1.今日导读
在婚姻生活中，我们经常听到这样的抱怨。 我从没遇到过比他更不讲理的人。 一见到他，就很生气，回家，什么都不做，一句刷手机的话也不想说。 告诉他，不吵架、不理睬别人，就真的和他在一起，心里太累了，曾经的甜蜜生活会变成鸡毛。
据最新数据统计，全国2021年平均解吸率为39.33%。 这个数据意味着每10对夫妇结婚，就同时有4对夫妇离婚。 今年新冠灾祸刚刚解除，很多城市的婚姻登记处一下子填满了离婚预约。
现在的婚姻变得这么不稳定，是什么原因呢？ 有什么方法能让婚姻保持新鲜呢？ 幸福的婚姻是什么样的呢？ 读一下《幸福的婚姻》这本书吧。
《幸福的婚姻》这本书用大数据还原婚姻关系的真相，引导人们建立高情商的婚姻关系。 它告诉我们男女长期交往的道路经验，揭示了幸福婚姻的秘诀。 它还会告诉你如何应对婚姻带来的危机。 这是一个非常实用的适用于男女双方的婚姻指南。
作者约翰戈特曼被誉为婚姻教皇、华盛顿大学心理学教授、婚姻关系和人际关系研究领域的大师。 他做了40年的家庭关系研究。 在西雅图的爱情实验室里，只要听并观察夫妻五分钟的对话，就能预测他们未来的婚姻走向，预测准确率达到了91%。
好了，介绍完这本书的基本情况和作者的概况后，我们来详细谈谈书的内容吧。 接下来的三天，我将介绍这本书的三个要点。
第一天，先看看婚姻危机吧。 我们从三个方面学习。 婚姻危机的信号、婚姻危机发生的原因以及如何应对婚姻危机。
第二天，我们谈谈夫妻之间如何加深沟通和理解。 我们从四个方面学习。 培养夫妻交往渠道，加强夫妻相互理解，增加夫妻相互交流，解决婚姻冲突
第三天，我们学会创造幸福美好的生活。 我们将探索幸福婚姻的基础、幸福婚姻的样貌，以及共同创造幸福生活。
接下来，我们正式进入今天的学习。 首先，我们来看看发生婚姻危机时，有什么信号。
2、婚姻危机中的信号
结婚是两个人的朝夕相处，彼此的优点、缺点会变得明显。 随着时间的推移，会产生各种矛盾。 在处理这些矛盾的时候，夫妻之间的交流中，往往隐藏着看似简单，却给婚姻带来不良影响的信号。
静的丈夫每次回家，总是喜欢到处乱扔袜子，静一次又一次地告诉他。 他每次都约好了，但结果是一样的。
这几天他刚回家，看到他又乱扔，阿静生气了，“为什么你总是记不住？ 我说不要乱扔袜子，跟你说一千遍，把袜子放进桶里，你从来不听。 你有缺点。 丈夫一听，火也着了，两人吵了起来。
静的行为确实令人生气。 只是，静说这件事的时候，她选择了一种让丈夫非常讨厌的方法，进行了谴责和批评。 这样，丈夫听了，当然火了，结果当然，夫妻战争爆发了。
其实静只是改变说话的方式。 我答应过你把袜子放进桶里，为什么不按你说的做？ 这场夫妻战争可以避免。 夫妻之间看似简单的矛盾，往往隐藏着深深的创伤。 长期以来，受到伤害的夫妻感情无法弥合，也产生了婚姻的危机。
给婚姻带来危机的信号是什么呢？
末世四骑士
这里的“末世四骑士”是指婚姻危机产生四个信号，通常由以下四个过程连接而成：
1 .批评
抱怨只与对方错了有关，批评是对对方的负面评价，与对方的性格和个性有关。
例如，抱怨是在请人吃饭之前，应该和我商量一下。 批评为什么你没考虑我的感受？
)2)轻蔑
任何形式的轻蔑，包括讽刺、冷嘲热讽、谩骂、奚落，都可以危害夫妻关系，它表达人的反感。 轻蔑会引发更多冲突，使局面无法和解。 轻蔑的发生长期是通过对对方的负面看法形成的。
比如说，你觉得你一个人能做这件事吗？
)3)辩解
那实际上是一种责备方式。 其致命之处在于使冲突进一步升级。
例如，这不是我的问题，而是你的问题。
(4)冷战
双方的讨论开始得很激烈，夹杂着批评和轻蔑，招致辩解，之后又引起了进一步的轻蔑和辩解，最终一方决定无视。
例如，丈夫回家，不管妻子说什么，他都不吭声，也不理会妻子说的话。 丈夫越不发声，妻子的声音就越大，最终丈夫站起来离开了。
夫妻之间带着批评、讽刺、轻蔑开始说话，话语中含有打击、否定的意思，具有非常消极的感情。 这些存在于中婚姻中的话，会给彼此的婚姻关系带来很大的麻烦。
在知道婚姻产生危机的信号后，我们会弄清楚婚姻为什么会产生危机。
3.产生婚姻危机的原因
我知道冰冻三尺，非一日之寒。 在婚姻生活中，随着时间的推移，两人渐渐不可避免地会出现矛盾。 现实生活的压力、工作的压力、人际关系的复杂性，使人们的心理格外焦虑不安。 此时，人们对婚姻中的一些问题更加敏感，容易导致感情波动，严重影响了婚姻的稳定性。
据报道，2021年新冠灾祸刚刚解除，上海婚姻登记处的离婚预约就一下子爆满，还很多时候不能赴约。 陕西西安十七个婚姻登记处重新开工后，离婚预约每天都客满，让人无法理解。
高离婚率、每天人满为患的离婚预约，一切都告诉了我们真实的现象，婚姻危机无处不在，它影响着每个家庭。
生活很复杂，婚姻在一定程度上很脆弱，需要两个人共同的努力。 很多时候，夫妻之间的摩擦和矛盾，慢慢演变成了婚姻危机。
婚姻面临危机，是以下因素。
期待过高
婚姻期望值通常是指已婚的人对自己的配偶有很高的期望值。 这种心情普遍存在于夫妻双方的潜意识里。
前几天，岚和丈夫吵架了。 丈夫一下子回到奶奶那里也不会回来。 岚感到很后悔。
原来，在挚友爱玲生日那天，丈夫给了爱玲一个特别的惊喜，偷偷安排了巴厘岛的二人世界。 岚听了之后，感到很羡慕。
岚的生日，丈夫偏偏临时加班，急急忙忙到了8点。 生气的岚扔掉了丈夫买的花，生气地一个人回家了。 她尽管知道丈夫最近工作非常忙，但想到丈夫以前爱惜自己的心情已经没有了，心里很不高兴。
与挚友玲的丈夫相比，岚觉得丈夫很失望。 这其实只是岚的心里，因为对丈夫的期待值设定得很高，所以产生了很大的失望。
两人结婚后，对婚姻的期望值需要适时调整，期望值越高，失望越大，容易发生婚姻危机。
让我们来看看产生婚姻危机的第二个因素。
性格差异
我们知道，人与人之间有性格的差异，世界上没有两片一模一样的叶子。 已婚的夫妇更是如此。
在上面的例子中，岚很敏感，很怀疑，但丈夫是直性子。 岚的生日，我想他在加班的时候，去买了花。 结果，岚还不领情，反而责备他不珍惜他们之间的感情，让他非常生气。
岚觉得丈夫不珍惜自己，丈夫觉得岚不体贴自己。 明显的性格差异，对他们过生日，有不同的看法，引起了两人的争吵。
由此可见，已婚夫妇根据性格的不同，处理问题的方式也非常不同。 这种应对方式往往会导致婚姻中矛盾的爆发，引发婚姻危机。
接下来，我们来看看产生婚姻危机的第三个因素。
彼此缺乏信任。
信任在婚姻中，起着非常重要的作用。 在很多情况下，婚姻中的信任可以改变婚姻的最终结果。
最近阿强陷入了特别的矛盾，他越来越讨厌自己的妻子。 每天只回家晚一点，妻子就不停地问他干什么去了，看着他的手机，怎么也不相信，阿强烦死了，很累。
妻子对阿强的做法，是由于缺乏信任。 结果阿强心中的反感越来越深，两人的生活，一定会充满烦恼和痛苦。
婚姻中的夫妻一旦失去了彼此的信任，婚姻中就会充满怨恨和痛苦，感情只会变得遥远。
了解了婚姻危机的原因之后，我们来看看该如何应对婚姻危机。
4如何面对婚姻中的危机
牵着儿子的手，和孩子一起生活”是每个步入婚姻殿堂的人最美好的愿望。 但是，现实生活充满了各种矛盾和分歧。 在婚姻的道路上，许多夫妇因为各种各样的理由面临着各种各样的危机，两人终于分开了。
在结婚咨询中，经常听到这样的话。 “为什么会变成这样？ 我该怎么办？ 我努力了。 我们的婚姻还能挽回吗？
婚姻危机出现在夫妻双方最真实的本质面前。 因此，两人应对危机的方式将决定婚姻的最终结果。
婚姻出现危机时，夫妻该怎么办呢？
积极的感情修复
感情的修复是婚姻生活中夫妻共同做出的努力。 它可以避免危机中紧张局势的升级，阻止消极情绪的扩大。
小杰最近很忙。 我已经一个多星期没回家吃晚饭了。 妻子很不高兴。
这个周末，小杰答应今晚一定回来吃晚饭。 结果，又要到8点左右才能下班。 妻子在电话里生气了，叫他不要回去。
小杰到家的时候，看到妻子一脸不高兴的表情。 他走到妻子面前，魔术般地从口袋里掏出一个温热的糖醋炒栗子。 妻子看到他后，马上露出了笑容。 原来，这是妻子最喜欢的炒栗子，恋爱的时候，小杰经常买给我吃。
面对生气的妻子，杰买了喜欢的糖炒栗子，让他感到很抱歉。 小杰的做法，消除了妻子的消极情绪，消除了他们之间的紧张关系，很快修复了夫妻间的感情。
结婚是一生的事，产生矛盾、产生危机是不可避免的。 在婚姻危机时，夫妻双方需要以积极的态度来维持。 积极的感情修复可以拯救婚姻。 那是因为它能缓解夫妻间的紧张情绪，阻止双方消极情绪的扩大，双方都能听到对方的好声音。
5知识回顾
到此为止，今天的内容差不多，一起回顾一下吧：
今天的内容说了三个部分。
第一部分阐述了婚姻出现危机的标志是末世四骑士的出现。 分别是批评、轻蔑、辩解、冷战。
第二部分从期望值高、性格差异、信任缺失三个方面解释了婚姻危机的原因。
最后第三部分谈了用积极的感情修复应对婚姻危机。
以上是今天我们共享的《幸福的婚姻》的第一天。 是结婚的危机。
明天，共享《幸福的婚姻》的第二天。 夫妻之间如何加深沟通和理解，为你分享。
今日金句：
1、感情修复尝试，幸福夫妻的秘密武器。
2、幸福的婚姻，会让你更健康。
3、婚姻破裂是因为彼此逐渐疏远，失去了亲密感。
