阿姨期间肚子疼的女性多为痛经，痛经常见于体弱或怕冷的女性。 女性平时要锻炼身体，经期要注意保暖，注意月经补血。 女性可在痛经期间吃滋阴补肾的食物，多吃含铁食物和活血补血的食品，但切忌浓茶、咖啡、可乐等。
1.补充矿物质
月经开始的时候，必须失去一部分血液。 血液的主要成分是血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。 每次来月经都会失去一部分蛋白质和无机盐。 月经干净后1-5天内，请补充蛋白质、矿物质等营养物质，使用补血药。
2.滋阴补肾食物
红枣、山楂、乌梅、黑木耳、黑芝麻等酸味食物和“黑入肾”食物均可食用，姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、月季花饮对改善月经肚痛有明显疗效。
3.活血补血食品
在此期间，牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃子、熟地、黄精等具有亲肤美容和补血作用
4.牛奶加蜂蜜
每晚睡觉前，喝加蜂蜜的热牛奶，对消除痛经的痛苦也有很好的效果。
5.香蕉
香蕉含有维生素B6，能帮助情绪稳定，减轻腹部疼痛症状，痛经时可适量多吃。
6.避免咖啡因
咖啡、茶、可乐和巧克力中含有的咖啡因可能会使你的神经紧张，引起月经期间的不适感。 因此，应该避免咖啡因。 另外，咖啡中含有的油脂也有可能刺激小肠。
