张国荣曾说：“得不到的热情要适度。”
但是，很多女性分手后，行为过激，知道不能做，最后对前任说“你很麻烦”。
分手后的豁达，是例外，分手后的纠缠，只是常态。
“一别两宽，各自为生”“有本事的，有本事的”，都是冷酷无情的人。 分手后，不哭不闹，潇洒地不顾一切放手的人，需要巨大的勇气和魄力。
要知道，当初爱情的强大，让全世界的人都知道你们是怎么相爱的，在分手的瞬间，可以说是放任不管，这说明一定有很大的决心。 特别是对女性来说，这样的女性只能说有“刚儿”。
但是，绝大多数女性做不到。 在感情中，男人是理性的，女人是感性的，男人吵架的时候解决问题，女人容易对自己的负面情绪嗤之以鼻。
特别是分手后，随着感情的潮流，被人说难听的话，他会什么都不说，挑对方的弱点，说对方的坏话，试图引起对方的注意，结果他会对你产生反感。 如果你的坏话碰到了他的底线，他只会果断地离开，头也不回吧。
但是，人无完人。 每个人都有软肋。 包括分手后的感情波动，这很不正常。 每个人都是感情动物，怎么也不能让我不高兴。 我还在忍耐。 我很难过。 我还得笑吗？
心理专家做过调查，长期压抑自己感情的人，随着时间的推移，会变得不安，有时会导致抑郁症的爆发。 例如，娱乐圈的许多明星就是一个特别好的例子。 也就是说，由于某种原因，我无法发泄感情，只能压抑内心的真实感情。 那么，每天的疲劳，不是疯狂，而是要选择自杀等激进的方法来面对这个世界。
所以，分手后大吵大闹是很正常的，但我要忠告各位女性。 在做不合理的事情之前，请想想你的这种行为，能否解决根本的问题。 如果不能解决，反而会让事情变得更糟。 那样的话，难免会在最后后悔，不是吗？
在这里，我也想对很多男同胞说推心置腹的话，所以分手了。 不给你吵架的女人，是圣人，是智商，是情妇，是不是很贵，还是……爱……你，分手不过是顺势而为。
然后，对于分手后吵架的人，我做了一个说明。 内耗(internal friction )。
的过程中，“内耗”其实是我们的内心冲突。
分手后，我们的内心冲突可以分为三个阶段：情绪失控、控制感丧失、痛苦循环。
分手初期失去掌控感（Lossofcontrol）：
兰格教授认为，对于被迫失去自决权和控制感的人，如果我们赋予他强烈的自我责任感，提高他对生活的控制感，他的生活质量就会提高，生活态度也会更加积极。
心理学家马格斯认为，安全是人类的基本需要之一，控制感是安全的基础，在亲密关系中“一切尽在掌握中”，我们充满信心和力量。
但是，分手后，这个人的离去，让你陷入了“一切都失控了”的悲伤，这段恋情和对方失去了控制感，会产生无限的不安，对未来产生巨大的恐惧。
在失去与得不到的中间，无力感油然而生，你不断地问自己：“所以分手了吗？ “我就这么失去这个人了吗？ “”“我很痛苦，忘不了这个人”。
所以，在这个阶段，女性无法理性思考这种亲密关系为什么会走到这一步，也无法客观分析分手的根本原因。 她只是有一个非常“简单”的想法，就是我不能失去这个人。
分手中期情绪失控（Outofcontrol）：
前期出现了失去控制的不安，不能接受分手的事实，你也不能适应这个人的突然分手，在你的世界里每天都只有绝望、自责和悲伤。
朋友一直在安慰你，劝你，但完全没用，你依然无法摆脱没有他的生活。
此时，人类会本能地否定事实，选择回避、感受真相、沉浸在思维世界中的解决方案。 于是，即使纠缠不休，纠缠不休，告诉我很多分手的理由，我也不能接受。 然后，悲伤加剧，歇斯底里地打碎砂锅，一直问到最后，问对方“你为什么离开我”。
但它不仅无效，还会引起深深的无力感和脆弱感。 你无论是感情上还是行动上，都完全失去了控制，陷入其中，无法完全摆脱。
因此，在这个阶段女性的心情完全失控，所以会做很多“奇怪”的事情。 例如，不断地去道歉，反复请求对方不要离开，通过“说服教育”的方式，让对方不要离开这种关系，不要拒绝自己。
但是根据墨菲定律，你越想得到什么，你就越会失去什么，所以你越觉得对方不离自己，对方就越烦躁，绝望地把你推开。
分手后期痛苦循环（Cycleofpain）：
当对方厌恶情绪的浓度达到顶峰，说什么对方都不听，开始回避所有关于你的事情时，女人的感情就会开始痛苦的循环。
一开始你可能会抱怨对方为什么会这么决口，为什么拼命挽留也感动不了对方？ 你在内心深处，开始细数你们曾经觉得很棒的事情。 你开始细数你付给他的种种行为了。 这种“内在化”最后带来了失望。 为什么你对这个人这么好，对方却这么狠心抛弃了你？ 然后，这种心理会驱使你，责骂对方，传达愤怒
但是，在那种感情之后，你又开始觉得，确实是自己做错了事情，才出现了现在的状况。 而且，对方的决定明确地表示不想和好。 即使你如此激进地寻求和谴责对方，也无济于事，只是在你的恢复之路上增加了一堵墙。
然后，你在这正负情绪的交替中，循环着分手后的痛苦。 在这三个阶段的过程中，你消耗了你们之间的感情。 另一方面，对方在你的“内耗”中，负面情绪不断上升上升。 一开始对方提出分手，可能对你抱有罪恶感，这个时候，被你的“内耗”磨得消失了。
所以，分手后，会出现越来越别扭，最后彻底嫌弃，走了也不回头的情况。
但是，这份“无可奈何”的爱情，真的不能“死而复生”吗？ 答案是：欧元。
我们都知道“己所不欲勿施于人”。 要挽回，就要揣摩自己和别人。 简而言之，在挽回的过程中，你必须以他的感受为主，让他明白如果你不想被他抛弃，你就值得被珍惜。
、停止"内耗"的行为，重建认知，接纳分手事实。
我们常见的认知模式是：了解=完成，态度=改变。 分手后，我们往往认为，不能让对方接受我们是因为我们的态度不对。 然后，通过道歉和恳求来使状况好转。 但是，现实很残酷。 知道/想要是可以做到的。
像《甄嬛传》这样，皇后说“不能纳妾”、“不能”的反馈，会让失恋的我们陷入自我谴责、攻击对方的内耗陷阱。
因此，重塑认知意味着我们需要跳出信息获取和态度改变的误区，积极寻找有效的解决方案。
而且，阻止“内耗”的方法只有一个，就是“接受”。 要接受分手的事实，就必须接受自己被抛弃后产生的痛苦。 心情平静下来后，可以向对方发送信息，勇敢面对自己内心的恐惧和不安。
“前几天，因为你告别，给了我很大的打击。 我情绪失控，变得反复无常。 但对你所做的过激行为，不是我的真心，我只是不能接受你离开的事实。 但现在你离开一定有你的理由。 现在，我接受你的想法，尊重你的决定，我也为以前的行为，对不起你。 ”
如果对方接受了你的道歉，也能很好地理解你当初的行为，你接着对对方说：“那我们以后可以做朋友吗？ ”。
如果对方不接受你的道歉，干脆无视也没关系。 毕竟，你也要给对方时间消化负面情绪，对吧？ 是吗，暂时不接受并不意味着以后也不接受。
如果每隔几天，对方的抵触情绪下降，能够接受道歉，精简直到与你的沟通产生，阶段性胜利的曙光就在眼前。
、每一个当下的失去里，都隐藏着无限的可能性。
如果你取得了第一阶段的胜利，不要太幸福。 因为，你完成了第一步。 对方只不过不再反抗你了。 但并不意味着对方想和你复合。
但是请不要失望。 对方离开的理由是，你必须理解这是偶尔能找回对方的“筹码”。
要使不可能成为可能，也就是说，无限的可能性隐藏在这些失去之中。
在这个阶段，我的建议是两个步骤：
试探对方的心情，中止测试。
以第三者的身份进行交流。
如何试探对方的心情？ 你的开场白并不尴尬。 可以找到感情话题，打开探索对方心情的第一步。 “你知道我的好朋友XXX吗？ 她最近也失恋了。 虽然不知道具体情况，但她好像很悲伤。 我也不敢问。 我不知道是不是因为他们俩。”
对方的回答是“感情的事，不能对任何人说。 一巴掌拍不好”或者“那就安慰安慰他吧。 失恋很痛苦”等，只要是比较中和的东西
这表明他掉进了你的废测。 在这个过程中，你也试探了对方的心情。 这样做的目的只有一个，就是借他对“别人”的态度，看看他对你们离别的感情是否改变了。 通过他对别人的看法也直接反映出你对离别的感情理解。
那么，从最初的反抗开始，到现在为止能理解你的离别心情就说是个好的开始。 接下来是在第三者身边和对方沟通。
沟通的黄金思维规律：认同共鸣，认同恰当的表达。
共鸣：能站在别人的立场上考虑别人的心情。
承认：无论对方表达什么样的感情，你都可以承认对方的感情输出。
恰当地表达：说对方想听的话。 不是你想极力传达的事情。
我的建议是加强你们的沟通，让你们之间的沟通上一个台阶。
你可以告诉对方。 “作为外人看到别人分手，我才理解。 有些事情并不是真的想的那样，感情真的明白两个人需要互相包容和体谅。 如果她的男朋友更了解，我最好的朋友更包容，他们可能就不会分手了。”
了解你的说法，就是改变他当初对你的认识。 从上一个阶段开始，你就不明白对方和你分手了。 现在别人分手了，你反而摆脱了自己的感情，可以客观地评价分手了。 那是在你失去对方“同意”的同时，在分手后自己的变化中，对他进行致命的“期待反击”(
接下来，让我们再次强化合理化内容。 “通过她的离别，我看到了自己。 如果相处得好，我可以学会经营爱情，了解你，包容你。 我们不会到分手的结果。 分手后，我不是中伤你，而是压抑感情，和你好好说话。 用那么激进的手段拉住你。 我们……总之，以前真的很抱歉
在这个阶段，我相信对方会对你有全新的认知，并能看到你的变化。 在这个过程中，我觉得你给对方的舒适会导致想让对方再次接近你的冲动。
在过去的交往中，你可能掌握了主动权和控制权，但“万事俱备，只欠东风”的东风是让出部分选择权。 合理化完美完成后，请让对方选择是拿还是扔。
据我推测，在权衡利弊之后，对方一定在进行内心的艰苦奋斗。 想和好是因为看到了新的你，对你产生了新的期待值。 纠结复合，只是害怕重蹈覆辙，接下来你要做的只有一件事，就是让他有信心和动力和你一起去。
“我知道你的担心。 我不能答应你任何事。 大家都是大人。 但是，我相信永远比约定更有用。 如果你不能找回我，我不会惹你生气的。 毕竟，我爱你。 如果你幸福，你能找到比我更合适的人，我会为你幸福。 你可以告诉他，如果你选择接受我，我也不会让你失望的。
结果就是骄傲自信，华丽转身/继续与他结缘，真心经营你赢得的幸福。
我对失恋者唯一的忠告是：
&； #039； try to do what you want to do the most & amp； #039； (努力做你想做的事。
一时间，网友评论称，敢于放弃，与其顽固坚持，谁也不缺少还手的勇气。 但是，话虽如此，但并不是每个人都想勇敢地放弃，所以我想说的是，通过自己的努力，能重新找回幸福，再次获得幸福。
心理测试：测试你分手后复合的概率
你觉得分手后，两人还有多少复合的可能性？ 这个测试题有助于测试分手后复合的概率。 一起试试吧。
1、现在你的手机上还留有前任的联系方式吗？
a .是(5分)
b .不，全部删除了(0分) )。
2、你们分手的理由是什么？
a .因客观原因，房屋不同意(1分) )。
b .远距离恋爱，没有未来(2分) ) ) ) ) ) ) ) ) ) )。
C.TA觉得我的性格不好，我们的性格不合适(3分) )。
d .第三方介入我们的感情(0分) )。
e .我们吵架后，谁也不想低头，生气分手(5分) )。
f .我觉得TA脾气不好，总是抱怨，被TA甩了(6分) )。
3、如果必须在以下四种说法中选一种你最接受的，你会选哪一种？
A .一个人如果爱别人，就应该爱TA的一切，无所谓优点和缺点，否则就不能说是真爱。 最多喜欢(2分)
b .感情虽说是你的心情，但要看人。 也能控制对方的爱。 如果能满足对方的心理需求，爱就会被引导(4分) )。
c .烈性哈密瓜不甜。 如果TA不想复合，就尊重TA的想法(1分) )。
d .感情世界绝不平等，想复合的人必然不惜为自己付出(6分)。
4、在表达一件事上，你重视什么？
a .说话的准确性(两点) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) )。
b .给对方的强烈印象(1分) ) ) ) )。
c .说的话对周围的人是否舒服(6分) ) ) ) ) )。
d .说的话能达到的最终目标(4分) )。
5、你在考虑自己感情上的基本特征
a .感情用事，经常控制不了自己的脾气(0分) ) ) ) ) ) ) )。
B .自我克制能力强，表面风平浪静，但内心感情起伏较大，一旦受挫很难治愈(2分) )。
C .一切都是浮云，天生难惹，朋友引以为豪的好脾气(6分) )。
D .感情不拖泥带水，直接，但一旦不稳定，容易兴奋和生气(3分)。
6、你找回过前任吗？
a .挽回了，但被拒绝了，没有再挽回(4分)。
b .不，不知道对方心里是怎么想的，不敢开口(2分) )。
C .虽然挽回了很多次，但对方反对，拉黑了，再也不想见到我(0分) )。
d .试着张开嘴巴，但对方认为我们合不来，希望我们能找到幸福(6分) )。
完整版的测试题和答案可以通过私信获得
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
