我们都知道，女性在怀孕之后，胸部都会经历第二次发育，这让不少平胸女性充满了希望，但是也有不少宝妈分享，说哺乳期之后胸部不仅会被打回原形，而且还会出现缩水、下垂等问题。难道产后就没有什么方法能让胸部进行变得坚挺吗？其实，不想产后胸部变小，下面这几招可要赶紧学起来了。合理饮食坐月子可是保养胸部的黄金时期，因为伤口在恢复的过程中需要大量的蛋白质和胶原蛋白，所以适当的补充含有胶质和高蛋白的食物，就能让宝妈的胸部变得紧实，就不会出现变小或者是下垂的情况了。建议宝妈多吃一些猪蹄、猪皮、豆制品、核桃、花生等食物，不仅能保持胸部变得坚挺，而且还有下奶的功效。穿戴舒适的内衣有些女性在孕期或者是在产后的时候，觉得胸部太大穿内衣不舒服，所以在家的时候都是不穿内衣的。在这里要提醒大家了，不论是在孕期还是产后，内衣是必须要穿的，毕竟有了内衣的支撑，才能让胸部坚挺，不会出现下垂。建议大家选择合适的哺乳内衣，毕竟哺乳内衣的面料比普通内衣的面料轻薄柔软，而且弹性也大，不会束缚胸部，而且还能让胸部更加有型，所以内衣一定要选好。做丰胸运动
我们知道乳房长在胸大肌上。 胸大肌要强壮，才能支撑和固定乳房，避免胸部松弛下垂，产后丰胸运动必不可少。 产后2个月，建议咨询专业教练，学习丰胸的运动。 这样，大胸肌就会得到锻炼，胸部就会变得坚挺，身材也会变好。
注意哺乳方式现在越来越多的宝妈尊崇母乳喂养了，但是在喂养的过程中也要注意哺乳方式。如果宝妈在喂奶的时候，经常用一边的乳房喂奶的话，很容易出现大小胸，所以为了避免大小胸的出现，宝妈在喂的时候，每隔10分钟就要更换乳房，尽量做到交替喂奶，这样也能有好看的胸部。勤于按摩
洗澡睡觉的时候，宝妈建议给自己的胸部做简单的按摩。 洗澡的时候让热水从上往下流，促进乳房的血液循环。 然后，睡觉前，从周围向中间按摩，涂上保养油，胸部就会变得有弹性。
以上五招，只要宝母记住了，就能轻易摆脱胸部收缩下垂的烦恼。
