如果你分手了，放不下她，想要纠缠她，想放弃她。 我想尽量不联系。 我还想联系你。 我想慢慢退出她的世界。 另外，真的害怕失去她，想爱她，也不能爱她。 有了这样的心情，就说明你还爱着她。 请不要相信。 你骗不了自己。 如果和她分手了怎么办？ 我该怎么去复合？
1、找准自己的定位在拉她回去之前，要了解自己的个人定位。 你们是朋友。 不是情侣。 你们从分手的那一刻起就没关系了。 请不要用男朋友的标准向她要求。 有时男性的心理很奇怪。 面对曾经喜欢的女性，他们有着天然的控制欲和占有欲。 在一起的时候不知道珍惜，分手后不能忍受前任和别人在一起。
你要明白，你们可以去分手，表示她对这份感情不满意，她觉得离开你自己会过得更好。 如果这个时候你还没有边界感，一直以男朋友的身份自居，马上开始苦戏，最后的结果这毕竟是你一个人的独角戏。 有些人看到前任和异性朋友走得很近，嫉妒心开始爆发。 竟然是为了问别人，你这么早就和人在一起了。 这种不顾后果的质问，本质上是精神绑架，只会给她未愈的伤口添盐。
分手你不开心，你发泄不满，你发脾气，但她做错了什么，为什么要忍受你的痛苦？ 请记住。 现在是你找回她了。 不是她在追求你。 如果你仍然控制不住自己的感情，过度暴露自己的需求感，哭个不停，做个无底的下跪，只知道无下限的恐吓，她只会给你扣上“幼稚自私无能”的帽子。
2、了解男女思维的差异男性和女性在思维认知和情感上存在本质差异。 男人通常很理智，更现实地思考问题，很难改变决定的事情，很难回头。 女性容易感性、感情用事，工作容易冲动。
回想一下。 你们交往的时候，是只是聊聊天，还是只是生活，有一些区别。
例如，遇到烦恼的事情时，男性喜欢一个人消化，不想和别人交流。 女人喜欢找个人倾诉，宣泄内心的不满。
女性向你吐槽什么的时候，只是想倾诉感情，获得安慰，并不是客观的评价和解决方案。
你可以列张表，让我想起你们在一起的时光。 出事的时候，你们会有它们不同的反应和状态。 现在，这种感情的再生，会让你们的感情成为全新的认识。
你们播放总结后，就会明白你们的不同和你们之间存在的感情问题。 再生的目的是客观评价你们的感情。 这里面有什么好的地方，出现了什么问题，你学到了什么？ 这些思考将唤醒你们未来的感情。
3、提升自身价值，吸引力不管你们是为了什么分手，我可以肯定的是她没有和你在一起成为更好的自己，或者你觉得你对她没有吸引力。 也许是你没有给她良好的物质生活，也许是你的感情管理有问题，或者是你们之间的交流有障碍。 但各种因素，毕竟在恢复阶段，需要你做出真正的改变，让她看到。
但是，变化不是你直接对她说“我变了，你回来吧”，或是在朋友圈里铺上一个隐藏的角色。 你自己想想。 为什么，一个习惯的形成需要21天？ 更不用说一个人会变了。 挽回一定是要花很长时间，慢慢地一点一点地改变。 先努力，再问一下有没有好结果。 你开始改变没几天，就频繁地问：“为什么她还不回头？ ”我问。 “她没看到吗？ ”，很多时候女人不回复你并不意味着她没看到，她可能会默默地观察着你。 你不就是一时冲动吗，你连续几天放弃了吗？
4、抓住女友的核心情感需求想要找回她，必须抓住她的核心情感需求。 她为什么离开你，当然是你已经不能满足她的感情需要了。 这些中心需求得不到满足，你在其他方面做得再好，也没什么效果。 因为非重点支付的本质是价值错位。 价值错位，就像她喜欢桃子，你却偏偏给她梨，你付出了劳动，她却不承认。 因为那不是她想要的。 例如，这个女人想在她伤心的时候安慰她。 她生病的时候在她身边。 这个时候，你不能陪她。 只是告诉她什么未来的计划，画一个大面包做出承诺也无济于事吧。 她心动不了。 因为这不是她想要的。
如何找到女性的核心情感需求呢？ 每个人都有自己的核心情感需求。 如果想知道她真正想要的感情需求，在你们的日常生活中，需要根据她的行为来判断。
例如，她的母语家庭并不幸福，在成长中可能没有得到足够的爱，所以在感情中她需要安全感和爱。 这个时候，你必须找机会让她看到你想要的一切。
人有低潮。 在她最需要的时候，如果你满足了她想要的感情需求，也许会被你感动，女人会感情用事。
恢复没有你想象的那么难。 当你努力过、坚持过的时候，你会自然地接受这个结果。