咨询的时候，客户经常问我：你觉得他会后悔吗？我该怎么让他后悔？
我记得我曾经问过我男朋友这个问题，‘你后悔过和前女友分手吗？’
他的回答是：
我不生气是因为我知道这才是分手后男人的真心：释放感——不适——后悔。
也就是说，即使你什么都不做，男人也会后悔。
但是这里需要说明一点：
后悔想复合
因为如果复合后再次犯同样的错误，即使再后悔也无法复合。
所以其实我们要解决的是让男人后悔和你分手，认为你不会再犯同样的错误。
首先，我们来了解一下，分手后男人有多后悔，后悔的程度有多大。
一般来说，男人分手后的后悔程度呈抛物线形状。
第一阶段，释放感。（后悔值：-100）
这一阶段的后悔值受以下三个因素的影响：
吵架时的冲突浓度；
男人对你的失望；
男人的自我认知。
这三个因素都与后悔值正相关。
吵架的时候，两个人的矛盾和失望越多，情绪越到一个谷底点，分手后反弹越高；而且一个人的自我意识越高，就越受不了这样的关系，所以不会后悔这样的分手。
后来他们分手的原因我也问过他，他说，因为那段时间他总是加班，前女友和他吵架：
抱怨他没有时间陪自己；
指责他没有像以前一样宠坏自己；
他指责他忽视了自己的感受。
那时候他已经工作压力很大了。他每天加班到很晚。当他到家时，他太累了，他只想安静地休息一下。然而，此时的女友不仅不体谅自己，还和自己吵架。尤其是面对这样的指责，他真的觉得心寒。
为什么这么心寒？
因为他和前女友恋爱的时候，人真的很好，会尽力满足对方的所有要求，为对方付出很多。
然而，就是这样一个人，给了你很多。本来你以为在你脆弱无助的时候，这个人至少应该能给你安慰，哪怕他不能支持你，不能帮助你，但是她居然给了你一刀。
心冷了，这段感情对他来说就完全没有意义了。
于是，他提出分手。
分手后，压力不再，心理上会有一种释放感和放松感。另外，工作压力过去了，双重压力同时释放。你自然会想着去high，找朋友一起玩。
后悔？它不存在。
后悔值-100一点都不为过，因为压力释放的那一刻，我觉得真的很放松，感觉自己终于脱离苦海了。
这个时候，如果你想提醒对方你的好意，那你简直就是在开玩笑。
所以你刚分手三天，对方还在释放阶段，所以不要太着急和对方沟通，否则对方的释放期会拉长，甚至完全放弃。
后来，我也认真地和他讨论过这个问题：
为什么你对一个人越好，他越不珍惜你？
后来我们才发现，这是因为对方在从你那里得到了很大的贡献后，不会在意你给他的一些小贡献。
心理学上有个‘巴别尔定律’，说的是当一个人经历一个强烈的刺激时，后来经历的刺激对他来说是微不足道的。
所以，当你只单方面为对方付出时，他不仅会习惯性地享受你的付出，还会占着为他付出的比你还不够多。
第二阶段，不适感。（后悔值：20）
再高的释放，释放之后，整个人也会慢慢恢复到正常状态。
什么是常态？
就是两个人还在一起的状态，也就是我们常说的‘情感惯性’。男性的后悔值也突然从-100上升到正数。
这个阶段的后悔值取决于以下三个因素：
恋爱时情绪集中；
你目前的状态；
男人身边是否有暧昧的异性；
在这些因素中，前两个因素与后悔值正相关，最后一个因素与后悔值负相关。
两个人感情越深，分手后越容易后悔；这个阶段你们的交往越愉快，男人越会认为当时和你分手是一时冲动，会后悔，会考虑复合。但是如果对方身边有一个暧昧的异性，那么他就会把对你的一部分需求转嫁给这个暧昧的异性，后悔值就会降低，所以他就不会那么渴望复合了。
这时候提醒男人你的好很简单，但是首先要知道男人为什么要和你分手。
男人提分手的真正原因
其实男人分手只是一时的冲动。
什么？男人容易冲动？
是的很多女生可能觉得男人是理性的生物，不会冲动分手。其实恰恰相反，男人分手往往是因为压力太大，承受不了。
英国心理健康组织‘Mind’曾经对2055名成年人做过调查，发现男性在面对压力时更容易出现心理问题。
主要是有烦恼有压力的时候，男人不表达。压力超负荷，就会爆发，就会分手。
就像男朋友和前任分手的时候，女朋友给他施加的工作压力和感情压力。用他的话说就是‘我就是受不了了’，然后他就提出了分手。
也就是说，分手对于男人来说是一种缓解压力的方式。男人想分手是为了切断两个人的联系，切断自己的压力来源，寻求安全感和舒适感。
因为说实话，如果不是万不得已，对方不是给自己太大压力，或者对自己造成太大伤害，男人是不会轻易分手的。
为什么这么说？
恋爱中男女的区别在于，除了海王星，男人和女人建立恋爱关系，是因为他确定对方就是他要结婚的人。
因为在恋爱过程中，男性付出的恋爱成本要远远高于女性，尤其是在追求阶段。
在恋爱过程中，男人要付出很多情感价值，也要付出更多的时间和金钱成本。比如过年过节要买礼物，发红包。你应该知道如何在日常生活中制造小浪漫和惊喜。吵架的时候，要让对方开心。当你生病时，你应该寻求帮助。你也应该花时间做自己想做的事情。这些，但是如果其中一个失败了，女生会考虑换这个男朋友吧？
但是，女性在恋爱阶段付出的时间成本、金钱成本、情感价值都远远少于男性。不需要经常给对方买礼物，不需要逗对方开心，不需要陪对方做他想做的事。
男人不傻。既然他已经付出了这么高的代价，怎么能随便分手呢？除非他有很多钱又缺爱，想通过这种方式得到爱，又不会经营关系，那就只能用这个换另一个了。
挽回黄金期
分手后的7到21天被认为是“黄金恢复期”。
这个时候，秘诀就是提醒男人你的善良。没事的时候，把一切合理化，把你们的关系恢复到之前恋爱的状态。
如果你们之前感情很好，也没有大的冲突，而且分手后很快恢复到之前良好的情感互动，你们聊天也没有障碍，合理描述更好。你可以说，‘我当时只是一时的情绪。自从我们恋爱后，你就没这么经常加班了。我对你发脾气是因为我没有安全感。别把我的气话放在心上，好吗？
这时候对方会想，‘哎，真的是一时冲动，不过也没什么大不了的，没必要分手。’
因为这个时候你的情感惯性还是很强的，而且再大的冲突，也没有办法一下子洗掉你的感情。所以，尽量把自己的状态恢复到吵架前，然后带动对方把自己的状态恢复到吵架前，问题就不大了。
当对方认同你合理化的描述时(没有表现出强烈的不满)，你们几乎复合了。
如果你们之间的矛盾不是很复杂，就不用重复矛盾重组了。你们自然会像以前一样正常的聊天约会复合。
但是如果你在这个阶段没有很好的互动，甚至没有互动，那么你就进入了第三个阶段。
第三阶段，悔恨感。（后悔值：90）
在这个阶段，男人的后悔值最高。因为这个时候，男人的压力已经完全消失了。在压力下做出的合理决定，当压力不再存在时，再看那个决定，就不会那么‘合理’了。他只是开始反思自己：为什么分手？如果我没有提到分手会怎么样？
在这个阶段，男人的后悔值取决于以下因素：
男性在恋爱过程中付出的成本；
分手时女人在男人眼中的价值；
男人的成熟。
男人对这段感情投入越多，分手时女人在男人眼中的价值就越高，分手后就会越后悔。
因为一个我投入了那么多的高价值的东西没了，很少有人能轻易丢弃这个沉没成本。
之所以加一个限定词‘分手时’，主要是因为当两个人发生矛盾时，根据矛盾的性质，男人会调整女人在他们心中的价值。——我还要继续投入成本吗？
至于成熟，主要是指他能够控制自己的情绪，能够对自己的行为负责，能够过好自己的生活。这与后悔值负相关。
如果他能更好的控制自己的能力，那么当时提出分手的时候，他就不会那么冲动，也不会太后悔。
如果他愿意主动为自己的行为负责，他会说服自己即使一时冲动也不后悔。
如果他相信自己现在可以过得很好，他会努力调整自己，即使有很多不适应，也不会让自己陷入太多的遗憾。
如何让对方后悔
这个时候，如果你想提醒对方你的好，让对方觉得你不会重蹈覆辙，可以从引导对方继续投资自己开始，调整他在感情中的自我定位，让他不想失去你，让他觉得失去你不值得。
1.引导投资。
可以偶尔打扰对方：‘上次你跟我说的方案我忘了存了。我现在急着用，不然领导会骂我。你能帮我找到它吗？
这个时候，你不妨多问对方一些问题。借口可以是：毕竟你们分手了，以后还得靠自己，所以现在多问问题，等等。
2.调整感情中的自我定位。
什么是自我定位？
就是两个人在这段感情中扮演什么样的角色。
如果在一段感情中，你过多的关注自己的需求，而不是适时的体谅对方，把对方当成一个提供者，把自己当成一个什么都不需要做的婴儿，只是在那里享受对方的付出。这就是你所在的地方。
但显然，这样的自我定位对两个人以及两个人的关系都是极其有害的。最基本的就是一个人慢慢被消耗，另一个人变得越来越‘无脑’。他不需要自己做任何事，也就是说他什么都不会。
什么是好的感觉？而是我们俩都要有一种内心越来越充实的感觉。
而如果你只是给一方，总有一天，他的精力会耗尽，无法支撑这段感情。
我们不建议在感情中盲目付出，因为爱自己的人才会被爱。如果你为别人过度消耗自己，你不会快乐，对方也不会。
心理测试：测试你分手后复合的概率
你有没有想过两个人分手后复合的可能性有多大？这套测试题会帮你测试分手后复合的概率。我们一起试试吧。
1.你手机里还有前任的联系方式吗？
是五分。
否，0分全部删除。
2.你们分手的原因是什么？
客观原因，家人不同意1分。
异地恋，没前途2分
TA觉得我脾气不好，我们性格不适合3分。
有第三者介入我们的感情。0分
我们吵架后，谁也不愿意低头，一怒之下5分分手。
我觉得TA脾气不好，总是抱怨，被TA扣6分。
3.在以下四种说法中，如果必须选择一种你最认同的说法，你会选择哪一种？
一个人爱另一个人，就应该爱TA的全部，不管它的优点还是缺点。否则不能称之为真爱。最多他喜欢2分。
虽然感情是你想要的，但决定权在你，对方的爱是可以掌控的。只要能满足对方的心理需求，爱情就可以用4点来引导。
结实的瓜不甜。如果TA不想复合，我尊重TA的想法。1分
世界上的感情永远不可能是对等的，想要复合的那个人，一定要为了6分而不惜自己的努力。
4.你更注重表达一件事。
讲话的准确性2分
讲1分给对方留下强烈印象。
如果你周围的人对你所说的感到满意，6分
你能说的最终目标4分。
5.你认为你的基本情感特征是什么？
情绪严重，经常控制不住自己的脾气0分。
自我抑制能力强，表面平静，但内心情绪波动大，一旦碰伤，难以平复2分。
凡事都是浮云，天生不容易生气。朋友夸我脾气好6分。
感情不是慢热直接的，而是一旦不稳定就容易激动生气3分。
6.你救过前任吗？
保存了，但是被拒绝了。我没有继续存4分。
不，不知道对方是怎么想的。2点不敢讲。
几次赎回，对方都很排斥，拉黑，不想再见我。
我试着开口，对方却认为我们不合适，希望我用6分找到幸福。
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。