不忠很难处理。发现女朋友出轨后，你可能无法继续信任她，也无法和她保持关系。为了应对这种情况，你需要评估这段感情是否值得挽回；和女朋友开诚布公的交流，谈谈对未来的期待；寻求朋友和专业心理学家的支持。
一个
问自己几个问题。's女友出轨后，你要做的第一件事就是评估这段关系，确定它是否值得留恋。为此，你需要问自己一些问题。试着正视自己的真实想法。
你的女朋友以前有过外遇吗？有些人控制不住自己的出轨冲动，会一而再、再而三地重蹈覆辙。如果问题的根源是你女朋友容易出轨，你们的关系没有问题，你可能更容易接受，更容易忘记。[1]
你女朋友为什么出轨？虽然有人会说出轨就是出轨没什么好说的，但其实出轨背后的原因很重要。比起女朋友爱上别人的长期关系，一夜情这种纯粹是肉体出轨的行为更容易被原谅。试着从你女朋友的角度看问题，问问你自己在同样的情况下会有什么感觉。[2]
女朋友出轨的时候你们的关系是怎样的？如果感情不顺利，你知道你女朋友当时不开心，那么就更容易理解她出轨了。你们是不是不太注意对方？你们的关系不能填补她的情感需求吗？如果有，这些问题能解决吗？还是应该分手找一个真正适合自己的伴侣？[3]
2-了解性强迫症。's了解各种容易导致出轨的因素可以帮助你更好地了解你的女朋友，并帮助你理解她的行为。如果你的女朋友之前和其他人出轨过，你可以了解一下性强迫症及其成因。
“强迫性行为”是一个术语，适用于各种不符合社会道德规范的性行为，包括一些形式的不忠行为。如果一个人经常冒着极大的个人风险去作弊，而且每次作弊都不仔细思考，那么这种行为通常被认为是强迫行为。[4]
如果你的女朋友过去曾经欺骗过别人，那么她可能无法控制这种行为。等你冷静下来之后，问问你女朋友能不能控制住自己的性冲动，性爱能不能让她感到快乐。如果答案是否定的，那么她可能有疾病，需要接受精神病治疗。[5]
记住，不是所有的不忠都是强迫性的。不要武断地认为所有的不忠都是疾病造成的。如果你的女朋友因为你们关系中的问题而出轨，或者是一个多重浪漫主义者，对单伴侣关系不感兴趣，说她有精神障碍可能显得无知。她可能觉得你自以为是，忽略了导致她出轨的真正原因。
三
向其他人寻求帮助。一个人，你可能很难理清女友的不忠对你的影响。找朋友亲戚帮忙，跟他们说说话，让他们更理解你的感受。
和你说话的人一定是值得信任的，你确定你不会对你的亲戚朋友评头论足。告诉他们发生了什么，向他们寻求情感上的支持。另一个人可能会提出一些建议。你要礼貌的告诉他们，你只是想理清思路，不需要别人指导你下一步该怎么做。[6]
不要等待报复。找别人帮忙没问题，但是不要和女朋友的妈妈，她最好的朋友或者同事谈论自己的恋爱问题。和女朋友约会前，先和认识的人聊聊。[7]
四
考虑开放式的恋爱关系。有些人是多边主义者。这意味着他们无法与单身伴侣保持关系，可能希望他们的伴侣能够接受他们在单身关系之外寻求性和爱。如果你的女朋友符合这些特征，就要考虑你是否愿意接受一段开放的关系。
多边的爱和开放的关系有多种形式。有些人只想和男朋友或女朋友以外的人发生性关系，有些人则想同时拥有多个性伴侣和情人。在追求这种关系之前，先确定自己能不能接受，或者能接受什么样的开放式关系。[8]
这对和谐开放的关系至关重要。在很多多边爱好者看来，探索边界、尊重和期待是非常重要的。如果你想保持一段开放的关系，一定要多和你的女朋友谈谈，讨论这样的关系对你们两个意味着什么。[9]
记住，不接受开放的关系也没关系。决定是否保留单身配偶没有对错之分。如果你不能接受开放式的关系，追求这种关系模式会伤害你。如果你和你的女朋友在这个问题上意见不一致，那就意味着你们可能无法维持长久的关系。
第二部分 和女友交流
一个
当给彼此一点空间。刚刚发现他女朋友出轨时，你可能会非常兴奋。事情曝光后，给对方一些空间，这样你们可以有独处的时间思考。
你的第一反应可能是留在女朋友身边，以防她再次出轨。但是，每天看到女朋友，你会很难处理好自己的情绪。[10]
利用这段时间想想自己想要什么。在爱情里，有什么是你永远不会妥协的？你愿意在哪些方面做出改变？把自己的愿望和需求说清楚，这样下次和女朋友见面的时候就可以谈这些问题了。
2
开诚布公地谈一谈。,你需要和你的女朋友讨论发生了什么。不管你想不想解决问题，开诚布公地谈一谈来结束这件事是非常重要的。
女朋友说的时候要认真听，即使你这样做并不容易。用语言或非语言的信号让她知道你在关注她。保持眼神交流，身体前倾，点头，偶尔在她停下来的时候发表评论。不要让噪音干扰交流，所以不要选择嘈杂的咖啡厅等场所作为交谈的场所。受到干扰时很难有效沟通。[11]
问一些重要的问题。是什么导致了和女朋友的矛盾？是什么导致了失望和痛苦？什么样的事情让你感到幸福，有一种相爱相知的感觉？你想怎么改变和女朋友的交流方式？[12]
互相尊重。这次谈话对你们俩来说都很痛苦。你的沟通一定要文明有效。说话有礼貌。多说“我怎么样”，但不要说“你怎么样”，以免听起来像是在指责对方。轮流发言，尽量不要在一个话题上停留太久。如果你讨论一个问题超过15分钟，也许你应该先讨论其他话题，然后再回到这个话题。[13]
三
当如果有必要，做好改变自己的准备。's女友因为某种原因出轨时，你们的关系可能会有问题需要解决。虽然这并不意味着出轨没有过错，但这意味着如果你想挽回这段感情，你可能需要做出改变。
你一定知道你女朋友出轨的原因。即使你很痛苦，也不要退缩。这段感情本身可能有问题。你和你的女朋友必须为你们的关系找到一些共同的目标，这意味着你可能需要改变你的做事方式。[14]
改变需要时间。你必须意识到，即使你愿意做出某些改变，在开始的时候，情况也不会有明显的不同，修复一段受损的关系需要时间和投资。[15]
四
不幸的是，决定这段关系的未来。,你必须决定是否能原谅你的不忠，继续和你的女朋友在一起。
有时候，需求和欲望是互斥的，这也是很多人出轨的原因。如果你和你的女朋友在性方面不和谐，你们可能不适合对方。如果你坚信一个人只能有一个伴侣，而你的女朋友却希望有一段开放的关系，也许你应该分手。[16]
无聊是分手的另一个原因。寻找一个新的伴侣对于一段长期的关系来说是非常重要的。但是，如果在恋爱的过程中，你们两个人都停止了成长，那就说明你们的关系出了问题。缺乏长期兴趣，个人成长停滞，都说明一段感情没有未来。[17]
相反，如果你和你女朋友能找到一种状态，在不牺牲任何一个人重要需求的情况下，让双方都感到幸福和舒服，你们或许还能走下去。然而，我们必须向前看。紧张和缺乏信任是出轨后的主要问题。你们的关系需要很长时间才能恢复正常。
第三部分 继续交往
一个
做性传播感染（STD）检查.女朋友出轨后，你和她都要做性病检测。
出轨的人往往不太注意性安全。应该去医院做全面的性病筛查。[18]
请让你的女朋友也接受检查。在恢复性行为之前，你必须确保你没有性健康问题，尤其是当你没有使用避孕套或其他形式的保护措施时。
2
看心理医生.如果你想在女朋友出轨后继续约会，可以以情侣或者夫妻的身份去看心理医生。
心理学家可以帮助夫妇或夫妻一起解决难题。在训练有素的心理学家面前谈论难题，可以让你和你的伴侣觉得自己的需求得到了满足，过程会很平静，让你感到被尊重。也可以聊一些出轨的话题，比如和女朋友独处时难以启齿的话题。[20]
如果你女朋友不想看心理医生，你可以一个人去。即使她不在，你还是可以解决自己的一些问题。[21]
三
建立新的关系。's事件后，你们的关系将会改变。你和你的女朋友需要一起努力建立新的关系。
在一段时间内，出轨可能会引起很多争吵，你也需要下意识的努力去克服自己的痛苦。对伴侣的不忠和不健康的关系心怀怨恨。医生或咨询师可以帮助你走出这种困境。[22]
试着从积极的角度看待事物。虽然之前的纯真和信任已经不存在了，但是你和你女朋友经历了这么大的挫折，却依然没有分开，说明你们的关系很牢固。现在你有机会重新建立更健康的关系。[23]