我之前写过一些关于假分手和真分手的文章，一直关注我的朋友应该都知道，所以经常有人私信给我，说“陈哥，请你帮我看看这是什么样的分手”或者“陈哥，你觉得他这样跟我分手了，我还有机会和好吗？
那么如何分辨真假分手呢？其实很简单。记住陈格的这句话：假分手是信号，真分手是切断信号。假分手说白了就是对方只是闹着玩，提出分手只是想让你哄他，并不是真的想分手。而真正的分手是我真的不想和你在一起，想分开。
看到这个不用紧张。你不必觉得真正的分手已经结束，无法挽回。不，在我看来，只要时间足够，没有不可挽回的人，也没有不可挽回的爱。
俗话说，人心多变。只要你能抓住他的心，控制好他的情绪，自然就能复合。那么如何控制这种复苏的节奏呢？我给了你三个具体步骤：
第一步 学会打破对方的心理预期
当对方想和你分手的时候，他的一个心理预期就是你一定会不同意，你不愿意你一定会去做，对吧？这是我们的惯例。这个时候不要做他想做的事。
你很大度的接受了分手。当然，这是有技巧的，比如要使用变焦话术，先肯定对方的价值，先肯定对方，然后打感情牌.你可以这样说：
“你这么说是对的。事实上，我早就想这么告诉你了。我也看出我们俩都不合适，但是我觉得我们在一起这么久了，相处的挺好的。我害怕伤害你。你看，我们之前相处的很好，一切都很和谐，对吧？所以我们之后没必要过得这么艰难，对吧？那你们就可以做朋友了。”
你明白吗？不要闹，不要删你的联系方式。我不会为你哭，不会为你闹，你也不要删除你的联系方式。这是我们的最终目标。
对方听到你这么说，脑袋瞬间懵了。我本来要和你分手的。怎么会像你甩了我一样？应该分手的是你，情绪不稳定的是你。但这个时候，因为这么一句话，被分手的是他，情绪不稳定的是他。
你控制住情绪了吗？有没有打破对方的预期？他心里会有一种想抓住你的感觉。这个时候，他不会删除你的联系方式。相信我，这段时间他会一直关注你的。就算他不说，这段时间也会一直偷偷关注你。
第二步 给对方洗脑，展示自己的价值
如果你是一个男人，展现你的男性价值，男性的价值总共有三点：财富、社会地位、情绪价值。.你可以充分利用这三个价值，不断为对方付出情感价值和物质价值。你可以给她对方所缺少的，尽一切可能。
女生的价值呢其实也是三点，颜值、身材、情绪价值,但是女人的情感价值与男人不同。男人的感情价值就是安全感和依赖，对吧？
女人的情感价值是什么？是温柔，是奉献，是情绪稳定。大家要注意情绪稳定。而且在整个恢复的过程中，你要给对方一种感觉：我是你的，永远都是你的。让他觉得依赖你。
救的时候就要这么做。你可能会说：老师，我这个时候是不是地位很低？没关系。下一阶段再转给你。现在低了也没关系。下一阶段会调回来。别急，一步一步来。
我之前跟很多客户说给她男朋友发短信。很多客户可能不知道为什么要发，怎么发。你每天都给他传递这种积极健康的信息。你发的信息多了，他就会变得依赖。他每天晚上都会习惯性的打开手机，等待你的消息。如果有一天你不发任何信息，他会焦虑，因为他已经养成了习惯。
在恢复的过程中，你要给对方洗脑。他缺少的，你要不断付出。你必须无条件地付出。当你为对方付出时，那只是因为你想，而不是没有任何目的，千万别有目的性.
不要去想我给了你之后会得到什么样的回报。现在不是谈论回报的时候。这和投资商业是一样的。我们不想要前期投资的回报，我们只是投资。先把猪养肥了再杀，好吗？
如果这个时候他不缺东西你会怎么办？保持你的核心吸引力就好。核心吸引力是什么？吸引的核心是我的情感价值。我一定要积极，你的生活一定要丰富，你的情感价值一定要积极，你一定要乐观。你必须像太阳一样不断地辐射他，不断地向他释放情感价值的正波，让他追随你。这就是整个洗脑过程。
洗脑之后，这个时候你们基本上复合了，因为这个时候他已经习惯你了。习惯每天和你腻在一起，每天问你值不值得，依赖你依赖你。到这个时候，对方已经习惯了没有你的生活，到这个时候，你们已经在一起了。
第三步 调节我们的高低位，学会拿住对方
我们说我们经历了第二阶段。此时的你是一个什么样的角色？其实说白了就是备胎的角色，地位很低。你们两个相处，对方想说你什么就说什么，想对你做什么就做什么，你只能委屈。
这听起来像是正常的关系，对吗？这时候我们该怎么办？最后一步是高低位的调整。当我们调整低位的时候，我们就把位置调整到它上面。
这是什么意思？也就是说，你要学会包容对方，因为其实任何关系都没有绝对的平等。有强势的一面，也有弱势的一面，但无论强弱，都可以干预。我们以前见过很多高富帅的例子，最后，这是一颗普通女孩的心。这样做就相当于俘获了高富帅的心。
那么具体应该怎么做呢？很简单，让对方畏惧你或者你让对方舒服.只做这两件事之一。
1.让对方心里对你有畏惧
你要做的就是让对方害怕你。你怎么会害怕？你可以具体分析一下他的家庭背景，成长环境以及其他一些关于他的东西，看看这个人到底缺什么。这个人缺钱。嗯，你可以帮他挣钱。你可以帮他得到很多物质上的东西，用金钱来挟持对方。
一旦他让你不开心，或者他想和你分手，那么好，你立刻停止给他经济援助。这种情况下，你觉得对方敢轻易和你分手吗？他不敢，因为他需要你。有需求就会害怕。
同理，比如对方缺乏那种家庭关怀，那么你可以把这种关怀给他。一旦他对你不好，那么你就可以收回这种照顾。多么简单。只要对方需要你的关心，想要这种关心，那么他就是怕你。他怕得罪你，你不会给他想要的。
2.让对方跟你在一起很舒服
大多数和我聊过的人都会给我这样的反馈，觉得和我聊天很舒服。为什么？因为我就像一个太阳，不断地把我的能量辐射给每一个人，让你觉得和我在一起很舒服。
所以想要恢复，就得把正能量释放到极致，明白吗？让对方舒服，对方才会依赖你。他要想继续舒服，就得和你维持好关系，因为他害怕失去你给他营造的舒适区。
综上所述，不管是敬畏还是尊重，只要能拉住对方，就能实现从低位到高位的过渡。如果你能按照我前面说的逻辑，其实没你想的那么难。你觉得我之前说的很难吗？不难。
所以还是那句话，在这里没有感情是无法挽回的。只要有足够的时间，是可以撤销的，前提是你自己的心态稳定。不要因为某句话或某件事没有达到你的预期，就动摇或焦虑。不要这样。
我感觉我们的社会现在有一个焦虑传递系统。每个人都焦虑，每个人都把焦虑转嫁给别人。听我说。没必要，真的没必要。如果我们分手了，感觉不舒服，那我们就解决问题，挽救这段感情。没必要给自己设限，会给自己太多的焦虑。
今天，我想我是不忍心救它了。明天，我想是不是忘了它。我感觉命运已经结束了。越是这样，越是得不到稳定的亲密关系，因为你自己的状态都不稳定。你明白吗？
我做情感咨询快十年了，看了几千个案例。我能给你的建议是先给自己打一针强心剂。如果你真的想拿回来，就不要害怕，要努力。很多人最后不是输给了错误的方法，而是输给了自己不稳定的内心。当你真正下定决心，我一定要把它做对的时候，很少有失败的结果。
另外，就像我前面说的，真正的分手，对方肯定是想好了的，所以你在挽回的过程中肯定会反复碰壁。对方要么不理你，要么态度冷淡。这时候我们该怎么办？记住我前面说的，不要慌，先稳住自己的心态，然后找准问题，一个一个破，明白吗？
还是那句话，没有人能让你自愿放弃一段感情，即使是你的另一半。你是唯一能让你放弃的人。同样，能让你抓住幸福的，也是你自己。是遇到困难就退缩，还是咬牙争取更好的明天？选哪个，自己来。
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
