在感情中，有三个字一旦说出口，就会显得格外苍白和无力。
那三个字，不是「我爱你」而是：「我累了」
最近翻看朋友圈，发现一个好朋友和女朋友分手了。知道这个消息我很惊讶，因为他们已经在一起六年了。要知道，人生只有那么几个六年，更何况在这个快餐社会，爱情的花期很短。
所以，六年的爱情成了一颗“沧海明珠”，格外珍贵。
我马上给朋友发了信息，他只是说了几句：“别说了，我们都累了”。
从他的语气中，我听不出悲伤或者痛苦，但我能感受到他的无力感。
简单说一句“我累了”。恋爱中，我处于疲惫的状态。
这让我想起我接手的很多案子，除了不合适，就是对方累了。
很多人可能都不明白，爱？会让人累吗？
我的回答是：肯定。
为什么我这么笃定呢？
首先有大量的案例可以证明：很多人分手是因为两个人在爱情中花费了太多的力量，最后的力量不足以支撑这段亲密关系，或者单方面面对这段关系，内心无力。
其次，爱的深层理论支撑：爱是什么？我简单地把爱定义为深情和自由；爱是相互理解，相互让步；爱在索取的同时懂得付出；爱是在被爱的同时知道如何去爱对方。
据说爱情只有双向的时候才有意义。亲密关系只不过是两个人合力朝着同一个目标共同努力。这种关系一旦变成单方面的追求和付出，就会让人疲惫不堪，身心俱疲。
所以，我给这种“我累了”，定义为“疲惫型分手”。
当初你们的爱情是那么的火热，每一个小细节都会定义为爱的标志。
一个小小的纪念日，也是一种浪漫的仪式感，彼此的生日，肯定会第一时间，发出祝福的信息；牵着手，一起看电影，走遍我曾经想去的地方。
和朋友聚会，你毫不犹豫的喂对方。那些精心准备的礼物，可以让对方开心一整个下午。你们的想法和观点出奇的相似，甚至有那么一瞬间，你觉得自己终于找到了对的人，甚至是灵魂伴侣。
总之，当初，你懂他的跌跌撞撞，他懂你的奇奇怪怪，你们都彼此欣赏，彼此那些可可爱爱的状态，那些优点被无限放大，放大到你看这个人，混身都散发着粉红色的小泡泡。
但是，后来。
你们还是没有逃过爱情该有的规则---磨合期。
在磨合期
中，你们开始争吵，开始意见不统一，你觉得他不懂你，他觉得你不理解他。曾经那些浪漫的小仪式，也渐渐地消失不见了。
甚至，你们会因为一件小得不能再小的事情，而争吵得面红耳赤。
曾几何时，当你们冷静下来的时候，恍然发现，什么时候，爱情变成了现在的模样。
可是，那些美好的记忆和过往，让你们不想放开彼此的手，于是，你们都会刻意地去创造爱情该有的模样。
然，尽管你们各自拼尽全力，最后还是发现，爱情变了味道。
可是在爱情中，却有个不成文的死定律：总会有一个人爱另一个人多一些。
于是就会出现，爱的多的那一个，不停的追逐另一个人，为了这段已经不再像过去浓烈的爱情，用尽最后的力气，不停的调整自己，不停的迎合另一个人，可是另一个人，已经再逃了。
因为，TA累了。所以，TA想跟这段让自己窒息的感情，保持距离。
一段感情中，一个人很忙，一个人很闲。
一个人社交圈子很广，而你只有对方。
一个人在情感上很敏感，哪怕一件小事儿，都能触动神经，而另一个人，却粗线条，又不太喜欢解释。
一个人缺失安全感，甚至会因为某种原因，过度缺爱，于是就会过度地索取对方的爱；而另一方呢，性格相对来说比较健全，所以理解不了对方，为何缺乏安全感，为何要把自己的缺失，拼命地让自己来填补。
一个人在任何时候，都会有理有据；而另一个人，总是会无理取闹。
一个人在感情中，不停的追逐，而另一个人一直在逃离。
在这种追赶的状态下，看似追的那个人，情感饱满，实则已经追得很辛苦了；而那个逃离的人，看似还在关系中，但是已经身心俱疲了。
说白了，“疲惫型分手”，其实就是性格不合，总是会发生摩擦，随着关系深入，把摩擦升级到了争吵，一个咄咄逼人，一个懒于解释，于是一个不断作死，一个不断的再忍受。一个不停的刷存在感，确认对方是否爱自己，而另一个人呢，却很不理解。
我相信，很多人都进入到了“疲惫型”的死循环中。
但是，我要奉劝各位一句，如果你的爱情也在经历这种状态，如果，你不想造成最坏的结果，那当下最好的方式就是，停止这种追赶的行为。
给对方一个喘息的时间，因为你追得太紧，TA逃得越快。
换言之，只有你停下脚步，才能及时地做出调整。对方，才不会因为无法喘息，而及时终止这段关系。
在此之前，我先说几个雷区，千万别入。
强行沟通，会带来更坏的结果。纠缠对方，过度暴露需求感。断联，加速情感冷却。把分手扩大化，会让对方爆发负面情绪。以威胁作为前提，小心对方永远地将你推出TA的世界。拉着朋友帮忙劝和，小心对方对你恶言相向。因为你要知道，之所以会叫“疲惫型分手”，就是因为，对方在这段亲密关系中，感受到了“累”。
而你在挽回中，如果步步入雷，TA只会觉得，自己分手的决定太正确了，你连分手都让TA这么累，在一起，TA还能有“活路”吗？对不对。
本来TA在这段感情中，就一直被你压抑，TA累了，TA委屈了，TA想挣脱出这种状态，而你呢，连分手，都不能体体面面的让对方舒心，你说，你入雷以后，是不是会把对方越推越远？
所以，今天我来说说正确的挽回方式，各位拿好小本子记好。
（以下方式，针对于未被删除拉黑的部分群体，具体事情具体分析）
（1） 以不打扰对方的前提下，自我展示。
你没有被对方拉进小黑屋，说明你们之间的关系，还没有糟糕到TA不想看到你的头像。
那这个时候，千万不要去纠缠对方，说一些再次激发对方负面情绪的言辞，你要做什么呢？就是先来个自我反思。
你可以找个本子写下，每次吵架的原因，以及对方哄你的状态；你对这段关系有哪些不满的地方，以及对方真的在某些你纠缠的事情上,TA是不是真的做错了，还是你为了满足自己的需求，就想让对方说自己错了。
总之，你要把你们关系从好转坏的每个节点，一一写下。
然后去客观地反省自己，为什么要这么做，然后积极地改正，调整认知。
紧接着，在朋友圈的展示中，不要刷存在感，要真真实实地去发一些文案，时间保持在3天一个。
我可以给你个文案的方向：
（配个望向天空的忧郁美照）
“最近天气一直不好，像极了我内心的阴霾，前天朋友结婚了，看到他们幸福，喜极而泣，想想过去的自己，真的不堪，如果我能早些明白一些道理，可能，我的幸福也有归处了吧。”
然后隔个三天，你可以这样发：
“朋友发来信息，本来想安慰我，但是发现，我已经从痛苦中走出来了，哈哈哈哈，辜负了朋友的好意，其实，我不是走出来了，而是明白了，毕竟一些事儿，如果想不通，十个人劝你都没什么用，希望，自己通过不断的调整，成为那个最好的自己”。
（2） 准备复联功课，抛去建立联结的橄榄枝。
复联功课有哪些呢？对方喜欢什么，对方讨厌什么，对方的需求是什么，等等。
古人有云：知己知彼百战百胜，想拿下这个人，必先攻其心。
开场白要不突兀，你可以直接说：“嗨，打扰到你没，不过也没关系啦，以前我也没少打扰你，哈哈哈，今天我可是有正事，你记得那时候给我买的（他给你买过的日用品），我用完了，你是在哪买的，给我发下链接呗。”
如果对方给你发了链接以后，记住要真诚地谢谢，然后及时结束聊天。不要拖泥带水，觉得对方跟你说话了，你就要抓住这次联系的机会，然后表露心迹，错，错。
记住，爱情就是一场博弈，不要怕输，也不要怕对方离开，你才能赢得最后的胜利。
然后你等个几天，在某一个深夜，你可以拍一个物品的照片，发给对说：“还是这个东西好用，你说你当时怎么那么有眼光呢，谢谢你啊”
在心理学上有个概念叫：“黑暗效应”，说人在晚上，或者黑暗的空间，更容易感性大于理性。就像我们常常在深夜想起那些不美好的事情，回忆起曾经逝去的爱情。
这也是为什么对于失恋的人来说，白天好过，晚上难熬。
那么这个时候，他一定会跟你有一句没一句地聊起来，记住，聊什么都行，只要不要暴露你的需求感，在互动中，给予对方情绪价值，让TA感受到，你现在跟以前不一样了，甚至是刷新了TA对你的认知，就可以。
当你感觉到对方的情绪都很饱满的时候，记住，告诉他：“今天很晚了，我要睡觉了哦，虽然还没尽兴，但是我还是要以睡美容觉为主，你也要早点睡，回聊。”
目的是，激发TA对你的“期待”，什么“期待”呢，就是TA还想跟你继续聊，这些未完成的事件，都会在TA心里造成，“未完成的期待”。也是为你们下一次联系，埋下伏笔。
（3） 巧用“降维关系”升温关系。
可能有人会问：“老师已经降维关系了，还怎么升温关系呢？”你看，这里面的小心机你就不懂了吧？
“降维关系”是让你们之间的关系，降维到朋友层面，然后在朋友层面升温彼此的关系，直到你们之间的关系，不断的升温，冲破朋友的关系，最后复合懂了吗？
在互动中，你可以有意地点一下TA说：“哎呀，没想到，我们做朋友可以这么和谐，哈哈哈真好。”
这个时候，对方接收到的信息是，你们是朋友，那对于朋友，就没有什么不能聊的了，而且介于你们之前是恋人关系，所以，TA那种“前任情愫”还存在。
所以，对你，会跟其他朋友不同，这个不用质疑。
我见过很多在这个阶段的小伙伴，如果一个朋友要让TA带瓶冷饮，TA会直接给朋友带回来，但是前任需要他买个什么，他会直接脱口而出：“你不是身体不好吗？干嘛还喝这么不健康的东西”。
你看，这就是“前任情愫”还存在，TA太了解你了，所以，一切都是下意识的行为。
但是不要开心的太早，因为你们距离复合还差一大截，你需要做的就是，在朋友这个位置，多给予对方舒适感，让对方感受到快乐和轻松。
在对方心情不好的时候，你要多站在对方的角度为对方考虑，要在这种日常的小事上，跟过去的自己造成“差异化”，让他觉得，你现在真的跟过去判若两人。
然后，在朋友的位置上，不断的升温关系，变成TA的知己蓝颜，变成TA唯一可以倾诉心事的人，依赖感会重新在你们之间悄悄的建立。
要知道，“疲惫型分手”，对方对你多少还会心有余悸，因为过去TA实在是太累了，所以，你要给予最大程度上的“让他自由”，在你这能充分的感受到“自由的快乐”和“关系的舒适感”。
如果你都做得很好了，那么等待你的就会是像当初，你们刚走在一起的那一幕。
但是，记住，千万不要着急，要给予对方时间，去冲破TA内心，对你，对这段关系的拧巴劲儿。
最后，我想说，每一场恋爱，都值得我们珍惜，我们爱的人，都值得我们用时间来挽回，在茫茫人海，两个陌生的人相遇已经不容易了，更何况你们还曾相爱了。
不要，轻言放弃，那个曾经爱你的人，也不要轻言放弃，那个你很爱的人。
而当一段感情走到尽头，你对自己最好的交代，就是用心的挽回对方，这也是你对这段感情，对这个人，最大的诚意。
要相信，你在做，TA一定能感受到。
心理测试：测试前任最想对你说的一句话
1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？
是的，经常觉得很累 —2
很少为了小事争吵 —2
偶尔会，但很快就能和好 —3
2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？
是 —3
不是 —4
3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？
经常说—5
不怎么说 —4
4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？
事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6
偶尔他们问起来就说一下 —5
几乎不说，没啥好说的 —5
5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？
一切随缘，是我的终归是我的 —7
努力一下，说不定能成功—6
拼尽全力，我想要的都要得到—B
6.你们分手是因为出现了第三者吗？
是—A
否 —7
7.分手后对方是否主动联系过你？
是— D
否 —C
完整版测试题及答案可私信获取
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。