如何提高精子质量？ 要知道，精子质量的好坏对怀孕有很大的作用。 怀孕前，爸爸要特别注意提高自己的精子质量哦。 在这里，我们总结了提高精子质量的方法和精子活力低的理由。 不要错过。
男性精子活力低的原因
睾丸生精上皮不完全成熟或损伤变薄，可能是出生男性精子素质差，活动能力弱
精液量少，有睾丸、精囊、前列腺等精液变异时，酸碱度、供氧、营养、代谢等不利于男性精子活动和存活；
如果存在抗男性精子抗体，会使男性精子凝集，失去活动能力。
那么，民间流传的影响精子质量的原因，都是真的吗？
6种因素影响精子质量
三角内裤和平脚裤差别不大：许多人认为与平脚内裤相比，穿三角内裤会使阴囊温度升高，伤害精子。这种担心其实没有必要。�年纽约大学就做过研究，发现无论穿哪种内裤，对阴囊的影响都差不多。专家的建议是，不用花太多 心思挑内裤的花样，反倒是要多让阴囊通通风、透透气。笔记本电脑别放腿上：2005年纽约大学研究发现，长时间在膝盖上使用笔记本电脑，会使阴囊温度明显升高。但电子设备 如手机或音乐播放器等发出的无线电波，是否对精子有不利影响，科学家们还在研究中。比较保险的方法 是，尽量别将它们长时间放在裤子口袋内。肥胖：肥胖对睾丸功能的影响主要体现在两个方面。 一是肥胖者体内睾酮更多转化为雌二醇，影响精子数量和质量； 另一方面，睾丸附近的脂肪组织过厚会导致阴囊温度上升。 所以，为了改善精子的质量，减肥是必要的。
麻醉药品：麻醉药品等药物损伤男性内分泌，发现长期服用止痛药也会产生这种不良反应。 因此，即使是非处方药，也要谨慎服用。
吃瘦肉不影响精子质量：研究者分析了以往的许多实验，发现没有明确的证据支持两者的关联。 但是，最好的选择是多吃鱼。
衰老：随着年龄的增长，男性精子数量和质量下降。 父母年龄越大，新生儿患唐氏综合征、精神分裂的风险就越高。 但总体来看，衰老对男性的影响不如女性大，七八十岁的男性也同样可以做到。
如何提高精子质量？ 精子质量吃什么好？
提高精子质量的食物
韭菜：韭菜暖肾助阳，活血散瘀，理气逆退。 又名“起阳草”，既容易让人兴奋，又能提高耐久力。 掺酒效果更好。
鲑鱼：含有高蛋白，增加体内激素。
牡蛎：含锌的鱼贝类的一种。 有助于雄性激素的合成，维持前列腺的正常工作。 生食牡蛎内的锌是最好的方法。 其他也可以是龙虾、海胆、海参、鱼蛋、虾蛋、贝壶类、海藻类等。
人参：这不仅是老年人补充的保健品，其中丰富的植物性激素能提高酮的含量，提高精子的制造量和性活动频率
巧克力：巧克力中含有一种叫PEA的化学物质，有兴奋作用，有助于降低压力。 当然会提高。
葡萄酒：肉桂能促进血液循环，放松身心，更享受你们美好的夜晚。 助长心理，配合营养丰富的奶酪，是真的和内在的助长！
当归(当归含有天然的植物性激素，能缓解内分泌失调引起的症状，还有补血的作用，能使气血畅通，性趣盎然。
鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和激素，但是价格高得离谱，绝对会让他很难说它没用的。
罗勒：古罗马人经常用罗勒做菜有很大的帮助。
鸡蛋：世界之大，很多地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习惯，目的是保证新婚之夜的幸福。 鸡蛋味甘，性平。 含有蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。 能养心安神、补血、滋阴润燥。 蛋黄中的锌可以补中益气，养肾益阴。
仁：仁中有小麦、芝麻、向日葵、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等影响雄性激素生成的神秘物质。 核桃和红枣功效更为显著，健肾、补血、益胃、润肺……。
维生素c )西红柿、土豆、红绿辣椒、南瓜、欧芹、卷心菜等等……还有其他各种各样的水果。
洋葱、大蒜、大葱：可进一步提高强精效果。 把半个洋葱切碎，和蛋黄混合，浇上酱油，浇在热米饭上吃也可以吧。 是很好的“强精食品”。
未准爸爸们，现在开始提高精子质量吧。