朋友晚上好，点文章的各位，现在是多少度？
前几天，名声不好的你不是采访了周围阳光明媚的朋友吗？ 当时，我觉得我们公司的状况很好，但从那天开始，同事们也纷纷倒下。
结果随着编辑部病例的增多，差评君发现了一些奇怪的现象。
最先突破大家心理防线的不是新冠，而是“幻阳症”带来的恐惧。
很多当阳的同事躺在床上，情绪稳定，反而没有阳，等待自己当阳的人似乎更紧张。
有些人开始调查身边人的症状，试图弄清楚哪些毒株会来自己。
为了让更多的人为未来感到舒适，根据别人“摆渡”的经验提前着手准备，购物让仓鼠过冬。
随着大家纷纷囤积，像常规抗原一样的东西，解热布洛芬和乙酰氨基酚早早脱销，差评君见怪不怪，有人为了买抗原去药店打工。
此后，由于北方童年感冒发烧后的传统和维生素补充的需求，黄桃罐头和泡腾片在许多城市也开始走俏。
虽然有吃的，但是喝了的当然也没能“幸免于难”。 在桃子罐头之后，加入必须物资清单的是电解质水。
如果说囤积黄桃罐头是经验主义的话，那么电解质水的爆炸，似乎确实是因为大家的自我防卫意识提高了。
进入月球以来，很多医生在分享阳性高热应对方法时都提到，但随着大量出汗，体内水分和电解质会大量流失。 适量补充电解质，可以避免虚脱，在一定程度上恢复体力。
《新型冠状病毒肺炎诊疗方案(试行第九版)》也说：“注意水、电解质的平衡，稳定环境。”
这些建议使电解质水完全成了抢手货。 根据中新经过的调查结果，宝矿水特、外星人电解质水等商品曾经在各电商平台全线脱销，商家在大规模补货前要买一箱，必须提前30天预售。
电解质水种类的销售额预计将增长10倍，百度搜索指数更是直接翻倍。
劣等君咨询了身边的备阳人，得知大家都把电解质水列入了自己的必填列表。
在网上查了一下，确实也看到很多人喝了电解质水症状就能很好地缓解：
虽然每个人都在抢购，但朋友们可能会有疑问。 我知道电解质很重要，但是补充电解质的时候一定要喝电解质水吗？ 这不是智商税吗？
首先，要弄清楚这些问题，你需要知道电解质是什么。
其实，电解质是指在水中能够解离成带电粒子的物质，例如大家熟知的钠、钾、氯、镁、钙、锌等。
为了维持人体的运转，电解质可以说是不可缺少的部分。 我们的血液和细胞液有电解质，调节酸碱度，参与体内各种复杂的化学反应、代谢和消化等。
所以，为了使人体功能正常运行，必须维持电解质的平衡，时高时低就会出现问题。
一般来说，我们日常的食物和饮料中含有微量的电解质，如果什么都没发生，就不用特意补充了。 但是，因为汗水中含有电解质，所以大量出汗也会伴随电解质的排出。
这个时候，如果不靠在床上吃不喝的话，就很容易面临体内电解质失衡和脱水带来的危险。 需要补充水分和电解质。
所谓电解质水，其实是将各种矿物质以合理的配比溶解在水中的饮料，是为了给运动后大量出汗的人们快速补充水和能量，维持体内电解质的平衡。
因此，发烧出汗后喝电解质水，可以同时起到补充水分和电解质的作用。
那么，遇到这种情况，一定要喝电解质水吗？
不是这样的。 喝电解质水确实是方便安全的方法。
一方面，如果在暴汗后不吃东西，只是大量喝水，很有可能造成水分在体内潴留，甚至引起水中毒，最近就有这类因为喝水进医院的新闻。
另一方面，发热时没有食欲，所以通过饮食补充电解质不太现实。 在网上有很多用自制盐水代替电解质水的教程。其实也不是很科学。
因为从电解质饮料的配比来看，不仅含有钠，还经常含有氯、钾、钙等矿物质，对维持电解质的平衡很有效。
顾中一在接受采访时也表示，发烧脱水后最容易短缺的不仅仅是钠，还有钾和钙，这种自制的饮料对补钾意义不大。
所以，电解质水虽然不是无可替代的，但由于其安全、美味、方便的特性，成为很多备阳人的首选。
谈完电解质水的特性后，朋友可能还很好奇。 市面上各种各样的电解质水，到底应该怎么选择呢？
首先，得明确一点的是，电解质饮料并不就等同于我们小时候打完球、跑完步喜欢吹上一瓶的“运动饮料”。
从营养成分表可以看出，许多“运动饮料”只含有一定量的糖和维生素，往往不添加钾、钙这样的电解质成分。
那么，配料单中的钠、钾、钙的含量不是越高越好吗？ 喝一瓶补一年，出两斤汗也不怕，不是美滋滋。
当然不是这样。
北京体育大学曹主任在接受采访时表示：“补充电解质，钠、钾不是越多越好，而是在一定范围内降低就可以了。”
毕竟，人体并不是随时都需要补充电解质。 此外，根据国家卫生健康委员会的数据，中国人日常饮食中的钠摄入量为g，实际上远远超过世卫组织推荐的g摄入量，如果钠摄入量长期超标，心脑血管疾病的风险也会增加。
其实我只说了这么多，电解质水并不是什么新鲜事。 在市场层面，也非常细分。 日常水平上基本足够了。 根据不同的人，选择适合自己需求的类别就好了。
劣等君发现了含有这种电解质成分的椰子水。 平时喜欢喝椰子汁的人可以试试。
当然需要注意的是，市面上很多电解质水是有添加糖的，如果你对热量比较在意，或是嗓子不舒服，最好选择糖分没那么多或是是无糖的产品，避免增加咽喉分泌物。
如果你是日常出汗或者轻运动，选择一些低钠、低糖或糖卡的电解质水就足够了。
不增加过量糖发胖的风险，喝了也没有负担，有助于补充更多的水分。
而如果你热衷于进行长时间高强度运动或是经常暴汗，则可以选一些带有优质糖分的、电解质含量更高的产品，用来补充运动时消耗的能量。
然而，千道一万，电解质水却因其效应在大家的囤货名单上占有一席之地。
但是，它毕竟只是为了让电解质的补充更简单的工具，而不是药物。 当然，如果症状严重，有严重的电解质溢出，就应该去医院，按照医嘱使用专业的电解质补充剂。
在新冠灾祸的当下，大家都在焦急万分，但我们在下单囤货之前，必须保持冷静和理性，多了解、多学习，才能买到适合自己需求的产品。
毕竟，从现在开始，健康的首要责任人只有我们。