这是给你的第一节读书课。 我选择了两性关系中最实用的书《男人来自火星，女人来自金星》。 在这个课程中，你会发现男性思维和女性思维，真的是两个系统，特别是恋爱和结婚的男男女女。
作者约翰格雷专门研究人际关系和感情问题。 他的工作是跑遍全世界，解决各个年龄层男女读者的各种情感问题，为他们提供交流技巧。
|历经7年研究20000人，总结出的“火星与金星理论”
约翰·格雷写这本书，花了整整7年工夫。这本书完全可以拿来当恋爱工具书来使用，因为书里的理论有着广大的群众基础，据说是作者咨询了25000多人，也就是将近一万多对情侣，才总结出来的。格雷的这套“火星与金星理论”，已经被学界盖章认可了，甚至被哈佛编进了课程里。“火星与金星理论”深刻地揭示了男人和女人在各个方面存在的不同：
由于他们的想法和感觉不同，认知和反应不同，对爱情的需求不同，同样的事情也是“公有公有理，婆媳有理”。
打仗讲究“知己知彼，百战不殆”，其实恋爱和结婚也是如此。 了解他，了解自己，很久都不会厌倦。 在这门课上，我们首先要改变对感情的态度，认真研究你的伴侣，了解ta的真正需求。
“男性思维的特质”、“女性思维的特质”、“如何避免争吵并化解矛盾”从两个方面为你解读。
一、火星人（男性思维）的特质
来自火星的男人比女人更喜欢证明自己的能力，尤其是在事业上，他们觉得只有达到了目标，才实现了自我价值。 男人在战斗中，可以充分满足战斗欲。
在看世界和与人交往的模式中，男人喜欢解决问题，把遇到自然的一切都当作问题来解决。 所以，作者幽默地称他们为“问题专家”。
|火星人的“洞穴机制”
面对压力和困境时，火星人的特质让金星人非常烦躁。
火星人在面对压力和烦恼时，往往会选择躲起来后再寻找解决方案。 这就像原始森林里的猛兽，一旦受了伤，就会逃进比较安全的洞穴，舔伤口，饲养伤口后再出去。
作者把火星人的这种思维模式，就叫做“洞穴机制”。
|躲进洞穴里减压的男人
我的读者曾和我分享过她自己的案例。 她的合伙人平时工作很忙，压力也很大。 工作受挫，她的男朋友就在家里熬夜玩游戏，不吃饭，不睡觉，怎么劝她吵架都不行。 但几天后，问题解决后，男朋友又恢复正常。
男人受挫后，暂时沉迷于游戏，他们觉得很安全。这在心理学上叫做“移情”，是调节心情的非常有效的方法。 当压力缓和时，他的注意力再次转移到伴侣身上。
有时候，我们必须允许对方不去面对，给对方时不时逃避现实的空间。 因为洞穴机制是男性遇到难题时最有效的行动路径。
|女人如何看待他们的“洞穴”
女性其实很难理解这种“逃进小楼统一”的行为。
因为女性觉得“告诉我吧”、“分享你的心情吧”、“我想分担你哦”。 所以，当男性开启洞穴模式时，女性出于对男性的关注，会更加不懈地努力交流。
这真是一件吃力的事。 因为这给独自思考的男性带来了不安和挫败感。
这种做法不仅没法儿解决矛盾，反而还会激化其他的矛盾，最后两败俱伤。
火星人的这种“洞穴机制”也并非没有坏处。男人在钻进洞穴时确实会忽略其他人的感受。
作者指出，当男性开启“洞穴模式”时，即使说话，对对话内容也只有5%的注意力，剩下的95%的注意力仍然会放在自己的小世界里。 这个时候，看起来很模糊，回答错误，或者被另一半无视。
大部分矛盾都是因此而产生的。
那我们应该如何去巧妙化解男人因为开启“洞穴模式”后，有可能引发的冲突呢？
了解了“洞穴的结构”是什么样的，了解了男性的行为模式后，一定要妥善调整自己的心态，避免生搬硬套。 给对方一个躲在“洞穴”里的机会。
女性不妨进入自己的小世界，不要那么依赖对方的感情反馈，找自己喜欢的事情去做，比如看书、听音乐、和亲友购物。 这不仅可以缓解自己的情绪，还可以减轻伴侣的心理负担。
|与火星人和睦相处
总结火星人的特质，他们遇到压力和矛盾时，需要开启“洞穴模式”进行自我调节，女性需要理解和尊重。
二、金星人（女性思维）的特质
看看火星人和金星人吧。 她们也有独特的个性。
在《傲慢与偏见》中，作者简·奥斯丁描写了一个喜怒无常，特别情绪化的人物——班奈特太太。班奈特太太说话非常夸张，她只要对丈夫稍有不满，就说“我脆弱的神经快要崩溃了！”“你为什么不能体谅一下我脆弱的神经呢？”实际上，她并没有崩溃，她只是纯粹在发泄情绪，想要丈夫听从自己的指挥。所以，作者把金星放在“改造达人”
金星人不以实现目标为出发点，而更关注怎么样去提升情感关系。
|女性思维的两个显著特点
大部分时候，“女性思维”是指向当下，不指向过去，也不指向未来。
例如，一位女性说：“同事A的丈夫在情人节给了我99朵玫瑰。 你从没给过我花！ ”。 这时，男子马上反击，“为什么？ 前年圣诞节不是送过玫瑰吗？”这时，女人生气了，又说，“还记得吗！ 我感觉都是上辈子的事了！ ”
你看，这马上就要吵架了。 男人的回答，可能是客观事实，但很明显，这不是女人想要的回答，反而惹怒了女人。
要知道，女人并没有责备男人的意思，也并不想回忆过去收了多少花。
她真实的意思是
男人不能照字面理解女人说的话。 更不要说“过去怎么样”、“将来怎么样”之类的认真了。而要把握住她当下的情绪，适当安抚，就不会引发矛盾。
女性思维最看重的是建立联系和感受，而不是要你给个解决方案。
但请参阅如果你认为答案就这两种，那就是典型的火星人思维了。女人找你要的不是一个明确的解决方案，而是要那种被重视的感觉。
“妈妈是游泳高手。 她一定是在我救你之前，让你上岸的。 为什么轮到我下水？ 而且我如果真的看到你掉下来，首先一定是紧张得昏厥了。”
你看，用一些幽默的语气，灵魂的折磨就解除了。其实女人要的，就是你跟她之间的情感联结。
|重视对方的情绪
在日常沟通中，男人首先要学会倾听对方，适应金星人夸张的表达方式和戏剧化的语气。这是满足女人情感需求的首要条件，也是良性沟通的前提。只要用心听，就知道对方的抱怨不是责备，而是暂时的感情表现。
当然咯，情绪过量，也很麻烦。英国学者 沃尔波尔 有句名言，是这么说的，“这个世界，凭理智来领会，就是个喜剧；凭感情来领会，则是个悲剧。”所以，身为擅长表达情绪的金星人，也要适当收敛一下情感的宣泄。重点来了！在我们理解完火星人和金星人的特点之后，怎样的沟通方式利于男女之间感情呢？又该如何避免双方发生争执和冲突呢？
三、避免责备，有效沟通
男人和女人，来自两个不同星球的移民，来到地球，面对同样的事情时，有着不同的见解。 特别是面对家务、金钱、日程等话题，那更是一言不合就会吵架。
我们吵架的时候，基本上不考虑脱口而出的话。 大多数情况下，我们会说相反的话，说强硬的话，表达自己的愤怒之情。 但是，往往会造成更大的伤害。
|发挥情书技巧
有时候，知道“火星人”和“金星人”的特质，明明知道对方进入了“洞穴机制”和“金星人的情绪表现”，却忍不住吵架的时候，该怎么办呢？
作者在书中提出了一个很好玩的方法，叫做“情书技巧”，就是用“情书沟通”来化解矛盾。
说起情书，大家首先会联想到浪漫、表白。但作者告诉我们，在日常生活中，情书是可以拿来解决问题的。不论是金星人还是火星人，只有直截了当地写出自己的诉求：我需要什么，我拒绝什么，对方才能够完全地理解你的真实想法。当然，现在大家都不流行写信，没关系。 我们可以通过微信、邮件的形式传递“情书”。 形式并不重要。 请选择你心情好的表现。最重要的是，这封情书，怎么写比较好？
|个“情书沟通”的技巧：
给伴侣写情书时，请参阅要注意情感表达的顺序；依次是——“愤怒、悲伤、恐惧、悔恨和爱”。
为什么是五步呢？ 因为是人，所以总是习惯先把所有消极的情绪清空，才能释放出积极的情绪。俗话说“丑话要说在先”，就是这个道理。
举个例子吧。 口述一下吧。
“昨天，你的态度确实惹怒了我。 明明我们之间出了问题，你却表现得像个没事人。 你应该看电视看电视睡觉。
可悲的是，我觉得我们之间有玻璃般的隔阂。
这样下去，我们恐怕会越来越无视生活中的小问题，变成大矛盾。
我很抱歉昨天的心情，但你知道。 我的本意并非如此。 我只是暂时找不到合理的表达。
我很珍惜我们之间交往的每一天。 我相信你也一样。 等你冷静下来，也许可以好好谈谈。 ”
看，一句简短的话，以愤怒、悲伤、恐惧、悔恨、爱的顺序表达出来。
第二步，你要以伴侣的名义，写出自己想要得到的回复。要注意了。 “以合作伙伴的名义”。 在这里请注意角色的转换。
这一步的目的不是换个角色让他演戏，而是让他表达自己真正的需求。 同时，可以改变心情思考，主动体谅对方。
其实是通过一两封信，自己提出问题，然后提出解决方案的过程。
第三步是和你的另一半分享情书和回复。 然后询问对方的感受，让自己也能理解对方是怎么想的。
多数情况下，“情书”技巧反而是一种非常直接高效的交流方式。 你不会压抑自己的真实感情，不会感情用事而误伤对方。
|说出事实的真相
你在写情书，微信，邮件的时候，其实就是把感受和情绪落实成文字的一个过程。让自己有机会去倾听内心的真实想法，同时输出了内心的消极情绪，屏蔽掉直接沟通中有可能出现的恶毒字词表达。通过这种文字的传达，会让你更清晰明了地意识到自己在解决问题的处理方式上，有没有什么不妥的地方。如此一来，原本的激烈争吵也就变成了一次爱的表达和沟通，对于双方关系，男人会更加关爱理解女人，而女人呢，也能够更加信任接纳男人。
|本节回顾：
1 .我们运用“火星金星理论”，描述了男性和女性的差异。 来自火星的男人，是问题专家，习惯打开“洞穴模式”，一个人解决问题； 来自金星的女性，是改造大师，倾向于倾诉感情、表达感情。
2.男人和女人不会因为相爱而变得相同，这是我们必须直面的事实。因此，请参阅女人要给男人更多空间和信任；男人则应该多倾听，满足女人的情感需求。
3 .面对争吵时，请参阅我们可以利用情书沟通的技巧，来巧妙地化解矛盾，拉近双方的关系。
希望今天的课能帮助男女感情不知所措、焦虑、手足无措的人摆脱认知误区，正视男女差异，了解你的另一半。
希望你不会改变对方，也不会委屈自己，尽情享受爱情！
