文|顾问蒲芳艳
作为心理咨询师，很多来访者都是来咨询婚姻修复的，基本都是信任的问题。
前不久接到一个案例，在这里和大家分享一下，说说信任问题是怎么产生的，怎么解决的。
来访者是一位已婚妇女。他们结婚12年，有一个7岁的孩子。可是最近老婆发现老公可能会和一些女生在网上聊天，发信息，但其实信息内容都比较模糊，不是很暧昧，反而让她很难受。
丈夫说：“你到家了吗？我在这里，不要想我。”女孩说：“好吧。”妻子会猜测他们之前是否有其他聊天记录。为什么她丈夫会在晚上给一个女人发这样的信息？
这件事成了导火索。之后，女方起了疑心，猜测了很多。丈夫每次回来都会查看情况，尤其是在网上看到一些关于男人出轨迹象的文章后。这种怀疑越来越深。
有一天，她发现丈夫一回来就去洗澡了。她觉得这样的表现符合一篇文章中描述的男性出轨行为，她开始怀疑丈夫出轨了。
晚上，她生丈夫的气，甚至拒绝在床上亲热。她老公觉得很纳闷，想知道她为什么生气，然后她说：“你现在好了吗？有钱就得在外面找小三。”丈夫解释道：“不，不可能。”但她还是不停地制造噪音。
这就是整件事的起源。一旦产生信任危机，两个人的内核就会产生矛盾。这个矛盾不解决，就会滚雪球，导致越来越多的危机。
这个时候，不管男生做什么，可能男的只是晚上和朋友喝酒，女的回来晚了会起疑心。
直到有一次，女生看到男生手机里的微信支付记录，有一张凌晨消费1500元的账单。她问钱花在哪里了。老公说和朋友去KTV唱歌，女孩说去KTV唱歌才几百左右，不会花那么多，可能还包括其他服务。
就是说那个男生叫了几个小程序，然后被压着说是给其中一个客户的，她却认为老公在撒谎。
然后开始吵架，到两个人分开的时候，分开之后，两个人可能已经到了离婚的边缘。
她向闺蜜倾诉，闺蜜告诉她，“可能这件事的起因不是特别大的，你就试着跟男生说吧。”但是男孩们现在拒绝交流。如果再谈这件事，男生会说：“你说完了吗？你是一个不满意的妻子吗？还没结束我就出轨了是真的吗？”
这个时候她就来咨询了，因为这个事情已经让她无法好好工作了，每天都在想这样的事情。
其实信任就是这样。如果一开始没有婚前的信任，女人不可能愿意嫁给他，和他生孩子。现在，一点小事慢慢扩大，消耗了信任感，导致了婚姻发展的这样一个结果。我觉得这是一个信任感从开始到后来慢慢崩塌的过程。
然后，她来到我们这边咨询。她其实想解决的一个问题就是如何修复信任感。
所以，我经常有这种感觉，一段感情的修复，尤其是婚内的修复，可能就是信任感建立的一个过程。.
在两性关系中，信任感有什么作用？
信任感最大的一个作用是可以使双方体验到安全感。
尤其对于女方来说，如果她完全信任男方，她相信这段婚姻是可以维持的，也就是说，她相信这个男人是爱自己的，但是一旦发生信任危机，女方就很容易产生怀疑，很可能会从原来的安全依恋模式转变为焦虑依恋模式。
女方的这种焦虑也会影响到男方，因为男方处理问题的方法和女方不一样，所以男方一般发现不信任是后知后觉。当他发现的时候，其实不知道该怎么解决这个问题，于是开始退缩，选择回避，保持沉默。男人解决问题的方法总是：“我觉得这个问题过两天就解决了”，于是退缩了。原本是一个安全的人，可能会变成一个回避型的人。
焦虑型和回避型本来就是矛盾的。两个人的依恋风格一旦改变，争吵就来了。久而久之，两个人的爱情也可能灰飞烟灭，所以这个家庭就会出现问题。
如何重新建立信任感？
要重建信任，一般从女性开始比较好。
因为女方焦虑，会想很多事情，心里会有很多想法。
第一，由于缺乏信任是因为发生了一件事，很大程度上，经过一段时间后，仍然没有办法验证是真是假。
首先要做的一件事，就是女方心里面要想一个感情补偿,这种感情上的补偿是为了让自己觉得可以被这个男人接受，甚至重新建立起信任。首先你心里要有这个想法。
第二，让两个人的关系先从对立的状态先缓和下来。不应该与丈夫成为敌对的两派，而应该努力与丈夫成为统一战线。他们的目标是团结，就是过上好日子。
目标有很多，往往我们可以以整个家庭为前提，或者以孩子为理由，等等。
统一战线后，两人心平气和地坐下来，至少没有对立。
第三，不仅女方需要情感补偿，男方也是需要的。
因为，对于男方来说，可能是“我觉得我之前没做错”或者“我觉得我做错了，但是我觉得你不知道，所以可能我觉得我可能没做错”。
所以，当女方遇到麻烦的时候，在男方看来是她在找麻烦，因为这个时候，他也需要女方的一些情感补偿。
所以，当这些情感补偿完善后，两个人的关系可能会有所缓和。这个时候，制定一些规则和框架，保证重新建立两个人之间的信任。
当这种信任的建立得到确认，当对方在内心完全被相信，并且有安全感的时候，就是对这段婚姻的成功修复。
情感补偿的方法一般有三个方面：
第一个方面是物质方面。可以要求男方满足女方的一些物质需求。
比如买包包，衣服，鞋子等等。
第二个方面是我们做一些可以调整的事情。
比如丈夫是否愿意做一些家务，或者丈夫是否愿意帮妻子分担一些照顾孩子、辅导作业等家庭的事情。这样女方就可以有时间出去做点事情了。
就像我以前每天晚上都需要老婆辅导孩子，现在可以让老公辅导孩子，女方可以和闺蜜聊天或者和闺蜜出去唱个歌。
只要丈夫满足这些条件，也可以作为一种情感补偿。
第三个方面是心理层面。
心理情感补偿其实很难，因为男方很难意识到，女方很难找到，但效果是最好的。
关于心理层面的情感补偿，这里有两点：
第一，女方会期待和老公进行一次深入的心理对话吗？因为女方很在意未来，如果深入到丈夫的未来规划中，她能知道丈夫对未来的想法，这种心理补偿会对女方产生信任感，起到很大的作用。
第二，在相处过程中，女方能感觉到男方爱她吗？
这种爱，除了前两种感情上的补偿，可能还有另一种补偿，那就是对女方及其家庭的包容，或者对女方任性脾气的包容，或者他巧妙地做出了一些我们常说的精心制作的瞬间，或者送了一些美好的、值得纪念的礼物，或者一些非常感动女方的举动，等等。
这些方面也会让女方得到一些心理补偿。
其实每个人的经历都不一样。有时候信任危机过后真的很难再信任别人，尤其是在两性相处上。有时候，也是为了给自己多一层保护。只有这样的保护才会孤立两个人，所以要试着去理解对方，抛开表面的问题，去面对真实的两个人，这样才能建立起良好的信任关系。
作者|浦方燕化镇情感咨询师，三级心理咨询师，广州市心理咨询师协会会员，中国红十字基金会心理服务志愿者。
