
3、美容养颜如果说补肾是男性想要的，那么美容养颜是女性想要的。
枸杞站在男女的平衡板上，两边都照顾到了。
对于女性来说，每天喝一杯枸杞茶，有助于更好地提高皮肤细胞的活性，使表层细胞获得更多的营养，使皮肤白皙有光泽。
都说到了中年是不得已的，但在保温杯里放上枸杞。
但是，枸杞子，请注意不要服用过量。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适，最大不要超过30克。
而且，身体因为炎症和感冒腹泻的时候，最好不要吃枸杞。