现代社会，男性的工作压力和生活压力越来越大。上有老、下有小，一大家子人要照顾，绝对不要用自己的身体勉强承担。该保养的时候要保养好，特别是3358www.Sina
俗话说在饮食上注意摄入营养，随着年龄的增长，骨骼比以前大了，变成了“阳气乃男人之本”，阳气消耗巨大。平时在饮食上要做到“固阳固本”，每周吃两次，有力，精神饱满。
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推荐做法【韭菜炒鸭血】
1 .准备一棵韭菜，采摘后清洗干净，切成均匀的小口； 鸭血一块，切成2厘米左右的方块； 把葱花、生姜丝、蒜末、米青椒丝一起准备好。
2 .在锅里烧开水，加入一勺食盐，让料酒稍微腥一点。 把鸭血和冷水放入锅里，慢慢煮出里面的血水和杂质。 烧开水后去除锅里的浮沫，扔掉鸭血用水冲洗。 控制水准备。 鸭血的腥味很重，所以在烹饪前要去腥。
3 .锅内烧开油，待锅充分滑后倒入热油，放入冷油，放入一汤匙豆瓣酱炒散，炒红油，放入葱、姜等小料，小火炒香，加入5克蚝油炒匀水开后将鸭血倒入锅内，加入食盐2克、鸡精1克、糖少许、胡椒粉1克，搅拌制成调味料。
4 .小火煮3分钟，煮鸭血，吸收汤味。 3分钟后将韭菜放入锅中，大火迅速翻炒，翻炒约30秒。 将韭菜放回青中切生后，加入少许水淀粉，使调味料很好地吸附在食材表面，淋上少许明亮的油使其发出光泽，翻出来后出锅，很好吃。
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推荐做法【牡蛎蒸鸡】
1 .准备适量的生小鬼肉和一半的公鸡。 把鸡肉切成小块，去掉脖子上的淋巴。 鸡块切好后，用水冲洗，去除上面的血水，取出后挤出水分。 牡蛎中加入片栗粉，抓住揉一会儿，去除上面的杂质和黑膜，清水冲洗备用。
2 .葱切碎，生姜切粒，大蒜从中间切。 大蒜闻起来有点香很好。 切几块肥肉后用来烤猪油。 几个起泡的干香菇斜刃成片。
3 .碗里放4杯蚝油、2杯海鲜酱、1杯排骨酱，放入米酒调匀，加入适量食盐、味精、白糖、胡椒粉，老抽2杯、生抽4杯、鸡汁2个混合均匀，放入鸡块中，翻碗拌匀
4 .将砂锅加热，加入适量底油。 加热油后，放入肥肉片，烤出猪油。 切片轻微烧焦后放入葱姜炒几下，放入蒜粒稍微炒一下发出香味。 把香菇片也放在上面，放入腌制好的鸡肉块，不要翻过来，慢慢加热使其生根。
5 .沿锅边淋入米酒点燃，酒精挥发去腥，放入适量的锅酱充分翻炒，盖上锅盖小火炖10分钟，煮鸡肉块烧焦。 10分钟后放入牡蛎，淋上少许火锅佐料，盖上盖子继续炖2-3分钟，鸡肉的香味、蚝油的鲜味、调味汁的香气融为一体，撒上葱片即可美味。
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推荐做法【炖泥鳅汤】
1 .准备黑木耳20克，放入盆中加水浸泡，浸泡后洗净放入盆中。 将150克豆芽放入碗里加水，浸泡2克食盐。 大葱切葱，生姜切生姜，大蒜切大蒜，大葱切段入钅。
2 .活泥鳅几个，用大勺压住，倒入热水热着放入铎中，去除泥鳅粘液，用清水冲洗，用剪刀切下泥鳅腹部去除内脏，再次冲洗干净放入铎中，食盐2克，按重量计
3 .端来小碗，加入玉米淀粉20克、小麦粉10克，打入一个鸡蛋，加入少量清水搅拌成糊状备用。
4 .锅内煎油，油温5成后，放入泥鳅均匀裹面糊，中火炸2分钟，将泥鳅炸至断生，待油温升至7成，炸30秒，取出泥鳅控油。
5 .锅中烧开油，放入葱姜蒜，翻炒2克干辣椒、4个八角、2克青麻椒出香味，放入黄豆芽、黑木耳翻炒均匀。 加入适量清水，料酒6克，食盐4克、鸡粉4克、胡椒粉2克、五香粉2克、白糖3克，烧开后炸熟
6.8分钟后打开锅盖，淋上6克辣油。 淋上辣油后整个菜就会变亮。 从锅里拿出来盛在盘子里，最后撒上小葱段装饰，很好吃。
(夏天)
