挽回之前先问一个问题：“你为什么要挽回？这个人真的值得你挽回吗？”
我发现大多数咨询者对恢复的态度大致相同。不甘、后悔、留恋、甚至赎罪。
“我还喜欢他，所以我想挽回他”
“我想明白我做错了什么，所以我想挽回他”
“我发现我做错了，我对不起他，所以我要挽回他”
老实说，光靠这些来衡量恢复的标准是不够的。 同时，我可以明确地告诉你，整个恢复的过程其实是双方二次消耗的耐心和爱情的过程。
当你仅仅依靠这些理由来挽回时，很容易导致你挽回的动力不足而半途而废。或者即使坚持到最后，也很容易质疑“这就是我想要挽回的爱情吗？”
所以，我建议你在恢复之前考虑一下。 即使复合了，也能过得更好吗？ 说实话，如果复合后的彼此回到了分手前的生活，那么短暂的复合只是下一次分手的开始。 然后我会告诉你残酷的事实。 第二次真正分手后复合的概率约为0。
我不是危言耸听，也不是打消你恢复的热情。
相反，我想告诉你一个简单的事实。如果你没有让“双方变得更好”的心态去挽回，那么复合的结果很可能是悲剧。
纠正情绪后，说出正确的挽回方法，可以大大避免风险，重新拥抱爱情。
那么如何正确挽回呢？
1.学会制造心理差距。
分手后，前任有以下行为时：
理性的、合乎逻辑的分手方式，分手的气氛中没有强烈的情绪冲突。
切断与你共同社交圈和一切联系，让你在冷静期内找查无此人。
对你的主动示好，表示出冷漠或没有反应。
在社交圈公布单身消息。
那么我可以证明，他现在的态度是冷静而坚决地和你结束这段关系。
这个时候，不要对你的前任制造优越感。 前任完全恢复主导权后，后期再怎么努力也可能徒劳无功。
何为被你塑造的优越感？
简单来说，就是你的纠缠、卑鄙、无底、积极寻求复合等低姿态行为。 当前任面对你这种纠缠不休的低姿态挽回行为时，他表面上表示厌恶和拒绝，内心却感到不可思议的优越感。 “你就这么放任我不管吗。 ”
当你确定你的前任“我要让你吃个够”的时候，当然很难正视你的恢复行为，理所当然应该接受你的一切付出，但我没有复合意愿认为一切都是你的补偿。
所以，真性别歧视需要“冷静断联期”（3天~21天），走出负面情绪，重新审视爱情。短冷静期。 也就是说，给对方一个信号。 ”双方都是失败感情的受害者，找回你是我想让双方变得更好，这并不意味着我必须是你。 ”
如果你主动进行感情冷冻，前任会觉得真的失去了，刺激对方厌恶损失的心理，然后他才能珍惜。
冷冻期并不是一味地等待，而是要在这段时间做出真实的改变和形象的重塑。
首先，我们必须理解彼此分手的核心原因。 彼此有什么主要矛盾都解决不了，就会彻底分手。
是自己性格上的缺陷，还是对方不能接受的习惯性行为，还是彼此的想法冲突？
当你弄清楚分手的原因之后，千万不能表现出你已经意识到自己的错误并乞求对方复合。这种做法只会让对方再次拒绝你，甚至删除拉黑你。
你要做的就是知道如何重塑你的形象，隐藏自己的需求感，积极纠正和改变自己过去的性格缺陷。 在重新联合之前前任必须摆脱最让你难以接受的性格缺陷。
你要知道前任能接受你的底线是什么。 你改变了所有不能接受他的性格缺陷。 如果没有任何变化的话，怎么做也没用。
在这段时间里，朋友圈一定是你传递改变信号、制造心态差距的最好渠道。通过朋友圈，你可以向前任传递你的改变。这样，他会再次关注你，你们之后的复联才会顺利。
2.巧妙拉回亲密的氛围
我想问你一个问题，前任什么时候对你软弱？ 可怜吗？ 你的感觉？ 还是努力挽回的样子？
这些不一样。 能让前任的心真正柔软的是—— 当对方不经意间回忆起“和你的美好瞬间”的时候
要理解一个道理，为什么恢复比追求更难？因为你的前任已经看到了你所有的缺点和不舒服，没有多少新鲜感了。但是，追求一个人的时候，事件相互之间充满了好奇心，充满了新鲜感。 那么，我们要从分享曾经美好的回忆入手，唤醒先人的留恋，燃烧旧情中的新鲜火花。
不过主动归主动，并不是让你三句话不离复合，一上来就示弱妥协，这只会引发前任的厌烦和抵触情绪。
如果你想和你的前任重建交流系统，你必须知道如何一步一步制造话题感。 必须隐藏强烈的需求感。
聊回忆：
“你上次告诉我那家很好吃的火锅店在哪？”
“我们养的狗生病了，打喷嚏，你知道怎么办吗？”
“我最近胃有点不舒服，你以前给我买的药叫什么名字？”
聊共识
“最近别忘了体检，你的体检卡还在我这里，找个时间拿给你你。”
“我们家的马桶堵了，我弄了好久都没有弄好，你以前是怎么弄的？”
“我把之前XX的押金退了，是你付的钱，我转给你。”
前期聊天一定要把握节奏，不要多说话，也可以积极主动地切断话题。
从共同回忆的话题入手，不但让自己的聊天显得没有目的性，还可以能吸引对方的聊天兴趣。
即使现在的关系很尴尬，也不会给对方带来压力，可以很容易打开现在关系尴尬的聊天局面，让前任更好地接受与你的沟通。
3.重新建立信任感
对于很多人来说，在和前任聊天时没有把握分寸和节奏感，没有抓住机会打破感情的冰点及时升级关系，最终，这段关系被冻结在“朋友状态”。
所以，当对方不拒绝和你说话的时候，当对方能和你理智认真地重新考虑恋爱的话题的时候，你需要证明你的前任已经到了窗边，到时候见面，重建挽回时的信任感。
和前任见面很难吗？ 其实，说难，说简单也简单。
直接说“出去见面吧”，前任很有可能直接拒绝你。 现在彼此的身份很尴尬，前任没有理由说服自己单独约会。
所以你需要找一个不尴尬的理由，让对方能合乎逻辑地接受你的邀请。
例如，“我们以前办的火锅店储值卡马上就要过期了。 有时间一起消费吧。 可以省去浪费。 请不要想得太多。 我只是不想让你吃亏。 ”对于这样的话题，首先会让自己展现出放松的姿态。 如果能消除前任的担忧，缓和对方的态度，出去约会就变得自然了。
注意：邀请的前提必须是对方不拒绝和你聊天，对你的态度不那么抗拒。
约会的目的——不是让自己处于低位乞讨复合，而是稳定局势，巩固关系。如果你想拉近彼此的差距并成功破冰，就必须在分手后的第一次邂逅中让对方看到你的变化。 约会时向对方暗示“改掉他不能接受的坏习惯，保持对他的爱”，这一定是行动和语言的暗示。 千万不要把“爱”直接说出来。 暴露自己的需求感，很容易毁了你之前的工作。
当进行几次约会之后，可以暗示对方复合的意愿，这样才能减少前任的顾虑，最大限度地提高自己的挽回成功概率。
例如，一个非常愉快的约会之夜，在彼此即将分开的时候，抓住对方的手臂，真诚地看着他，“我不觉得我们现在有什么奇怪的关系，有奇怪的事情吗？ 我知道我以前让你失望过很多。 最近我想了很久，长大了，变化很大。 我想我现在有能力，有责任给你更好的生活。 毕竟我们不是孩子。 我不会勉强你，但是希望你能再给我一个试行期。 出发前，能再抱我一个吗？
一个不以情侣身份陪你度过试行期的人，这没有触及彼此关系的底线。同时一个深爱过你的人，再遇到更好地你的情况下也很容易答应你这个“算不上请求的请求”。
当前任答应再次同意陪你度过试行期，那么这段关系的主动权就会回到你的手中。
这种短暂的关系是你重塑自己的黄金时代，让前任看到与过去不同的你。 在这期间，你会让对方再次变得温柔，产生对你的依赖感和恋爱冲动。 在这种情况下，复合自然会让水流到水路里！
我是@文章学长希望你的爱情不留遗憾！