青春期，女性比男性发育得早，这一时期是人们身体发育的重要阶段，决定着今后人们的身体特征。 青春期，女性乳房发育的最佳时期，这一阶段女性自身雌激素分泌旺盛，促进乳腺细胞发育，需要大量营养，使乳房变大。 很多女孩在这个阶段害羞，穿着紧身衣服和内衣束腰，错过了乳房发育的最好时期。 其实，丰胸要从青春期开始抓住，新陈代谢快。 但是，青春期如何快速丰胸，真正有效的丰胸方法是什么呢？
1、生活习惯：
生活习惯很重要。 好的生活习惯可以改变心情。 心情不同，人的一种状态就不同。 其实一个人的状态也决定一个人的身材，所以必须敞开心扉面对悲伤的事情。
2、饮食：
青春期时的饮食是我们不在意的习惯，多吃有营养的东西，少吃油炸食品，多吃豆类食品。 例如豆浆、豆腐、鸡蛋、牛奶等有营养的食物。
3、运动
有效的运动是通过锻炼胸部肌肉，使胸部充实、集中、弹跳。 运动方法很多，只要平时注意就能达到丰胸的目的。 介绍几种运动方法
（1）俯卧撑丰胸
双膝并拢，跪在地上，双脚抬高，前倾，双手着地，加宽肩膀宽度，挺直背部，收紧臀部。 慢慢弯曲手臂，直到胸部接触地面，慢慢向上推身体，回到原来的位置。 为了使胸部肌肉持续紧张状态，在移动到最高点时不完全拉直肘关节，反复观察10次。 做这个练习的时候，一定要挺起胸膛，不要下垂，收紧腹肌，身体放下的时候，不要腰部下垂。
（2）三角式
双脚张开肩宽约3个，双臂伸直与肩呈一直线，屈左膝，使小腿垂直于地面，向左侧压下身体，直至左手手掌碰到左脚旁的地面，右手朝天，眼睛看向右手伸出的手掌指尖，保持动作呼吸3-5次
4、按摩
)1)互相摩擦手掌，使手部温度上升。 适当使用合适的精油和乳液，可以加速身体吸收，提高实现目标的效果。
)2)左手抬高后放，右手虎口位置在左胸下方，用食指按压乳根穴5-10秒。 你可以轻轻按一下穴位。
)3)松开右手拇指，其余四指腹沿胸外侧自下而上分别按压。 然后，重复第二步，结束后用同样的方法按摩右胸就可以了。
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