女性进入更年期后，生理和心理都会有很大的变化。 了解更年期的相关知识，有助于更年期的维护。 因此，女性几岁才能进入更年期呢？
女人几岁进入更年期专家指出，女性更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，一般在45岁~55岁之间，包括绝经和绝经前后的一段时间。在此期间妇女发生一些生理变化，它们既不是器质性疾病，也不是不可克服的或一旦出现就永久存在的病理状态。更年期是一个内分泌改变的转折期，不同人对此自然有不同的反应，不能盲目根据她人的经验，就断定自己的更年期年龄是多大。女人更年期的年龄受到许多因素的影响，并且由于性腺的功能从成熟到衰退的转变是渐渐发生的，因而非常难肯定女性的更年期是什么年龄开始的。一般情况下，女性在绝经之前就有了更年期的变化，而绝经之后，一些更年期的症状还可能持续一段时间。因而，临床上就非常难准确掌握更年期的年龄是多大，只能从女性的绝经年龄来估算她的更年期开始年龄。生理指标测定显示，更年期始于绝经前约10年，即40岁左右； 绝经后约10年卵巢功能完全消失，妇女进入老年期。 也就是说，女性更年期年龄一般在40岁左右开始，45岁以后进入高发期。
更年期如何保养1、要注意修饰打扮良好的仪容、举止、风度使自信倍增，充满自信。 更年期的女性打扮得当，你会展现出成熟的美丽。
2、加强锻炼生命在于运动，所以更年期女性建议为了自己的健康加强锻炼。 适合更年期女性的训练方法有很多。 例如散步、慢跑、瑜伽、游泳、广场舞等。 这些训练方法是很好的维护。
3、定期检查更年期女性由于体内雌激素减少，闺房对疾病的抵抗力也大幅降低，容易患妇科炎症。 针对这种情况，建议定期检查妇科，以便及时发现问题。
4、学会自我认同日常生活要轻松愉快，明白更年期是人生必经阶段，了解更年期会出现的各种症状，有了心理准备后，进入更年期以后的女性就更应以冷静的态度和平常心去看待更年期所遇到的各种生理和心理变化，并认同已经发生改变的自己，这样及时做好心理调整，缓解心理症状，平安渡过，即使出现诸多不适，也可以在正确的指导下解决，不用带来心理压力。更年期饮食原则1、不可暴饮暴食。 不要偏食。
2、进食以胚芽米、蔬菜类为主。 胚芽米中含有丰富的维生素b群，对自主神经功能的正常化有效。 维生素e促进性激素的分泌，促进血液循环。 此外，维生素c、泛酸、油酸等会使神经和激素的调节功能正常化。
3、积极摄取根菜类、季节性蔬菜类。 如果经常吃大棚栽培的蔬菜，身体容易变冷，容易引起自主神经的失调。
4、经常摄取海藻。 海藻健全血液、神经、激素的调节系统的功能。 丰富的矿物质类可以防止大脑和感觉器官的衰退。