关键词：他为什么要欺骗？
你好，问：伦盖老师！我和老公是自由恋爱，他内向，我开朗坚强。从谈恋爱到结婚再到第一个宝宝的出生，一直都是不折不扣的，一直对我很好。
问题是我带他去见了我闺蜜的老公之后。我和他的亲戚在我县开了一家餐馆。我丈夫几乎没有朋友，所以我带他去认识他最好的朋友。
一开始我不知道我闺蜜的老公是个不顾家找小三的男人。我和他从来不熟，直到形影不离。我闺蜜老公每晚请他吃饭唱歌，不管店。也是从那个时候开始，只要他出去玩回来我就跟他发脾气，但是没用。后来店开了又关了一年多。
店关了以后经常想，我的店亏了。后来我重新开了一家店。
直到我怀上二胎，因为我不在他身边，他和别的女人聊天，留了电话。我发现后，我和他之间的信任再也回不去了。
虽然后来把电话微信删了，但是现在，我的心就是过不去这个坎。
结婚快五年了，每当想起这件事，我都会问他当初为什么会有那个想法。为什么要作弊？我做错了什么？直到昨天，我问过他，但他什么也没说。
现在店铺关门了，两个人出来打工，对我来说也一样好。感觉他忘记了过去，我却过不去。附上聊天记录。希望冷爱老师能赢。非常感谢！
冷爱回复：
从表面上看，这是一个关于夫妻关系的问题，但透过这个现象，我们可以看到问题的本质其实是：有时候，我们懂得一件事的道理，知道一件事的方法，但我们却做不到这件事。.
就你的故事而言，我们在聊天记录中可以看到，你已经知道了解决当前问题的最佳方法。
你在聊天记录里提到：“以后不会再提过去让对方不开心，也不会问你一些不为人知的问题。活在当下才是我们现在应该做的。”
其实你已经知道这种快乐的方法了，只是做不到而已。
为什么会这样？怎样才能过好自己短暂却漫长的一生？我们有那么多要后悔和担心的事情，怎么才能过好人生？答案其实就是你说的：过好现在。
只要我们过好当下的每一刻，我们就会过好未来，因为未来是由每一个当下组成的。
只有活好当下的每一刻，才能让明天的自己不再为过去感到惋惜，后悔，也不再为未来担忧。
这是事情的本质。
应该怎么做？
我给你三个可以练习的小方法：
第一，直接告诉他，“亲爱的，我不想因为过去让大家不开心。我考虑的是现在，所以以后每次说起过去，请用这句话提醒我，因为我可能会再次陷入过去的模式。
我知道，我们是一家人，是一个团队，要一起面对问题，所以以后如果我做的不好，请提醒我。"
在你心情正常的时候对他说这些话，然后让他帮你。
第二，从现在开始，学会写情感日记。
每天记录自己的情绪，不管是喜怒哀乐还是其他情绪，记录当天的情绪就好。
把这个记录保持一段时间，比如一个月或者三个月，你可以画一个图表，然后统计自己有多少时间处于快乐的状态，有多少时间处于不舒服的状态。
即使是在一天当中，你也可以提炼出你的心情在一天当中经历了哪些变化。
你现在的痛苦，是因为你无法活在当下，你无法意识到自己此刻的情绪。以上可以帮助你学会理解自己的情绪。
第三，你可以适量参加一些运动，无论是跑步、瑜伽、冥想、正念，还是其他任何活动。
因为过好当下的一个重要的事情是，让自己从现在这些情绪中摆脱出来。
其中，在第二种方法中，记录情绪只是为了帮助我们感知自己的情绪，但我们不仅要感知情绪，更重要的是摆脱情绪，不受情绪影响。
而运动，其实可以很轻松的帮你摆脱这些情感上的困扰。
因为，我们的人体就像一台精密的机器，很多时候糟糕状态的根源就在于这些机器本身运转得不好。.
综上所述，在新的一年里，给自己一些机会，在自己的情绪、运动等相关状态上增加一些投资，善待自己，这样才能活得更好。
插画|深圳，华振的视觉设计师
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