很多来访者要求咨询感情的时候，她都不理我了，该怎么办？ 我赶紧问。 她讨厌我。 我该怎么办？ 她拒绝和我见面。 我该怎么办？ 接下来，我们该怎么办？ 如果他有了新恋人，该怎么办？ 如果他联系我，我该怎么说？ 等等。
通过这些问题，我能感受到来访者的焦虑，但我通常不会直接回答这些问题，而是先去了解他们之间的基本信息、恋爱的经过、分手的理由等。
不直接回答的理由一方面是我不知道具体情况。 如果我不知道具体情况，就等于我不知道考题，自然也就不知道如何解答了。 另一方面，自己恢复的心情往往比恢复的技术更重要。
所以，首先要向到场者传达恋爱的经过和分手的理由等，让到场者既能平静自己内心的不安和焦急，又能带着反省的眼光看这份感情怎么样了。
很多人在分手后，会想着如何挽回，想尽各种挽回方法、挽回技巧，一会儿纠缠不休，一会儿黏黏糊糊，不断拉开对方的距离。
只要对方一开始就想离开，挽回就是不着急。 对方想要的是离别，因为你想要的是挽回。 如果你没有耐心解决对方想分手的理由，反而要求和你在一起，这不是和你一直勉强对方做你不想做的事一样吗？
也许你的心在试图找回，但是因为伤害了对方，勉强了对方，所以对方自然也会觉得离开你是正确的选择。
恢复的过程需要自己有平静的心情。 自己的心情就像武道的内力，没有内力的支撑，自己展示再多的武道，也只是花拳刺绣。
你自己的内心没有信心给对方带来幸福，不相信自己就像是对对方最好的选择。 所以，你心虚，没有自信，不承认自己，所以你就那么着急地想抓住对方，生怕对方会逃跑。
像你这样焦急的状态，可以告诉对方你心中的不自信。 而且，如果对方感到你没有自信，自然就很难真正相信你。
真正内心强大的人，反而是温和的。 自己的心足够强，不怕自己的软弱受到伤害，所以特意温柔。
另一方面，外表的人，反而内心没有自信，需要一个带刺的坛子，武装自己，让自己看起来很坚强。
因此，在自己找回别人之前，你需要降低自己对恢复的期望值，降低自己的目的心，让别人觉得和你在一起很安全。
类似于需要了解自己这段感情为什么分手，对彼此这段感情有一定的了解； 并努力提高自己的经营情感能力，避免彼此关系重蹈覆辙； 之后，再次以平静的心情恢复。 在恢复过程中难免会有很多挫折、不顺。 只有自己内心平静坚定，才能继续恢复。 最后通过自己的努力，可以让对方感受到我们的变化，让我们有信任感，最终选择和我们在一起。
祝好~