我认识一个女生，认识快10年了。这两天她跟我说分手了，但是没告诉我原因。她只说性格不太和谐，但我猜可能和婆家有关，因为这八年间，他家屡次阻挠他们的爱情，男方自己也没有主见。他是一个典型的“马宝人”。我估计这也是有原因的。
后来分手了，闺蜜还挺伤心的。毕竟这段感情维持了8年，谁都放不下，所以她在伤心中总结了三点。不要说两个月过去了，她的生活已经回归日常，所以我问了她的方法分享给大家~
01.经常想：他只是几亿人中，比较平庸的一个
当你们的关系结束时，你要接受对方只是一个普通人的事实。没有什么过人之处，但是当你坠入爱河的时候，把所有的优点放大，从他不爱你的那一刻起，你就没有理由再爱他了。
这个道理可能有很多人懂，但是一直都体会不到。当你一直在脑子里强调我不爱他的时候，你给了大脑一个信息，就是“我爱他”。毕竟人的记忆点很特别。所以，接受自己的情绪，不去爱，很正常。而且接受对方不爱你也很正常。他只是个普通人~
02.学会释放情绪，是你走出的关键
在心理学上，可以用一些小方法来缓解。可以参考以下内容~
1.找到让你倍感痛苦的事件，并为它定义一个词，比如：分手。2.用第一意识为你的痛苦事件打分。3.拿纸笔写下你提示词语背后的描述语言：尽管他不爱我，但我还是全然接受我自己。在尽管后面，加上事件。
4.拿起你的手的四根手指，去敲击另一只手的手刀点，在操作的过程中，重复你的事件提示词语。5.然后依次，敲击你眉毛的内侧，外侧，眼睛下方，鼻子下方，下巴，头顶，腋下，锁骨的位置，每部分7-15次（轻点敲击），在这个过程中，大声说出自己痛苦事件的提示语。6.敲击完这八个部位，进行深呼吸。7.再一次用第一感觉给你的痛苦事件评分，检查效果。8.还可以用其他方法进行释放。
03.放心的难过，不要憋在心里
生活中，很多人明明很难过，却装作无所谓，习惯性地戴上“面具”。这种表现是不对的。就算他们难过，也要学会面对，以后你会发现不一样的自己~
其实总结起来很简单。无非就是承认它们的存在——下决心来改变——表达悲伤，这样你才能真正走出来~