情侣之间在交往中难免会出现纠纷和吵架，不能因为对方不想搭理你，就把你的联系方式晒成黑色删除，首先不要慌张。
就我个人而言，你可以先这样试试
这个时候，不要疯狂地联系，讲道理让对方原谅后马上改变现在的状态，只要对方没有舔，是不现实的，很难。
首先，需要说明一下，向对方表达对不起的心情，然后在两三天内冷静下来。 果然，不管对方生气说什么，都像是在强辩。
现在需要做其他重要的事情。 这一步也很重要。
然后，向对方关系好的兄弟和亲友求助。 一般找一两个人就行了。 很多时候，我觉得你在刺大家知道的东西。
其实在意你的人也想找个人商量。 你可以很抱歉地把你的想法告诉对方，让别人间接帮助你。
(重点！ 你要找的人必须有点中立。 如果可以的话，只要有对象，过得开心，这样的人总是能帮助你。 如果你每天吵架，找一个处于分手边缘的人，你能给的建议只能分一份了。
最后两三天过去了，请联系对方，调查对方的态度是否缓和。 如果你不像以前那么生气，完成最后一步，一般矛盾就解决了。
买对方喜欢的礼物哄他，带他去吃对方喜欢的东西，让对方觉得他还是很重要的，你很关心他。
最后，第二步是给彼此冷静的时间。 因人而异。 有些人两三天就完事了，有些人不想理他。 但是，必须继续恢复。 但是，不要太频繁。 如果超过一个月也是这样的话，基本的恢复概率会很低。