原创的好丁丁是个好医生
怀孕、生孩子可以顺水推舟，但怀孕准备时间长的夫妇中，怀孕晚了……
据《中国不孕不育现状调研报告》报道，我国不孕率从20年前的2.5%~3%上升到近年来的12.5%~15%，患者人数超过4000万人。 也就是说，每8对育龄夫妇中就有一对不孕。
不孕的原因，既有先天因素，也有生活中人为因素造成的。 很多人年轻时很少注意自己的健康状况，以为年轻就能扛得住，总是透支健康。
睾丸是精子生产厂，休息差、抽烟喝酒、经常吃辛辣食物、紧张强烈、内分泌紊乱等因素影响睾丸和前列腺功能，影响生育。
那如何做才能提高怀孕的几率呢？01紧急戒烟戒酒国外研究表明，吸烟可增加精子DNA损伤，增加非整倍体精子；
香烟有20多种有害成分，能直接杀死生殖细胞，抑制精子生成，影响男性勃起功能。
长期吸烟的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障碍、胎儿畸形率高。
烟害这么大，还喝酒吗？ 研究资料显示，中等量以下饮酒对生育影响不大。 所以我觉得喝的话适量比较好。 如果不过度喝酒就没什么问题。
所以我们建议育龄夫妇产前“封山育林”三个月！
02在远离辐射和有毒化学物质的现代社会，电磁炉、电脑、手机等，电磁辐射几乎随处可见，给我们的生活带来便利的同时，也有其不利的一面。
其中一个不利的方面是辐射影响男性精液的质量。 辐射与距离立方成反比，距离每增加1倍，辐射衰减就变为1/8。
因此，有必要远离辐射以提高男性精液质量。
- 03避免生殖器局部高温和发高烧
)2)紧身裤，丢一条)紧身裤、牛仔裤似乎是很多男性朋友的最爱，想当爸爸的话，最好不要穿太紧的裤子。 当然，最好也不要穿太紧的内衣。 过紧的裤子、合成材料和过高的温度被证明会影响男性的生育能力。
（3）发烧要早看，别扛着：发高烧也可能会影响男性精液质量，有资料表明，如发烧超过39度，有些敏感的男性的生精可能会被抑制长达半年。国外小规模研究表明高热会影响精子DNA完整性，国外有些试管婴儿中心建议患者最好在高烧后2个月进行试管婴儿治疗。04一些均衡饮食、善于吃精子的男性认为，多吃可以保证营养。 其实，这种想法太片面了，营养来自各种各样的食物，备孕的男人不仅要多吃，还要潦草地吃。
特别是与精子生成和成熟相关的微量元素锌、硒，缺乏时精子生成减少，精子畸形率上升。
备孕期间，男性应多吃富含优质蛋白质、矿物质及微量元素(尤其是锌、硒)、B族、C族、e族维生素的保健品。 例如瘦肉、鱼类、粗粮、新鲜蔬果。
05控制体重、运动的最新研究表明，锻炼能提高男性体内雄激素，提高精液质量。 过多或过少的体脂都可能干扰性激素的正常产生，这会降低男性精子数量，使异常精子所占比例上升。
所以想当爸爸的男性朋友，赶紧行动吧。 将体重控制在通常的范围内，就有可能产生大量高质量的精子。
步行、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球等都可以。 每天至少坚持运动30分钟，一定会有效果的。
06要避免过度疲劳，保持良好的心态很重要。 当宝宝准备出生时，准爸爸们要好好休息。
不能在夜班、长途旅行、过度体力劳动、剧烈体育运动、过于集中而持续的脑力劳动等过度疲劳的情况下怀孕。
如果打算结交人的话，最好在双方精神饱满、心情愉快的时候怀孕。
07洁身自好、避免生殖感染侵袭的男女生殖健康是备孕的基本前提。 影响精子畸形的常见感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、附睾炎、附睾炎等。
所以准爸爸们要洁身自好，避免生殖感染的发生。
08滥用药物很危险准爸爸们要多看看药物说明书。 部分药物可能影响男性精液质量，需要在医生指导下应用。
这些药物主要是大量糖皮质激素、雄激素、抗雄激素、孕激素、雌激素、lhrh(GnRH )激动剂或拮抗剂、同化类固醇激素(运动员或部分年轻人希望增加肌肉力量
总之，在日常生活中注意保养生育力，养成良好的生活习惯，才能帮助我们“继续怀孕”！