导读：最近，很多人都阳康了。 在我身边，一半以上的亲朋好友已经完全康复，但也有不少人出现乏力、干咳、脱发等后遗症。 俗话说“病来如山，病消如丝”，这个俗语的意思是生病时快而猛，病治得非常慢。 如果我们阳后有一些后遗症，一定要保持良好的生活习惯，让身体能慢慢恢复。 例如，医生会这样建议。 “阳光照射的人请注意这七点。 50岁以上的人要更加小心。 对身体伤害太大了。
第一点：情绪不要太悲伤
北京卫健委专家表示，在感染期和恢复期，出现恐惧、紧张、焦虑等负面心理是很自然的，但没有必要过度紧张。 因为积极良好的心理有利于恢复。 如果你不小心太阳出来了，大家也可以和太阳出来的人互相鼓励，分享康复经验，做自己喜欢的事来分散悲观情绪。
第二点：饮食别太油腻
太阳过去后，请不要吃肥肉和油炸食品等油腻的食物。 这些食物不利于身体的恢复。 在日常饮食中，使食物多样化。 如果没有食欲的话，可以减少饮食。 恢复期请多吃鱼、新鲜蔬菜、水果、大豆、牛奶等食物。 这些食物不仅可以加快恢复，还可以提高身体的免疫力。
第三点：工作别太劳累
感染期和恢复期，有些人会出现乏力症状，太阳一过，感染期多休息，每天午休1-2小时，晚上10点前睡觉，有利于身体的恢复。 阳康之后，身体正处于恢复期，此时也不能过度工作。 因为过度劳累会给人带来亚健康状态。 建议处于恢复期的人，午休30-60分钟，工作强度每天加强，有利于康复。
第四点：睡觉别太晚
俗话说“熬夜伤身”，这是因为熬夜会导致生物钟紊乱、睡眠不足、免疫功能下降、脏腑气血阴阳失衡，进而引发疾病。 恢复期一定要有充足的睡眠，每晚10点睡觉，第二天早上不要疲劳再起床，有助于恢复健康的身体。
第五点：防护别放松
每年冬天是流感、呼吸系统疾病和普通感冒高发的时期。 这个时候，不能因为太阳过去了就放松防护。 我们外出的时候还是要戴口罩，尽量不去人口多的地方。 回家后，一定要洗手，特别是触摸室外的公共物体。 每周给家里消毒一次，对身体健康有好处。
第六点：身体别受寒
太阳出来后，身体大致在2-3周内恢复正常。 身体处于恢复期，免疫力还很低。 这个时候，必须注意保温。 受寒的话，身体容易受到其他病原菌的袭击，身体容易感冒，恢复期会变长。 因此，太阳下山后，不要受寒，每天出门前，要防寒。
第七点：运动别剧烈
很多人喜欢每天运动，但在阳转和恢复期，每天过度运动是不好的。 特别是剧烈的运动，因为剧烈的运动不仅能促进身体的恢复，还会引起其他疾病。 太阳出来后，平时的运动最多只是平时的三分之一，建议身体完全恢复后一周增加运动量。
以上7点，如果您阳后，一定要注意，特别是年纪大、免疫力差的人，只有尊重科学，身体才能快速恢复！最后老胡祝大家早日康复！ 如果今天的文章有用的话，请关注一个，赞赏一个，谢谢您的支持。