臀部是女性展现性感姿态的重要部位。 臀部也是容易积攒脂肪的部位。 赘肉多了容易下垂，身体形象变差。 因为坐着的工作，屁股会变得更难看。 想摆脱豪华臀部的人，请看下面的方法。
【饮食】方面
消脂茶
要去除下半身的脂肪，推荐使用消脂茶。 可以买山渣、菊花水煮成汤，冰在冰箱里喝。 这个方法有降低脂肪的效果，但请记住吃完饭再喝。 另外，请不要一次喝250C.C以上。 一整天午饭和晚饭后喝就可以了。 如果有胃不舒服等现象，请不要吃。
【坐姿】方面
正确的坐姿：
高腰坐着，后腰垫着，重心向上提升的话，不会加重臀部和腹部，臀部会变得越来越肥大。
【运动】方面
屈膝抬臂
双脚分开，与肩膀同宽，双手放在身体侧。 抬起右膝，直到大腿与地面相同，同时将双手举得比头高。 保持5秒钟，右脚慢慢放下，保持向前弯的姿势。 收回左脚，回到凯斯的姿势。 这是完全的动作。 每脚做10-12次。
弯背屈膝
拿两个5-15磅的哑铃放在髋部位置，右脚放在一个台阶上，膝盖弯曲成90度。 从这个姿势开始，直接用左脚往前走一步，放到楼梯上，蹲下身体保持2秒钟。 站起来恢复开始姿势。 换另一只脚反复练习，每只脚做10-12的动作。
抬腿趴着
趴在长椅上，双脚吊在长椅边缘之外。 腹部用力，双脚抬起，你会发现身体成了一条直线。 保持5秒钟，慢慢放下脚。 做10-15次。
建议：在每周不连续的日子里坚持2~3次这种提臀减肥，搭配合理的饮食，下半身会变瘦，想穿连裤袜也没问题。 这样好的臀围瘦身方法真是打着灯笼不好找哦。
