上一篇文章我总结了很多女生分手后都放不下对方。根本原因是他们容易陷入四种思维。
在这篇文章里，我会继续讨论：分手后怎么才能走出来？
这些经验有些是从别人那里总结的，有些是我自己的感受。反正我发现我们面对失恋的时候，很多情绪和想法基本都是共通的。
比如不情愿，纠结，难受，想挽回却放不下面子，对方已经在往前走了，自己却还站在原地，等等。
当然大家都知道这些情绪是不应该提倡的，但是事情真的到了这种地步，那些不可避免的情绪还是会凑在一起。
接下来，我们回到正题。失恋后，要想走出来，大致分为以下四步。
01.承认被分手这件事；
看到第一点，可能很多人会很惊讶，心想：不是已经分了吗？我为什么要确定？不是没必要吗？
不完全是。
这次分手可以分为两个方面。第一个方面是广为宣传的分手，意味着你们分手已成定局，身边的朋友都知道你们默认不再是恋人。而分手的第二个方面，就是你真的从对方心里认可了这段感情的分离，不再有任何幻想和假设。
很多人在第一个方面已经分手了，身边的朋友都知道和你没关系，但这不代表他们心里承认分手。
你什么意思？也就是不想分手的那一方，和已经分手的那一方，可能一直抱着“我们还会复合”的想法，认为这段感情还没有结束。如果你这么想，不管多久，都不要想着走出来，只会越陷越深。
所以，肯定自己被分手这件事，是避免自己的情绪再次陷进去。
比如一个女生不承认自己被分手了，或者她认为两个人会复合，那么她会一直关注对方的言行，也会在意对方的一切。他发朋友圈，就会引发自己的猜想：他这么说是什么意思？他在想我吗？
他听了一首不一样的歌，甚至揣摩歌词，然后用各种想象假设对方对自己恋恋不舍。一个人在那里的时候，他觉得很难过，偷偷流下了眼泪，却不知道这只是一场独角戏。
甚至，我还见过不止一个女生。他们在和一个男生分手，那个男生已经有了另一半。他们仍然认为他一定会回来，并且仍然在等他。真的让人印象深刻。
所以，走出爱情的第一步，就是客观承认你们分手了。——先以这个结果为导向，再去想其他的。一切都要以结果为准。
分手意味着你以后一无所有。不管他过去有多爱你，说了多少会爱你一辈子，都是过去的事了。你要深刻认识到，过去不等于现在。
只有肯定分手的结局，才能打破你为这段感情设定的所有对未来的幻想。人不能永远活在幻想中。
为了继续，您必须首先完成这一步，即下一步。
02.发泄情绪，找人倾诉；
失恋了，你觉得难受。一个人的时候，常常会悄悄的哭。你的情绪反复无常。你今天想明白一件事，明天可能又会陷入思考的漩涡，等等。
这些现象真的很正常。如果分手后你没有任何情绪，没有留恋，没有留恋，就像水龙头一样，马上关掉开关。这多半不是因为你真的洒脱，能客观看待分手，而是因为你根本没谈过恋爱。
如果没谈过恋爱，自然分手是一种很放松的状态。你甚至会感到如释重负。——终于没有人再烦你了，以后你还是一个人过吧。
如果曾经爱过，又分开过，必然会有一种钻心的痛。听不止一个人描述，说分手了才知道。原来，人在极度悲伤的时候，真的会哭得上气不接下气，恶心干呕，心如针扎。我以为这些都是夸张的比喻，经历过才知道。这是一种现实主义。
所以，如果分手后做了什么不礼貌的事，一点都不丢人。你是认真的，慷慨地为自己的遗憾买单是人之常情。
此时，在这种情况下，你在肯定了分手后，那些由各种现实引发的情绪需要一个突破口。否则可能会噎出内伤。这种状态一定不能堵，只能缓。
所以，你最常用的发泄情绪的方式是：找身边的一些好朋友倾诉。.
你的好朋友一定是比较了解你的人，你也会对你们的关系有一些大概的了解，所以这个时候，你可以把心里的想法告诉你的朋友，对方的一些话可以更中肯。
即使说不出来，但如果把这种情绪表达在心里，在一定程度上，你的不适就会减少一分。你自己经历过。失恋后如果把自己关起来，思维会特别容易打结，很容易走进死胡同。各种硬感情甚至可能导致你内心的压抑，从而导致你对生活的悲观态度。
所以，这个时候，你需要一个朋友作为倾听者。当你说这些话的时候，就像把垃圾从你心里拿出来一样。在一定程度上会对你的情绪起到合理的缓冲作用。
而那些反复的情绪，反复几次之后，就会慢慢开始降温。接下来，可以进行第三步。
03.删掉你们之间的联系和回忆；
两个人只要在一起，必然会有很多回忆和联系，而这些东西有的存在于你的脑海里，有的可能存在于你的日常生活中。
比如分手后，你可能要放下，但有一天你突然看到他给你的东西，你突然发自内心的难过。你好不容易筑起的各种防线在这一刻崩塌了。
比如你还有你们两个在一起拍的照片，你们聊天的一些截图，你舍不得删。在一个死寂的夜晚看完它们，往事就像电影一样，再次回到你的脑海里。
你要明白的是，能让你留下来的东西，在某种程度上绝对是你们关系中积极的存在。他们曾经让你开心过，感动过，所以如果你再看到这些东西，你带回来的回忆会给你对这个人的评价增加一个过滤器，进而产生新的留恋。最常见的就是：他曾经那么爱我，为什么现在变了？
当你陷入这种验证的想法时，妈的，你前面所做的努力可能会统统白费，你继而会循环到第一步，开始不愿意承认分开这件事。.
所以，如果分手已经成为现实，你的心态也基本稳定，这时候你要做的就是删除你们之间的联系和回忆。这是你的行动给你的最后暗示，你在未来真的一无所有。
做到了这一点，你的整个状态肯定会向前迈进一大步，你会发现，不知不觉中，这个人对你已经不再那么重要了，你也不再对他有义务了。
04.重新建立自己的自信；
此时，第四步尤为重要。你应该重新树立自信，以一种全新的、更积极的态度迎接余生。
根据我的观察，我发现很多女生，尤其是自己作为分手的一方，很容易自我怀疑。即使自己的条件客观上很优秀，但还是不自信。——他们会想，是不是我不够好，所以他和我分开了？
然后，他们努力不断寻找自己不好的地方，这样肯定能找到，而且还是很多的。对于太有能力反思自己的人来说，可能根本发现不了自己的优点，但是第一时间就会看到各种缺点。即使在外人看来，也并非如此。
结果他们的思维会在这种自我否定中变得越来越消极，不敢再接触新的人。
其实这是一个互补的作用。如果不认识新的人，把记忆盖住，不管过了多久，你可能还是会怀念前者。这就是为什么我们说，如果你想忘记你的旧爱，你有一个新的。
时间和新欢缺一不可，还有自己的成长和反思。
看清这段关系，合理分析这段关系的对错，不要把责任全推到自己或对方身上。以相对客观的态度面对这一切，然后审视自己。
你知道，你并不完美，但你真的没那么差。你仍然是一个值得珍惜和爱的人。当你开始肯定自己的时候，你自然可以相信你的下一次相遇会充满新的美好和机遇。
至此，你的失恋之路基本走到了尽头。
以后走出爱情不是一蹴而就的，需要一步一步来，有一个过程。所以你千万不要因为一时做不到而自责。给自己一定的时间，设定期限，循序渐进。不要以为一下子就可以忘记一个人。失恋不是失忆。即使出门在外，也不会忘记。
真正体验过后，回过头来看，其实一切都没什么大不了的。
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