分手后，前任非常讨厌你。 我应该怎么拿回来？
为什么对方最讨厌你？ 第一，不切换思考，把自己的意志强加于他。 不理解对方的需求，只是强迫他，最终会让他讨厌。 你只想着自己。 你听说过他的想法吗？ 你知道他的需求吗？ 不，你只是疯狂地给他发短信、打电话、道歉、承认错误、要求和好。 最终只是感动了自己。
第二，你没有解决最核心的问题。 他以前可能给过你很多次机会，但你没有把握。 最后他真的是不得已才告别的。 分手是有理由的。 可能是性格、交流、三观、细节等问题。 总之你一定有几个问题。 他接受了不分手。 对方想看的是你认识到了自己的问题
问题，认识到你们之间的矛盾，然后你想去
解决，有解决的能力。 如果不能解决，就单
纯粹的纠缠只会让他更讨厌。
第三，他已经对你形成了负面的刻板印象，你必须花时间打破它。 如果你的朋友老是欠你钱，两三次都没还，不管是见你还是借钱，你见了他都一定很远。 因为他的所作所为让你产生了对他的情绪隔阂。 这一切都是感情的隔阂在生活中的表现。 所以如果对方给你建了感情墙，接下来的你就不是写信了，
不是去送礼物，不是努力找回，你的当务之急只有一个，就是打消他的感情隔阂。
为什么要先讨论这个问题，因为我知道你发现了一部
咨询这种问题的挽回者觉得自己的情况非常好
糟糕，马上问一下你有没有希望。 实际上
上面的对象只是做了分手后该做的事，保持着分数
手应该保持的状态。 所以，你需要继续往下看：
(1沟通他的否定情绪
就像很多人挑战对方的底线一样。 我反复问“你还爱我吗”、“为什么不给我机会”。 你为什么对我这么冷酷？ ”相反，这是要求对方压抑和否定自己的消极感情。 这样无视的话，对方自然会变得最不想向你表达真实的感受。 消极的感情自不必说，即使是积极的感情，他也不会和你分享。
所以最重要的是，允许他坦白自己的全部感受
绪，引导他表达自己的负面情绪。 在你那里，你要让他知道，他可以自由表达自己所有的感情，在这两个方面，他都可以在你那里得到宣泄。 另外，在疏导的过程中，需要理解心理学的重要知识——合理的原因。
比如，为什么我一直给你添麻烦？ 感到厌恶了吗？ 不是因为我自私，而是因为我需要你
但是，我不知道如何表达这个需求。 (内向的原因)。
为什么我一直脾气不好？ 你一直不舒服吗？
不是因为我想惹你生气，而是因为我没有学习
太习惯理性地表达自己的需求，想让对方为自己着想
承担心理上的责任。 (由于内向和外向)我们为什么来今天这一步呢？ 不是因为我不爱你，而是因为我不知道怎么珍惜。 我让你失望了。 我现在知道如何去爱一个人。 我知道自己所做的是多么幼稚。 (内向、外向的原因)很多人都是随便找理由，让对方感到不负责任。 当然，理解不够，你还需要做。
)2)弥补短缺的需求
例如他想得到你的批准，你无视了他的付款
出来，一直让他妥协你的需求，你想复合的话就需要
答应你，也打击了他的自尊心，讽刺的是他什么都没有
或能力； 或者他想要你的陪伴，你又不理
已经告诉他马上独立，不要那么依赖，要破坏
破坏他的骄傲等等.所以，感情出现危机也是必然的结果。 如果你意识到，请抓住这个机会，向他表达你的关心和理解。 他需要批准吗？ 那就在交流的时候不打他，不讽刺他，承认他的努力和努力。 他需要陪伴吗？ 那他的回复你只要看一眼就秒就回来了，要让他知道你永远比别人和他在一起的时间更长。 他需要自由吗？ 那请转告他不要主动强迫他做他不想做的事。 现在他可以不回复自己的信息了。 他想什么时候联系自己，什么时候联系。
)3)增强对方的自尊心
失恋、分手、感情空白，往往是一个人自尊心大幅度波动的时候，同时感情也很低
下沉，有时兴奋的状态。 他们不愿意面对失去彼此的现实，可能会表现出不合作、不交流、不积极的回避倾向。 但是，当我们身边出现了发现自己优点(连自己都没有注意到的优点)，并用光说话的人时，我们自然会想接近他。 这就是感谢的魅力。 当你不知道如何表达爱情，或者担心他厌倦了自己时，感恩是感情最有效的润滑剂。 例如：“真的很感谢你在之前的感情中包容了我的脾气。 我第一次感到被接受了。 我真的很感谢你从那么远的城市来找我。 我在这段感情中看到你真的牺牲了很多。 这种发自内心的感谢，一个人可以不再防御，停止抱怨
这时，如果他看到了你的理解和包容，他自然想再看一次这种感情，至少他不会那么拒绝你。 不仅仅是感谢，还需要重视赞美的力量。
你懂的不是你随便拍马屁，而是让对方打心底里开心。 例如，当他指责你不能接受你什么都不知道的时候，你可以按照他的意思，承认对方的疑问。 看问题也那么到位，合理客观，子指出了我们感情的问题，很佩服。 当他不再与你针锋相对，开始谈论自己的生活时，你可以顺势而为，表达出你对他生活细节的传统电影的见解非常深刻。 这比很多看电影囫囵吞枣的人还厉害。 这样，破碎的感情就会慢慢步入正轨，带来平等、尊重、理解、合作的舒适。
)4)走向自己的“以自我为中心”思维
如果能做到以上几点，“中心化”的观点就没有了。 既不会用自己的视角揣摩对方的心情，也不会让对方承担失意的责任，更不会让对方感到痛苦。 对方自然会感受到你对他的尊敬，你为他所做的妥协，恢复这份感情的决心。 感情不是语言，而是编造的。 不要认为对方对自己的拒绝、讨厌、冷漠是偷窃。 其实这只是感情危机的信号。
最后，感情的恢复，绝对不能来硬的。 一定要
软硬兼施，用软拳解决他的犹豫和犹豫，用包
卸下他的防御和攻击，用尊敬给他力量和力量
成长：给他尊重，让他感到被认可和欣赏。