精神出轨区别于生理出轨，是指对伴侣以外的人产生感情，是柏拉图式的阶段，并没有发生实质性的关系。
说到外遇，无论是精神上还是肉体上，我们的首要反应都是“对感情不忠诚”。 而且，谴责出轨的一方，同情出轨的一方是普通人的第一反应。
但从心理学角度来说，外遇这件事的本质远比表面复杂，婚姻的走向要看你们能否顺利解决感情中遇到的问题。
01、感情危机之下，也是一次成长的机会《热锅上的家庭》一书中提出了家庭问题的产生，绝不仅仅是某个人的单方面问题，而是家庭所有成员都有各自的责任的理念。
这不是说提问者的精神出轨，而是你的伴侣一定也有问题。你们的关系出了问题
所谓亲密的关系，从一开始互相吸引到稳定，一般只有两年。 到了稳定期，夫妻间固定的行为模式、生活习惯、成长经历中得不到满足的需求就会浮现出来，在双方眼里都不再像以前那样是“完美的ta”，矛盾就会产生。 这个时候，无论是精神上的外遇还是肉体上的外遇，都是咨询中经常遇到的状况。
作者纳皮尔教授认为，对于逐渐冷却的婚姻来说，婚姻系统本身寻求恢复生命力，出轨危机是重新激活婚姻关系的“夫妻共谋”。
不仅适用于婚姻，也适用于任何阶段的亲密关系。
如果你们的亲密关系发生危机，我不知道怎么破处，可以咨询专业顾问，恢复亲密关系的平衡。
这个想法不容易被接受。 因为我们赞美自然忠诚，外遇在很多人心中等于背叛。 但是，如果只是把外遇理解为“忠诚和背叛”，把外遇后的烂摊子理解为“本来就不允许”的话，就像一句话“外遇有0次和无数次”一样，这次的危机唤不醒你们亲密关系中的生命力，那么出轨只会一再上演。
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在曾经的热播剧《三十而已》中，徐幻山和林拥有的出轨镜头，激怒了无数网友，咬碎了自己的后牙。 大家更不明白的是，徐幻山有顾佳这样气派的厅下厨房“完美太太”，为什么忍不住精神出轨？
问题是顾佳太完美了，许幻山作为烟花艺术家，还有不成熟幼稚的一面。 这一面在他的婚姻中出现了，不能接受。 这让他对和顾佳的婚姻感到非常大的压力。
徐幻山错了。 他没有正确应对这样的压力。 他面对顾佳，选择了回避妥协，而不是自我成长。 他被压抑的部分在遇见林时被激活了，他对顾佳无形中的欣赏和尊重，在林眼里是可见的。 忍不住了，这是许幻山的第二个错误。
但是，相似的例子表明，亲密关系中真正需要的是2、太过完美的妻子，婚姻并不一定幸福，不是妥协，也不是回避和压迫。
另外，寻求专家帮助，即在咨询中以亲密关系为对象的发生的事情，背后都是我们内心的需求。假装事情不存在，或者简单的认错，都无助于今后的亲密关系，面对自己在亲密关系中缺失的部分，如何与伴侣重建生命力的婚姻关系，才是真正的承担自己的责任，才是真正的成长。也是建设性的方法。
