你想听实话吗？ 在我看来，其实没有最佳的挽回时间。 如果你决心挽回，再晚也不晚。
你可能觉得时间长了，对方会有新的喜悦； 或者刚分手，你做了很多错误的行为，对方对你越来越排斥，你觉得没什么希望； 或者，好不容易有了转机，却担心自己没有做好准备，不敢上前……。
但这些问题都不是“时机”的问题，而是你没有准备好的问题。 换句话说，即使我现在给你创造了“最好的时刻”，在你现在的准备中，你真的能掌握，不会浪费吗？
所以，我一直认为要挽回这件事，最忌讳的就是“临时抱佛脚”。 挽回真的需要准备认真对待。 即使不知道现在要做什么，提前计划一下也很好。 只有你做好一切恢复的准备，你的情绪才能稳定下来。 正因为你的感情管理松懈，不愿花时间和精力去努力，才能抓住机会。
那么，怎样才能提前计划呢？ 根据我多年的咨询经验，无论男女，分手后都会经历以下四个阶段的心理变化。
这个时期，ta还处于积压已久的负面情绪中，没想到对方已经告别，很快就从积压的负面情绪和不满中走了出来。 没那么早。 这个过程至少会持续一个月。
因为人毕竟是惯性和感情的动物。 接受分离，接受感情的稳定，需要时间。 而且，告别的一方和被分手的一方，其实都是否定的。 所以在这个阶段，他们还是“郁闷”的。
比起最初的时期，这个时期的ta在情绪上要好很多。 换言之，ta已经开始了回归性的“放生”。
也许可以释放长期被压抑的需求和感情，也允许释放。 所以，这个时期ta表现出特别的high，摆出老子终于脱离苦海的架势。 这个时期的他们，很自私，有决断力，完全不想你。
人得到的痛苦和幸福的程度成正比。 前期多么开心，这个时期会多么消沉啊。 这种丧失不仅是寂寞，还有被放弃的落差感带来的丧失。
你一定是对方和我分手了，ta为什么会消沉？ 这确实是，人无论何时都有感情上的需求。 例如，需要被陪伴、被认可、被关注，但一旦恋爱状态停止，这些需求就会突然中断，难免会失落。
到了这个阶段，一般来说，ta会慢慢接受现实，更理性地看待他们过去的感情。 因为这个阶段的他们，不管事情的结果如何，都已经慢慢地从那种感情惯性中出来了。 人正在从感性回归理性。
针对以上四个时期，我们可以采取具体应对的恢复措施。
例如，刚分手，对方一定处于“泄恨阶段”。 在那最初的一个月左右，接受对方的怨恨，不尽快寻求挽回，不施加压力，努力最大限度地包容对方的感情，这是你的做法。
这个时候，你越是表现出强烈的需求感，对方的抵触情绪就越强烈，他们会以为你在进一步追求和打压他们。 他们自然越强，就越容易疏远你。
接下来对方到了第二阶段，你也不要过多地打扰对方，进行有价值的展示和吸引，培养一定的关系。 例如，先成为朋友，先成为最好的听众等，消除对方的防备心理。
当对方的情绪基本释放时，也就是说对方进入了“失落阶段”，可以采取适当的压力等挽回攻势。 在前两个阶段你没有施加压力，所以在这个阶段你需要给对方的头上弦。 恰当地逼迫有时会有意想不到的效果。
其次是需求引导。 请记住你的目的是让对方重新选择你。 所以，为了达成长期的关系稳定，你需要知道给对方增加价值，交换资源。
这句话很现实，但也是真理。 ta想让你成为什么样的人，或者想从你那里得到什么样的价值等，需要满足对方的期待。 只有满足对方的感情需求，ta才可能想和你复合。
否则，如果出乎意料，对方仍然认为你不适合ta，ta只会进入最后的理性阶段，放弃这段感情。
所以你明白了吗？ 挽回的最佳时刻是做好每个时刻该做的事情，然后采取正确的措施。 那个补救就是泼凉水。 如果你不知道如何具体判断对方在哪个阶段，可以和我商量一下。
心理测试：测试前任最想对你说的一句话
1.在一起时你们是否会因为一些小事争吵？
是的，我总是很累—2
很少因为一点小事吵架—2
偶尔可以，但很快就能和好了—3
2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？
是-3
不-4
3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？
常说—5
不管怎么说—4
4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？
没什么小事，总是吐槽父母—6
有时他们一听就说—5
几乎不说，什么也不说—5
5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？
所有的缘分，我的终究是我的—7
努力工作，也许会成功—6
竭尽全力，我想要的一切都要得到—B
6.你们分手是因为出现了第三者吗？
是的-a
不—7
7.分手后对方是否主动联系过你？
是的-d
不-c