爱过一个人，想要彻底忘记，是一件非常痛苦的事情。 但是，要摆脱一种感情，有好几种方法。 这几个方法很有效，这样你就能宣泄情绪。
1 )放松情绪，捋清内心矛盾所在，平复悲凉。
2 )释放感情，清除痕迹，逐步流动。
3 )消除治愈遗留的消极因素，化悲痛为力量。
4 )调整状态，恢复正常状态。
5 )封存记忆，避免今后重蹈覆辙。
要治愈人的感情创伤，没有什么特效药。 根据实际情况轮流做，才能逐渐忘却痛苦恢复正常。 先诊断根源，再逐步消除负面因素，然后好好调理，同时注意养生，才能完全摆脱感情的漩涡。
一、舒缓情绪，捋清内心矛盾所在，平复悲凉。
两个人的感情已经破裂了，你心里还在烦恼什么？ 是割舍不下对方，还是对方不让你颜面尽失，还是你真心付出，这确实是无情的割舍，心中愤懑。
你们之间的感情，还有必要拯救吗？ 如果已经无法挽回了，你要做的就是好好治愈伤口。 找出哪个地方受到了伤害，先止痛。 首先，包括物资、名誉、精神方面在内，必须把损失降到最低限度。 这样你才能平静下来，心情暂时平静下来。
二是释放感情，消除痕迹，逐步流动。
下雨妈妈就要嫁人了，我们和他一起去吧。 不是你的，没有必要勉强。 请彻底清除他留下的东西。 否则就会蔓延，无法自暴自弃。 该扔的马上扔，该砍的马上断，该砍的马上断。 不要留下任何想法。 那是慢性毒药。
消除感情的痕迹，一定会带来阵痛。 长痛不如短痛，壮士拿出断臂的勇气，快刀斩乱麻。 不能犹豫，更不用说砍掉了。 负心的人是否留恋。
三、消除治愈遗留消极因素，化悲痛为力量。
分清所有界线后，检查是否还有遗漏。 心中的愤怒，只有完全断绝与对方的关系，才能最痛快。 对方也不是马上就能适应的。 你用绝情应对他的无情，对他来说也会感到懊悔。
一切痕迹消失后，心中的悲愤仍存。 既然你不认同，那就是努力让自己战胜对方，让他一辈子后悔地离开你。 最有效的方法是和他标记。 和他一起做不好的事，现在你必须全力以赴去完善。 必须惹他生气。
一个人的悲伤，可以完全转化为力量，是一种惊人的巨大力量。 因为你有超越对手、彻底压垮对方的动力源泉。 当这股无形的力量爆发时，其可怕是无法想象的。
四.调整条件，恢复正常状态。
不管内心有多少痛苦，生活都要继续。 要摆脱某种感情，最重要的一步是让一切恢复正常。 就像什么都没有一样，正常上班，就这样生活，像往常一样交朋友交朋友。
普通的生活虽然平凡，但能让人平静，不会总是左思右想，不会傻病呻吟。
感情上的纠葛已经结束了。 把那个作为教训存档。 在这段感情中自己暴露出的缺点，用心去改变。 自己的不足之处，想办法尽量弥补。
据说在不断学习教训中成长。 不堪回首的往事，成为你避免重蹈覆辙的一面镜子也是一件好事。
要治愈感情的创伤，不能着急。 否则，效果会相反。 通过以上步骤，一步一步地迈出去，心情就会一点点变好。
