1.心理咨询
首先要建立自己的自我心态，因为，如果在恢复初期，内心有很多的忧虑和心理失衡，做什么都达不到100%的效果。
2.图像变换
根据自己的气质搭配一件帅气的衣服，因为形象的变化是最直观的。当你看到你外表的改变，女生想进一步了解你内心的提升。
3.冷冻期的准备
对于恢复来说，冷冻期的准备很关键，心态值提升的等待窗口需要同时进行。很多时候，感情的分手不是因为谁对谁错，而是因为你选择的在乎方式不适合对方，才会导致分手。因为不自信，所以会选择极端的关心方式，会让对方产生各种压力，最终选择分手。
4.重建吸引力
让对方看到改变，这是重新建立吸引力的第一步。其实对方渴望自己的男票优秀，自信，成熟。因此，我们还需要做很多工作。
通过这段时间的冷冻期，虽然对方还是会有抵触情绪，但是勒索的情况已经中止，聊天也会有回应，调侃几句主动终止话题。
三天后她发了一条朋友圈，她一秒赞。她已经在朋友圈引起了足够的好奇心，接下来就应该抓住这一点继续下去。
5.约会计划
在约会的前几天，我制定了一个约会计划，包括穿什么，时间，地点，需要注意的细节，需要准备的话题等等。
当天我提前去了奶茶店，让老板留个角落的位子，包括让老板故意放点有意义的音乐。一切准备就绪。
她来了之后，聊一些轻松的话题，自然一点。通过，一些准备好的互动游戏，成功的肢体接触，拍了一些照片，很开心。晚上我特意选了小吃街的一家店，最好是我第一次约会的地方，可以让她想起当初在一起的开始。
她会很高兴地对你说：“你还记得吗？那时候在这条街上，你第一次握着我的手？”你会立刻感觉到我会成功。当你立刻握住她的手，女孩就不会挣扎了。此时此刻，深情地吻她。你的康复会成功的！
