一、好处
1、增强心脏功能经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富；使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加；这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时，打篮球还可以使血压有所下降，并且能够降低血清胆固醇的含量，从而对于预防高血压，冠心病具有非常好的作用。2、增强消化系统功能
打篮球可以加强体内营养物质的消耗，增强肌体整体的代谢能力，提高食欲。 还能促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰脏功能，提高消化系统整体功能，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
坏处：
1、需要保护重要重要部位所需的器材。 由于篮球比赛对抗激烈，容易造成关节韧带损伤和扭伤。 因此，运动前除穿合适的高腰篮球鞋外，还应穿护踝、护膝、护齿等。
2、合理安排运动量。 长时间的大运动量不仅会导致身体机能下降和抵抗力下降，还会妨碍正常休息时间。 一般来说，把每次运动量控制在1小时左右是最好的。
3、掌握合理的球类运动技术。 打篮球的朋友应该重视基本功训练。 刚开始学的时候可以慢慢来，别着急。
4、打篮球后别忘了不喝碳酸饮料。 为什么这么说呢，因为喝碳酸饮料的话，特别是运动后马上就容易失去身体的钙。