我确信失望型分手基本上已经做好了充分的准备。 对方不是不爱你，而是再也不敢爱了。
面对这离别，最难得的不是改变自己，而是让对方看到并相信你的变化。
毕竟，失望型分手不是一时的决定，而是长期积累的结果，而你也并不是因为做错了最后一件事才分手的，在那之前，你在两人关系上的态度和行为，都有很大的问题。
所以面对失望型分手，首先你要会判断，对方到底是不是因为对你失望导致分手；
接下来，请理解对方在哪些方面对你很失望。 否则，你的恢复没有效果，不能解决根本的问题。
一、如何判断是否是失望型分手
http://www.Sina.com/http://www.Sina.com /
对你失望而分手的恋人，一般都会伴随着“长篇大论”，给你寄一张“好人卡”。 简单来说，他让你深思。 感觉对方的分手是被迫的。 虽然对方还爱着你，但我坚持绝对必须分手。
1、
http://www.Sina.com/http://www.Sina.com /
>因为失望导致分手的恋人，不是因为对你没有感情了，其实分手之后，他们自己也是很痛苦的，有很多人会沉浸在痛苦中很久。你也可以根据对方分手后是否没有状态、拒绝社交等行为，来判断对方是否属于失望型分手
3、是否排斥联系
因为失望导致分手的恋人对你还是有很深的感情的，所以分手后会比较混乱混乱、纠结。
你如果和对方联系，可能会出现两种情况：
·一种是对方会还会回复你的消息，但是你的事优先考虑的事；
·第二种是对方对你的回应呈现忽冷忽热状，让你猜不透对方的心思。
对于第一种，你会觉得你们好像并没有分手，只是对方对你会冷淡一些，这种证明对方虽然失望，但是你挽回的余地还是很大的，并且期对方短期之内并不会找寻新欢，那么就快点找对方法、抓紧时间，行动起来争取早日把对方追回来吧！
对于第二种，对方对你的态度不稳定，所以两个人都会比较迷茫。至于这种要如何判断，方法并不少，因为不是重点，就不在说明
二、多数失望型分手的理由
1、自身属于敏感型
英国精神分析师约翰.鲍尔比的依恋理论中提到过，人在童年的情感需求得不到父母的支持时，就会异常敏感、脆弱，严重的还会产生“焦虑”
这种焦虑就是分离焦虑，他是指婴幼儿因与亲人分离而引发的焦虑、没有安全感或者产生不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。
它会经历三个阶段：
处于反抗阶段——会通过哭闹，来获得大人的关注与反馈（即心软）
处于失望阶段——哭闹这种行为减少，反应变得迟钝
处于超脱阶段——再次获得关注与反馈的时候，会产生很大地消极情绪
在恋爱中，敏感型的人，这3个阶段会表现的非常明显，反抗阶段情绪不稳定、失望阶段开始就会对你忽冷忽热、超脱阶段就患得患失、情绪不稳定等
因此如果自身是敏感型的人，之所以失望，就是“自找的”，这么说可能不太合适，这是事实，他们的低安全感、容易分离焦虑等，都伴侣的行为举止被放大化，觉得自己不被重视，就会想方设法的向对方索取爱、关注。
我想告诉那些敏感的人，敏感不是罪，如果总是选择回避，为自己的患得患失、颓废找原因，你是不会自信起来、也不会痊愈。
想要克服它，首先就要学会面对它！大多数情况，你的敏感不仅仅是你自己的问题了，它已经影响到了你们关系中的对方。
2、彼此情感准则不同
情感准则即亲密关系中的两个人，会有自己的情感需求、三观、家庭、环境等因素的影响，在两人关系中，充当不同的角色，保持不同的原则。一切行为都会围绕这个原则展开，当别人触犯自己的原则时，就会产生反感、厌恶的情绪。
情感准则的严重差异，会让对方是在亲密关系中想要黏人、而对方则希望有自己的空间；一方认为双方当中的其中一方就要牺牲自己，对方可能会认为爱别人之前应该学会爱自己
这样的认知，难免就会出现各种各样的矛盾、争吵，并且是无法调和，因为双方的原则都是对的，自己都觉得没有问题，谁愿意花时间改正呢？
除了上面说的，失望型分手的人，还与原生家庭的影响有关，会造成一方性格懦弱、内向，所以在两人关系中，不敢暴露出自己的需求，因为原生家庭中重点是负责的内容，这里不详细讲，大家可以通过“房树人”判断。
三、如何挽回失望型分手的恋人
1、痛点
痛点是是做营销的人经常用到的一个词，它就是暂时还没有被满足消费者的需求。
在情侣关系中，痛点即避开对方的外在需求，试图了解未被满足的需求。这点在挽回失望型恋人时，特别有效，因为失望型的恋人，多数对你都是“防备的状态”，之所以会提出分手——不想让自己在被伤害，而你的种种行为就是让他们，再次冒着被伤害的风险。
没有人会傻到，刚从火坑里爬出来，再跳回去？
所以，你不能只注重表面，还要知道失望背后的意义，是觉得你不够关注她，还是父母反对你们之间的关系、还是你不够上进让她看不到未来等。（这些就是对方在意的点，抓住这些，你就是你能够让她——有所期待）
2、痒点
痒点即感性的层面，人们都有欲望和感觉，之所以会靠近，是能够带给对方身体和精神上带来的愉悦。
简单来说，痒点即是让对方与你的相处很舒服，对你有依赖，并对你的未来抱有期待。
很多人会说“对方都不搭理我了，对我会有依赖吗？我做的改变他能看到吗？”
你要清楚，对方不是瞎子，而且因为失望导致分手的人，对你并不是不爱了，而是有些疲惫、不敢爱了，换句话说，对你有感情，只是彼此之间相处不舒适。
所以你不用想太多，只要你真的变了，对方一定能够察觉到，对方只是不再把你放在首要位置，但还是会关注你的。
而当你抓住痒点——即不断地像他展示自己的优点、让对方发现你是值得的，这时你便能够成功突破对方的心理防备，逐步挽回对方对你的重新信任。
值得注意的是：挽回一个人并不简单，但是挽回一个人对你的信任更有挑战性，这一定是一个持久战，并且在前期肯定是得不到回应的，这时候不仅是对你自己的考验，对方也会观察你的一言一行，所以，一定要秉持着一个原则“做了要比没做要强”，改变是日积月累的过程。
可能对方就是在你改变努力不久就会重新接受你，这都是说不准的。
3、爽点
爽点即人们用刺激的方式，让对方在心理上感到愉悦，情感需求会被强烈满足
说简单点，爽点即对方的负面情绪得到抒发、情绪会得到释放。比如当你和别人吵架吵赢了，你会心理觉得舒服、自然
对于因为失望导致分手的情侣来说，爽点即——自己需求得到满足（感同身受）
这点说起来简单、做起来有一定难度，只有学会换位思考，能体会对方的感受。
所以，这里强调一下重点，这些事不要做：
l冷却疗法
多数挽回都会教大家断联，去缓解双方的情绪，对于失望型分手是不适合的。你思考一下，一个对你失望的人，离开你之后，你表现的很洒脱、与他断联，他就会认为和你分手是对的，你早就想分手？还是觉得你想让彼此冷静思考？
答案不言而喻，这时的通过断联仿佛是助推他早日离开你！所以最好不要选择断联
l不要纠缠
不断联，也不能过分热情，对方还对你失望、还有委屈的情绪，这时候你很开心，像什么都没发生一样，对方就会觉得你不走心
也不要总奢望对方给你回应，不回应就情绪崩溃，失望第三阶段就是让人身心俱疲，这时候你去纠缠，相当于是在“火上浇油
l不要下定义
当你试图挽回时，千万不要给对方的行为举止随便下定义（下定义即用自己理解的语言对他的行为进行说明。）
当你不清楚对方的用意、不知道对方究竟怎么想的时候，不要用自己的逻辑思维去琢磨对方，去下定义。这样做你的挽回时就不够理性，你的定义带有严重的主观倾向，会误解对方。并且你这样想的过程，实际上就是在内耗，加重自我焦虑与怀疑，这都是不利于挽回的。
所以，如果想要挽回，要稳住阵脚，控制好自己的情绪，不要轻易被对方影响。
除了上面说的，在挖掘爽点的过程，还有很多地方需要重点注意，不过万变不离其宗——挽回需要把握好关键时机，并有分寸
因为失望导致分手的恋人，和回避性的恋人一样，需要被你理解与关心，有时候并没有那么复杂，只要你理解了对方，提升了自己，用一颗真心去挽回，你的爱就一定会被对方感受到，你的挽回就离成功不远了
