婚外恋有热恋期、执念期、觉醒期，以及最终落幕的时期。
在最终分手的时刻到来之前，如果男女双方都不留恋的话，这种分离其实会变得平静。
但是，在很多情况下，恋人的分离多少与一方为现实所迫，一方为一方所坚持，另一方恋恋不舍、留恋有关。
在后者的情况下，该如何度过这个过渡期呢？
01
我姓万。 我今年42岁。 三个多月前，我和暗地交往了四个多月的恋人断绝了联系。
但并不是因为我们自然而然地对彼此麻木了才走到这一步，而是因为出轨曝光可能会影响我们的婚姻、家庭、将来、声誉，风险太大，不会有损失。 你得在情绪得到控制之前马上踩刹车停下来。
但离开几个月后，我发现自己的内心还不平静，复杂矛盾，难以形容。
总之想被他忘记，但真的害怕被忘记的心理。
忘记我，他也能真正回归正道，过上一点安逸的生活； 但是，真的忘记了我，我觉得又悲伤又痛苦，哎呀！ 一言难尽。
02
我和他本来就认识，双方家庭都有交往，我们之间有这样的关系，恐怕周边的人无法想象吧！
说真的，我们这种从身边人那里发展婚外恋的方式，自己的另一半有时也不太清楚！ 亲密的机会随时都能找到，真的有点防不胜防！
但是，正因为如此，对彼此身边的人的伤害才最大！ 如果有一天东边的窗户发生了事件，也许对地震和飓风没有怀疑。
所以，当激情过后，理智又回来的时候，我们担心和各种各样的顾忌，最终害怕被火烧掉。 所以，虽然在感情方面还不能舍弃，但我也知道说再见的时候到了。
就这样，经过协商，断绝了这种本来不该出现的孽缘，分别回到了原点。
03
但很快就止住了止损，我的心大大地松了一口气，但内心的痛苦太真实太明显了，一时觉得呼吸不畅，不知道该怎么排除。 白天黑夜，越想越难受！
要不是因为害怕前功而丢掉，我真的想跑去找他，重新开始往来。
但横亘在我们之间的重大负面影响如影随形，我不得不害怕！ 既然已经做出了选择，就要尊重自己为此付出的努力，不要再枝节了！
所以，从那以后，心里一难过，我就特意找点东西给你。
打扫卫生、看书、看剧、刷手机、带着丈夫和孩子一起外出、和朋友聊天、聚会等等，总之让自己沉浸在那份痛苦中就好了。
随着时间的推移，我的感情和理性也逐渐恢复。 渡过了那段痛苦的时期，终于渡过了这一篇，身心再次感到平静和舒适。
结语：
如何摆脱婚外恋期？ 其实是转移注意力。 除婚外恋外，所有失恋都可以用这种方法解决最初的痛苦和焦虑。
失恋是因为最初的时候最痛苦。 没有了内心的苦闷、压抑、不安、心灵无依无靠的彷徨和依托，就会像成千万只蚂蚁一样吞噬自己的心，瓦解你的意志。
但当事人都知道这段关系已经过去，想也只是无益于自己，所以理性和感情不断被牵着鼻子走，把心撕成两半。
这时，最有效的方法之一就是把自己从想念对方、回忆过去的气氛中赶出来。 任何方法都有用。 直到自己不用有意识地分心，心情也能平静下来，不安和不安消失的时候，你才会发现自己出来了。
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