文|顾问李
最近三个月娜娜和男朋友经常吵架，原因基本一致：男朋友最近生意忙，经常去应酬，有时候会持续到深夜，和娜娜在一起的时间少了很多。
一方面，两个人在一起的时间少了，娜娜感到孤独；另一方面，娜娜也担心男友在社交时会不会勾搭其他女生。
两个人就这个问题沟通了很多次，结果是男生要求女生理解自己工作忙，成绩压力大，女生要求男生多陪陪自己，各持己见，互不相让，最后演变成吵架。
这种情况持续的时间越长，娜娜就越不舒服。从一开始的抱怨，和男朋友吵架，最后变成持续的焦虑：
总是需要知道男朋友在做什么；
整天和男朋友保持联系；
夜深了。男朋友不回家就睡不着。他不得不等到他的男朋友告诉他他回家了。
有时候甚至会去男朋友家确认他是不是在骗自己。
娜娜也知道自己没办法这么做，只是控制不了自己的情绪。
而她的男朋友对她的行为感到厌烦，甚至愤怒地指责她，最后她受不了分手了。
娜娜不懂这个。虽然她的行为有点过分，但她只是希望男朋友能多陪陪她，给自己一点安全感。对方不仅不理解她的痛苦，还大谈分手，让她怀疑男友是不是早就变心了。
压力是让关系变质的催化剂,娜娜的情况就是一个典型的例子。
以前两个人相处很自然很轻松。没见面的时候，双方都会主动分享自己的事情，也有一些好玩有趣的事情。
男朋友虽然不是粘人的性格，但是忙的时候也会主动找娜娜约会，两个人总体上相处的还不错。
变化始于年初男友换工作，压力大了很多。娜娜一开始能理解男朋友的忙和累，后来对男朋友的不在越来越不耐烦，开始给男朋友施压。
这个时候的男生就像一块夹心饼干，女朋友和工作对他期望很高。有些承受不了压力的男生会选择放弃一方来缓解压力。
他们互相喜欢，但在磨合过程中无法达成一致，大家都不愿意妥协。
当感情从轻松愉快变成沉重无趣的时候，男生往往会选择逃避，从开始的聊天少，见面少，到最后的分手。
简单地说，男女之间最初因为互相吸引而走到一起，因为轻松、快乐，而保持关系。's此时的关系就像是他们两人的避风港，可以为他们提供能量。
但如果压力来源于彼此，冲突一次又一次的发生，一次又一次地消耗彼此的能量，这种补给就会中断。
当消耗太大时，男生会陷入一种矛盾的状态：下班后想去见女朋友，但一想到女朋友还在生自己的气，可能又会吵架，还是暂时不要见了。
但是，女朋友不知道男朋友心里会有那么多戏。她只看到最直接的，就是不来看自己。自然被解读为刻意回避见面，这让她的内心更加不安。然后她想进一步确认关系是否安全，比如问男朋友在做什么，这样男朋友的压力会更大，更清楚不见面是对的。
这个时候女生的内心会更加慌乱，会觉得这段感情岌岌可危，周而复始，形成一个负面循环。
当这个循环不断地加剧，两人的关系就会越来越差，最终演变成了无法忍受而提出分手。
如果发生了这种循环，该如何终止呢？
其实女生可以给男生发个信息：
“我已经感觉到你的状态很不对了，其实我的状态也很不对。
我也知道我不应该一直追你。我知道你的工作也很忙，但是我的心情就是太着急了。我不知道这是怎么回事。我无法控制这种焦虑。
我真的害怕我的焦虑会把你赶走，破坏我们的关系。
我真的很讨厌自己，这么自私，只要想你，就想你陪我，却完全不顾你的感受。
所以，我只想和你一起表达我的焦虑、恐惧和愧疚。同时，我也很生气。你有段时间没见我了。我最重要的人经常不来看我。你说我有多生气？谁叫你这么重要！"
发了这条信息后，这段感情可能会改变，因为我们一直在追对方，对方一直在躲。我们一直在表达焦虑和愤怒，对方一直在感到压抑和委屈。
这个信息其实是想表达我们放下了武器，不再指责他的责任，道德，是非，真诚的表达他对我们有多重要。
其实这才是一段感情健康发展的基础。对方对我们的好不是逼出来的，是他发自内心的想对我们好，想给我们幸福。
怎样才能激活对方的动力？真诚相待，告诉他，他对我们很重要，就像上面留言的内容。
其实我们之所以会那么焦虑和生气，不就是因为对方很重要么？但我们往往都说不出口，说出口的时候就变成了指责，而对方听到的，也只会是指责。
但也有可能这条信息无法打动对方，说明这段感情已经到了不好的地步，无法通过言语影响我们在他心目中的印象，对方也不再相信我们了。
这个时候，我们能做的就是克制自己的欲望。并不代表我们很痛苦，很孤独，想保持这段感情。对方必须满足我们的愿望。
有人可能会说，我就是克制不了自己，就是止不住想他，担心这段感情。我该怎么办？
其实这就是现实和想象的问题。我们不想停下来，但又不想克制内心的冲动。但是再想又有什么用呢？现实是，我们无法控制对方，也无法改变对方。
其实懂得分清“我想要”和现实的女生，就已经能让很多男人爱不释手了。
压力只是情绪崩溃的催化剂，但不会是根本原因。原因永远是关系，不是我们在对方的心里不够重要，就是我们把自己看得太重要了。.
在关系中，如果能做到理性分析，换位思考，控制自己内心的冲动，很多冲突是可以避免的。
插画|深圳，华振的视觉设计师
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