01
有一句话是这么说的，分久必合，合久必分。亲密关系也是如此。 也就是说，没有完美的关系，两人一定在磨合中共同前进。
最好的关系，应该是我拉你一把，你拉我一把，绝不是出了问题就先把责任推给对方。很多人想和前任复合，却瞧不起那些积极挽回的人，害怕自己和对方复合后感情会处于低位。
但是你应该知道的是，如果你不努力，你们也没有复合的机会，能谈什么高低位的问题？
我认为感情中主动的人，绝对不意味着地位低下，而是勇敢为爱而努力的人，才是真正的高尚姿态。
我已经做了10年的心理咨询师，当初我还是个小女孩的时候，我在感情上也非常幼稚，幼稚到以为这个世界上有完美的爱情，一定能遇到和我有100%默契的人。
后来，真的遇到了很多事情，我明白了，这个世界上没有完全合适的两个人。 真正的完美贴合都是花了时间、精力和耐心去适应的。
我们整天说爱，说我爱你，但是爱这个字听起来很空吗？ 我们可能有所爱的人的心理，但没有所爱的人的能力。 如果你有这样健全的能力，你的感情也不会失败，对吧？
什么是爱的能力？ 这个能力就是想改变自己。 你是暂时舍弃自己的面子和需求，改变自己满足对方需求的能力。
爱的核心是两个人。 如果你凡事都要先从自己出发，先以自己的感受作为两个人关系的判断标准，这不是你太爱对方，而是太爱自己了，明白吗？
在亲密关系中，我们需要保持一部分的自我，但也需要放弃一部分的自我，如果对方也同样愿意为你做到这些，那么你们就是最完美，最适合的。
02
千万不要以为改变了就失去了自己。 这样的想法也很幼稚，我们每个人都在不断发展变化，所以即使你不积极变化，时间也会推你去被动变化。
自我是什么？ 其实自我是无数我的特征，构成了关于“我”的聚会。 如：我的性格色彩、我的人格特征、母语家庭、教育背景、兴趣爱好等各个方面的集成品。
不要去抗拒改变这件事。当你在关系中发现问题，意识到这可以通过变化来解决时，你要明白这是一件好事，你可以感受到好的矛盾。 那不能称为矛盾。
即使你面临感情的终结，你也能说正确的话。 我能做的都做好了。
我们进入一段亲密关系，最终的目的都不是为了得到爱，反而应该是为了付出爱，只有当你懂得如何爱一个人，你的生命，你的价值才是一个越来越完整的状态。
03
那么如何以大人的姿态找回对方呢？
首先来看看分手的原因/类型：
第一，矛盾突发型分手现在你做了对方不熟悉的事。 我指的是现在突然的矛盾。 那么，这个时候，你需要让你的行动合理化。
要使之合理化，就要尽量把原因归结于外因，不要让自己内在的性格缺陷过度暴露，而不是你自己。 这不是骗人的，我们需要先缓和一下事件的矛盾，为你们之后的对话做一个更舒服的铺垫。
第二，矛盾积累型分手顾名思义，你们之间一直存在着未解决完的矛盾。 你们可能总是在一个点上吵架，但始终没有解决这件事。 或者，这个矛盾不太能解决，所以一直搁置着。
本来这件事在第一次发生矛盾的时候就可以解决，但是两个人都不想有任何退让，矛盾越积越深。
此时的矛盾，因为你错过了最佳时间，所以不会正确合理化。 只能掌握让对方理解想法的方法。
如果只有引导合理化，一切都做好了，你们的矛盾解决将会沿着你的思想和节奏进行。
第三，冷暴力式的分手这里重点谈谈什么是冷淡暴力的离别。 因为我发现大多数人在分手中期都会遇到这样的问题。
很多情侣在分手初期还可以吵架。 这个时候，你可能觉得你们之间还有和好的可能性。 因为即使对方对你有负面情绪，至少他有情绪，觉得对方还很在乎自己。
但是一周半，一个月后，我发现不管你怎么给对方发信息，他都不理你，他也不回来，也不跟你吵架，已经黑了你的联系方式。
这就是冷暴力的离别。
那么，这个时候，应该怎么解决这种情况呢？
这个时候，对方已经是对你不理的态度。 如果你给对方发的信息态度还非常强硬，或者你逼迫对方复合，他有一种必须对你负责的态度，他只会离你越来越远。
你不要再在信息里说什么了。 你本来什么都转移到我身上了。 你怎么现在变了？ 等等。 这完全是没有情妇的话。
千万不要以为对方对你发送的信息视而不见。 他反而会非常认真地看，根据你说的话来判断你的态度，你有没有什么变化之类的。
这个时候，你要说点合适的话，慢慢扭转你暂时的低位，知道何时取得平衡，也就是你们复合的最佳时机。
具体该怎么办？
第一步：行为低位的铺垫请记住。 不是心理上的下位，而是行动上的下位。 在这个阶段，你需要让对方有他能控制你的感觉。 你想为他做点什么改变的心情。 男性非常享受这种控制感。
第二步：反击行为低位第一步大约需要半个月到三个星期。 这时，对方已经习惯了你行为的特点，他真的认为他完全控制了你。 这个时候，你需要大作，展现出相反的态度。 这个时候，是心理反击的阶段。 原来你只是行为的下位，这个时候你直接来到了行为的上位，他这个时候一定很不舒服。
对男人的征服欲来说，他一定有特别的疑惑、特别的好奇心，反而想考验你。
第三步：激发情绪需求，重新扭转关系高低位如果前两步做得足够好的话，这一步其实是最简单的。
男人不能拒绝什么样的女人？ 是一个看起来温柔软弱的女性。 这个时候，如果总是处于这种状态，你也会累，心情也会变差。 但是，因为真的爱着你，所以一直保持着这样的状态。 是的，很可怜，卖得很惨。
这个时候，如果对方有安慰你的心情，你只需要提出你的需求就可以了。 根据男人的本能，他不会拒绝你。 这一步很重要。 这意味着在你们真正复合之前，能否把关系拉到相对平静的状态。
这些方法看起来有点套路，可能有点心机的意思，但要维持真正好的亲密关系，确实需要一些方法。 两个人之间本来就是游戏的过程。 谁是高位，谁是低位其实并不重要。 重要的是你们能享受彼此现在的状态，一起为关系而努力。