感情问题不能作为突发事件来处理，也就是直到分手才能解决。在相处过程中，每个人都需要经营爱情的能力，也就是情感修复系统。它分为四个步骤：
第一步，解决根本矛盾。很大程度上，你们两个人关系破裂的根本原因是需求感得不到满足，因为在两性关系中，你想和对方相处的最基本的东西都无法给予对方，这就会导致更多的问题。归根结底是因为需求感不被对方重视。所以根本矛盾是你之前遇到的问题没有解决。遗留问题积累到一定程度，导致对方产生负面情绪。两个人再恩爱，在漫长的相处过程中也难免会遇到困惑和冲突。当你遇到问题的时候，如果你选择逃避，将来肯定会给你带来二次伤害。当其中一方被这些积累的问题压垮时，情绪会密集爆发，最终导致你们关系的破裂。虽然你们之间是有感情基础的，但是现在的现实是你们在对方眼里充满了负面的印象，脑子里满是你以前是如何伤害她的，践踏她的尊严，所以无论你现在说什么，做什么。在对方眼里只是空气，你一步步靠近，会给她很大的压迫感，然后她会更加抗拒你。所以在这个阶段，你要做的就是找出你们关系破裂的根本原因。只有这样，后面提到的恢复步骤才有意义。导致情绪崩溃的矛盾一般有三种：突发性、隐蔽性和消耗性。解决根本矛盾有两种方式：主动解决和引导解决。这要看每个人的不同情况。
第二步，打消疑虑，重新联系。对方不愿意和你交流，说明他心里有根刺拔不出来。在这个纠结期，你不断以纠结的状态出现在她面前。她不愿意沟通或者直接黑掉也可以理解。再从这个角度想想。与其不断纠缠对方，虚心认错，痛哭流涕，乞求对方不要离开，不如接受目前的事实，尝试以朋友的身份去沟通，似乎更合适。让她更愿意对你坦诚。她的情绪会冷却下来。这时候就很容易以全新的姿态进入她的内心，进行深入的交流。拔掉她心里的刺，才能恢复健康和谐的联系。删除了怎么办？你可以用种子信的方法，给她写一封信，通过两个人共同的朋友传给她。对方看完之后，会重新建立联系。
第三步，摆脱阻力。这个时候你可能和对方的状态都不好，所以在接触的时候，摆脱对方的抗拒是很重要的。我建议你聊天的时候千万不要谈感情问题。至于感情问题，如果聊天回到原来的解释和争执，对方对你的印象会瞬间清除。所以不要急着和对方谈感情。可以聊第三方话题。第三方话题是那些没有你和她的话题。比如可以互相聊聊最近的天气，近况等等。最近有什么好看的电影？这些都有可能。这些话题不会触动双方的第三方心理，就算能聊的很好。这样会有效促进双方的聊天。记住，摆脱对方的抗拒，不仅能让对方和你聊得很好，还能尽快适应和你约会的状态，所以对后续的发展有很大的帮助。
第四步，唤醒深厚的感情。当我们走到这一步的时候，我们可以说已经接近尾声了。这条救赎之路即将走到尽头。这时候我们要做的就是重新唤醒彼此的深厚感情，就是你们在一起的时候，那些美好的回忆，印象深刻的经历，用不同的方式呈现给对方，让对方看到，回忆起来。比如说你和伴侣去过的地方，有意义的，值得纪念的地方。这些地方是你们第一次见面的地方，或者是你们恋爱过程中最怀念的地方，也可以送一些有纪念意义的礼物给伴侣。等对方回应的时候，你已经变了。不会像以前那样了。伴侣会看到希望，自然会回到你身边。
