3358www.Sina.com/我注意到最近有很多投稿告别的信。 有个糖果和小绿一样。01为什么不喜欢了，却不能坦诚说分手？
比如这位糖丸儿的来信就说：“目前男友对我很好，但是没有赚钱的动力和技能，没心没肺、嘻嘻哈哈，思想不成熟。很多事情不管是学业还是人情世故都是我教他。但是他给了我很高浓度的情绪价值，很幽默机智，很聊得来，长相我喜欢。提分手我感觉到非常痛苦，好像有人在心尖上用刀子割肉，但是和他结婚我对未来感到非常焦虑和恐慌。”还有的糖丸是对方不喜欢了，无法分手。比如这位糖丸儿的来信说：“我的女朋友比我大两岁，家里人本来就不是很赞同，她还特别没有安全感，无论我说什么她都不相信我不会离开她。她总说自己累了，不想坚持了。我问她是想分手吗？她就回避不说话，只是说她的情绪一直在被消耗。”嗨，你好。 新糖丸，大家都很好呢。 我是店长王瑞。 这里是安慰记。 我在心理学的Zho等你。本期我们来讲一讲——为什么不喜欢了，却不能坦诚说分手呢？
02原因分析我意识到人有时真的是矛盾的生物。喜欢吧，却不敢表白在一起；不喜欢了吧，也不敢分手提离开。
今天，我们来谈谈即使讨厌也不说分手的三个核心理由，以及面对这一点，我们作为分手或即将分手的人，能够摆脱困境的三种方式。
1不喜欢了，但不是完全不喜欢
已经和你恋爱的人，几乎都不喜欢你。只是喜欢的程度在逐渐下降或者曾经吸引自己的地方，没有哪里接受不了在深入交往后逐渐被发现的自己。
比如有位糖丸儿来信说：“最开始遇到自己男朋友的时候，三观特别合得来，思想方面是类似的，莫名就被吸引了，而且觉得他就是自己的真命天子。但后来随着相处的深入，发现有很多要磨合的地方，尤其是性格层面：我是活泼开朗型的，对方是沉闷内向的，遇到问题总是很难沟通。”所以因为不喜欢，想分手是真的，但因为还有喜欢，导致提不出分手也是真的。这并不是虚伪，也不是渣，人的情绪是一时的，但情感很难用全或无的方式来分割。
2不喜欢的那一方，可能是回避型人群
对回避型的人来说，分手等于杀生。安慰记之前做过很多视频分享回避型人格，相信大家也知道。 虽然你可能觉得
回避型的人什么也不说，似乎既是冷战也是冷暴，实际上是Ta们是因为对冲突太过恐惧，而不敢做任何可能伤害对方的决定。
有一位糖丸儿来信跟我分享过她的一个经历，她说她能自己做的事情就绝不给任何人添麻烦，在感情上也是如此。和男朋友相处了一年，最后发现不适合自己，但是对方还很喜欢自己怎么办呢？她为了不让对方失望和痛苦，竟然在不喜欢对方的情况下，又和这个男生继续相处了两年，最终男生发现自己和女朋友的亲密关系，无论如何都不能再进一步，于是这段感情以男生提出了分手而告终。所以在回避型的人眼里，提分手=杀生，等于把他们推向自我谴责的深渊，所以说不出口。
3还没有找到下一位
这个理由是至今为止最自私的理由之一，最需要自省和警惕。自省，是对那些有这种想法的人说的；警惕，是对和这种人相处的人说的。
乍一看，我们说不喜欢也说不出口很奇怪，说不喜欢也说分手是理所当然的，不要浪费彼此的时间，似乎某种绝对的正确就在那里。 但对有些人来说，讨厌也能缓解自己的寂寞。 因为现在可能还没有人能代替那个Ta。
这个是真的有点渣了，相当于把对方当成是工具人。作为咨询师，我觉得我已经能包容大部分人的复杂情绪了，但唯独把别人当工具人的，我到目前为止还是非常不能接受。我觉得各种人际冲突，闹得再厉害终究是一个人和另一个人之间的事情。但如果作为人的基本存在的权利都被剥夺了，真的是非常令人难过的事情。其实不论是三种原因的哪一种，都已经单方面宣告了关系的结束。比较难的一点是，如何确定自己的另一半，是不是想和自己分手？因为有时候另一半的冷落或回避，只是你们关系中要经历的一个坎儿，过去了，也许感情可以更亲密，未必是想分手而不能言的情况。我们怎么区分呢？ 现在的情况是两个人能坐下来沟通解决的问题吗？ 还是说，再也无法挽回分手命运的事实了？
我有一个很好用的方法，就是大家可以跟伴侣提议试试情侣咨询，来解决你们当下遇到的困难，最终会不会选择情侣咨询只是个行为方式，但通过这个提议你可以清楚地知道：对于这段关系，对方是否还有修复和改变的意愿。有一个糖丸就曾给我来信，提过使用这个方法后的反馈，我在之前的视频里也跟大家分享过这个方法。他说一开始他女朋友答应了一起做情侣咨询，但在情侣咨询中，他发现女朋友的真实目的其实是，想通过咨询师的嘴来说出分手这个决定。他们的咨询师也察觉到了这一点，于是他的女朋友在咨询师的引导下，把自己真实的想法讲了出来。后来，这个糖丸分手后，自己一个人商量了一会儿，在专业顾问的帮助下，慢慢回到了自己的正常生活轨道。
所以对于那些不敢提分手的朋友们，我只有一个建议。千万不要再打着不伤害对方的旗号，勉强自己和对方继续在一起，这只会让你们两个人都受到伤害。
你可能不想伤害对方，但我知道分手带来的伤害远比你正常分手带来的伤害更深，更难治愈。 其中包括不止有感情破裂带来的常规伤害，还有欺骗、隐瞒带来的二次伤害。
愧疚感是自己要承担的一个合理的负担，如果实在是因为自己的一些心理原因做不到，那也要及时求助，去突破自己长期形成的行为模式。它确实是一个人无法独立做到的，但这种“善意的谎言”不仅是在伤害对方，更是在消耗自己。严重的情况下，甚至会让你再也不想靠近感情。糖丸在信中提到了Ta自己的这样的经历。 因为以前总是破坏自己的恋爱关系。 后来，我发现我越来越难进入恋爱关系了。 我知道喜欢对方后，表现得很不自然，也有回避的行为和恐惧，明明喜欢对方，却不自觉地接近。
所以，如果你真的不想伤害对方，不想让自己持续地消耗和伤害，找一个专业的心理咨询师，张着小嘴巴，或许也能缓解长期的回避模式。 毕竟只有结束一段不适合自己的关系，你才能让对的人有机会走近你。
04 店长回信精华我们的情绪是很复杂的，也许结束一段关系对我们来说很残忍。我当然不希望大家去经历这样的痛苦，不管是主动的还是被动的。但我同时期待每一个朋友都有独立生活和爱的能力。你不爱了，可以勇敢一点承受愧疚感，做出分开的决定；那你被分手了，也可以不被剥夺重新追求幸福的信心。总结一下今天的店长回信精华：
1没有绝对的喜欢和讨厌。 随着关系变好，情侣们会更好地了解彼此是否满足了自己的需求，并做出新的判断。
2明明不喜欢却无法告别的人，认为自己很珍惜/保护着对方的心情，主动提出分手会伤害到对方。
3要判断关系能否继续，请考虑咨询情侣。
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