女人为悦己者，爱美是女人的天性。 大多数女人都很在意自己的长相。 担心随着年龄的增长，皮肤会松弛，脸上的皱纹会增多，所以会把自己的脸寄存在美容院或整形医院，或者买昂贵的护肤品和保健品等来烹饪。 但是，这些毕竟只是表面的基础护肤品，并不能解决内在的皮肤问题。 卸妆后，很多女性脸上的皮肤看起来没有光泽、黄色、粗糙、没有生气，其实是“气血不足”的原因。
中医认为，气血是人之根本。 是气虚、血虚对身体的影响。 气和血有不同的作用，但相互联系相互依存，能营养器官组织，维持人体正常的生命活动。 简单来说，就是懦弱，面无血色。 长期气血不足会导致免疫力下降，易患感冒、支气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎等疾病。 有消化系统消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、粪便稀少等多种疾病。
气血不足会怎么样？
心悸
生活中很多人因为长年加班熬夜、工作累，身心疲惫，心率快，速度快。 同时心悸症状还会在体力劳动和进食后，甚至精神紧张时加重病情，严重影响人们的健康、日常工作和生活。 在中医看来，这是虚弱所致，这种虚弱是肝脾两个脏器虚弱所致，延伸为气血亏虚。
手脚冰凉
与男性相比，手脚冰凉的问题多发生在女性身上。 平时运动不足，上班或工作时经常坐着不动，但时间一长，血液流动变慢，心功能变弱，能量无法传递到四肢，手脚就会发冷。 中医观点手足寒痹大部分是气血问题，气血两亏导致血液不流通，所需血量不足，气血不足时容易出现手足发凉症状。
脸色不好
其实脸色不好是脸部皮肤不好。 气血不足时间一长，脸色就会变黄，毛发枯萎分支，眼睛会变得干涩。 严重的话，皮肤的老化速度也会加速。 眼白部分混浊，眼袋变大，变酸，眼皮变重，都是气血不足的表现。
气血是从哪里泄出来的呢？
气血不足大部分是女性，年轻时生活压力大导致月经不调； 怀孕期间胎儿发育需要血液补充营养，部分孕妇会出现贫血、厌食等症状； 分娩时出血过多，也可能导致贫血引起的其他疾病。 严重贫血患者在年老早期出现皱纹、白发、掉牙等症状进入更年期后，又会出现机体功能下降，导致内脏代谢速度减慢，潮热出汗、胸闷、腰酸背痛等一系列病症。 除了这些重大的气血消耗外，日常生活中的一些不良习惯也导致气血不足。 例如，熬夜导致睡眠时间不足，懒惰导致运动量不足，快节奏的生活方式会给人体消耗更多的能量，情绪不稳定也会消耗气血。
如果女性气血不足，有什么好办法吗？
当然，女性气血不足，往往伴有身体虚弱、身体免疫力低下、痛经、月经不调，比别人更容易生病，处于亚健康状态。 其实可以用以下方法调理身体，补气养血。
1、减少思考
冷静一下情绪，保持稳定的情绪，停止傲慢，不要想太多。 不仅可以放松身心，还可以放松大脑，在放松的状态下恢复体内的精神。 改掉熬夜的坏习惯，保证日常充足的睡眠，给身体充足的时间补充能量。
2、健康饮食
要养成健康的饮食习惯，少吃高糖、高盐、高油的食物。 气血要想好，首先脾胃功能好，脾胃吸收才能补气。 平时可以吃豆制品、杂粮、山药、莲藕、菠菜、胡萝卜、红枣、西红柿、樱桃、猕猴桃、牛肉、虾、鲫鱼等富含对人体有益营养素的食物。 多吃不仅能补充营养，对脾胃虚弱引起的气血不足也有不少疗效。
3、适度运动
也可以在保持健康的同时增加气血。 选择太极拳、瑜伽等强度较低的运动，会促进血液循环，加快新陈代谢的速度。
虽然很难分辨气血不足是什么病，但对身体的影响也不容忽视。 建议试试调理气血的方法，长期坚持养成习惯，使气色更好。
