一个朋友说她分手了。
在这段她深爱的感情中，分手对她来说真的是一件特别痛苦的事情。
当她总是在想他，想要联系他，一遍遍打开两个人的聊天页面，然后再关掉。打出来的时候，她会立刻删除它。
她觉得自己被附身了。
明明一遍遍告诉自己，不要想他了，当她越是告诉自己不要想他的时候，心里的思念越是深刻。
她问，“我忍不住想联系他。我该怎么办？”
我说，没办法。那你可以联系我。
她认为我是在讽刺，继续说，“不要骂我。我知道现在联系他是不对的，我觉得自己失去了尊严。”
我很认真的告诉她，不，我说的是真的。如果忍不住想对方，与其折磨自己，那就去找他，去和他聊天。
因为很明显，你的想念，不会随着你这样的自我暗示而消减，反而会是一种加深。
如果想念对方，不需要控制自己，你可以表达自己的思念。
把要说的说出来，有思念的地方，这样心里会好受些。
当然，这的前提是：对方没有明确提出以后不再联系了。
你只是表达自己的想法，这不算纠结，只要不要说太多。
感情，最好的发泄方式是：顺其自然。.
跟着你的心走。
如果你一直试着不去接触，这种不情愿的情绪会在你的头脑和心里挥之不去，说不定多了多年都还散不去。.
别惊讶，男生女生都有。我真的见过那种喜欢一个人之后花了两三年甚至更久的人。
恋爱中，痴情的人很多。
所以，想联系就去联系吧。
在这个接触的过程中，你会发现一件事：你们之间，不再像过去一样无话不谈，因为对方不会再绞尽脑汁想话题，而你也没有向对方唠叨日常小事的心思和立场。.
可能这个时候你们两个人的聊天显得极其单调乏味。
我只能专注于每天做什么或吃什么这样的小事。
两句话之后，我们可能就谈不拢了。
而且从对方没有热情，或者过了很久才不理你的回应中，你会慢慢发现：其实同他聊天，是件很无聊的事。.
一切都很无聊。
这样的次数稍微多了两次，不用等到对方说什么，可能你自己慢慢都不想联系对方了。
哪怕是这种尴尬的聊天，在这种接触的过程中，你的想法和幻想，以及积压的情绪，都可以得到缓解。
因为，人有时就是放不下某一刻的执念。
越是不让你做，越是无法做，内心反而越是向往和期冀。
分手这件事也是一样，你越是强调自己不要想他，不要再去找他，越是能够把你的思念进行加深。
也许，你们根本没那么喜欢对方。
但是，因为你自己的想法，你在无形中加深了这段感情。到最后你也说不清是舍不得失去他还是不愿意失去他。
但不管是什么，做自己想做的事总比不聊天好。
你做了，感情才不会留遗憾。
嗯，人总是不撞南墙不回头的。他们不会死，直到他们到达黄河。
经历过后，你终于可以完全放下，重新开始你的生活。
然而，在我之前，这不是我的看法。
当时她身边的一个好朋友谈恋爱，分手了。她很伤心，说想找对方，但是又怕对方看不起她。
当时我也支持她不要去找，觉得她不能这么没骨气。
果然，她没有去。
但是，后来我发现，关于没骨气的事，她其实一直都在做。
自从分开后，她每天都在关注男生的朋友圈、空间、微博等社交软件，看他发了什么，听了什么歌，吃了什么东西。
这似乎已经形成了一种习惯，她原本的生活，就这样被完全打乱了，因为她工作的时候总是无精打采的。
她放不下自己的感情，因为她觉得自己还有很多话要说。
这些话成了她这段感情的遗憾。
而正是因为，在她的心中，两个人的感情里有遗憾。的这种心理，也让她美化了这段感情，当初在一起，明明那个男生做了很多错事，后来她想起来，都是他的好。
一年后，男生又有了女朋友，她说的时候哭了。直到那时我才意识到她没有忘记他。
虽然她不再像以前那样总想着联系他，但她还是忘不了他。
直到第三年，她才能够完全走出来。
当她自己走出来的时候，她不知道自己为什么会喜欢他这么久。
后来她说大概是分手的时候，她没有勇气再去找他了。这个在她感情中留下的空白后来弥补了他们约会时间的矛盾。
后来我才明白，感情是我应该努力不后悔的东西。
有时候，哪怕是半个遗憾，也可能是你心里很久的一个结。
所以，要是你明明难过，想要找他，你真的不用非得勉强自己，想到就可以联系。
这也是一种勇敢。
有一次，我的一个朋友说，如果是这样，那对方不喜欢我，说了不好听的话，或者把我删了怎么办？
我说，那可以帮你更快脱身。如果对方这样做，你应该更清楚这意味着什么，免得你老是自己给自己希望，自欺欺人。.
心理学上有一个效应，叫反弹效应，也叫后抑制反弹效应。
也就是说，你越是试图控制某个想法，你就越是被推回到它的背后，你的思想和情绪就会主动醒来。
在过去的二十年里，心理学研究发现，我们应该做的违背直觉的事情不仅是错误的，而且会使事情变得更糟。
所以，要学会顺其自然，但也许一切都会水到渠成。
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