如果你不想分手，但在感情中却处于分手又分手的尴尬境地。如果让你觉得不舒服，不要太不耐烦。花几分钟读一下我说的，相信你会有新的认识。
很多人会对我说：“我相信，我们真的会再和好几次。我相信我们有很好的感情基础。”
但是我不同意。
一、哪个分手关系没有基础？第二，你觉得你们还能继续和好几次？
如果你们一直不能解决真正的问题，你们会一直在一起，享受刚刚复合的快乐。我相信这段感情分分合合的频率只会不断上升，最终分手。
其次，可以确定分分合合的感情确实有很深的感情基础，肯定有复合的机会。但是为什么我们一直分手，又回到一个循环？因为我们复合的时候，双方都没有分析你存在的问题。
那怎么才能让分手后又复合的感情顺利呢？以及分手后如何有效复合。
1、分析分分合合的主要原因
为什么时断时续？多半是因为你每次遇到问题总想逃避。当出现难以调整的问题时，当矛盾爆发时，当双方都情绪激动时，分手就成了你解决问题的方式。
所以，总在复合后分手的主要原因是你们俩解决问题的方式不对。
很多人会说，为什么分手后总能复合？这里的主导因素是双方感情基础深厚，对方在不理智的分手后依然怀念你的感情。但是，相处一段时间后，新复合的愉快感觉渐渐淡去，日常生活的问题开始暴露出来。
于是分手开始在双方吵架或者生气的时候重演，但问题无法得到根本解决。只有分手来冷却问题，这样只会让分手的成本越来越低，分手的频率越来越高。
看起来感情还是一如既往的好，但是这样的感情很难稳定。另外，要从现象中看到本质，从分分合合的现象中看到双方情感解决的缺失。
2、正确方式对待矛盾
如上所述，总是提分手又复合的根源是因为矛盾没有被彻底解决，总是通过提分手的方式冷却问题。而造成分手被分手的主要原因是因为双方并没有正确看待矛盾，和吵架的出现。.
第一次冲突不代表你们的感情有问题。毕竟在建立亲密关系的过程中，就像两个人一起盖房子一样。有意见分歧的时候，难免会有情绪上的摩擦，这是很正常的事情。所以，我们要学习亲密关系建立时正式出现的矛盾，而当这种矛盾第一次出现时，我们要做的就是尽力调解问题，这样当问题第二次出现时，就已经有解决的办法了。
第二，学会在冲突中管理自己的情绪是非常重要的。总是吵架说再见，因为矛盾产生时双方都控制不了自己的情绪。所以，你要控制好自己的情绪，不管是为了复合还是吵架，都不要老是骂对方。
在一段恋爱关系中，如果双方都能做到很好的情绪控制，那么这段感情就已经处于非常稳定的模式了。如果你的男朋友不能很好的控制自己的情绪，吵架的时候你首先要做好降低他自己怒气的工作。避免矛盾升温，在对方情绪平复后及时与对方沟通，在争吵过程中督促对方建立情绪控制。
3、自我反思恋爱中的缺失
除了矛盾爆发导致的频繁分手，还有日常生活中双方的缺点，导致关系不如意。当然，很多人和老师会抱怨，“但是他也不好。他总是……”
首先，老师能理解你的心态，但是分手并不是只有一方造成的。想要在感情中感到舒服，首先要反思自己的问题。
比如：当一个男人犯了出轨的错误，我们就会开始批评这个男人有问题，不道德等等。这是道德缺失的问题，但如果他对妻子很好，却总是被对方挑毛病，对方看不出他在对她好，同时又以各种理由不停地吵架，让男方出轨怎么办？
当然，老师的例子并不是让你去判断谁对谁错。我只是希望你能明白，在你们的关系中，不要一直抓住对方的过错，而忘记他对你的好。当然，不要不懂要求，要求对方对你好。你也需要看清自己的问题。
比如3360多次提到你们吵架的时候，冲突爆发的时候，他太粘人，占有欲太强，没有自己的私人空间。你要注意了。这是你爱的缺失，也很可能是你们亲密关系不断破裂的原因。
因此看到这里的你，也要及时反思一下在你们吵架或者闹矛盾时，他不经意的指责等等，都可能是你一直没意识到的问题。如需具体需要指导，可添加违心：qwe6363123
除了反思自己在恋爱中的不足，也要积极行动起来，戒掉恋爱中的陋习。上面老师已经从反复分复的关系中总结讲了三个方面。总的来说，我们要学习和分析自己反复分手的原因，首先尝试改变自己在恋爱中的个人问题，从而修复反复无常的分手和复杂不健康的恋爱模式。
接下来老师会从对方的感受来分析如何提高双方的舒适度。毕竟你可以在一段感情中改善自己的不足。也需要提升对方在这段感情中的体验。
4、从对方的角度出发怎么建立起健康的恋爱模式
(1)学会表达自己的感受。
为了减少双方矛盾升级，当然第一个办法就是学会表达自己的感受。无论是在争吵中还是在交谈中，学会如何表达自己的感受是非常重要的。
表达自己感情的前提是尊重对方的意愿。首先要明白，这里的人学会表达自己的感情，重在表达。而不是抱怨对方的行为，或者为了满足自己的欲望，强迫对方做自己不想做的事情。
比如3360在你重要的节日选择了你不喜欢的礼物，因为他不擅长选礼物。当然我能理解你不喜欢这个东西的第一感觉，但是你怎么表达你的感受呢？
第一个表情：你怎么选的这个？这么便宜的东西就这么容易送人？
第二个表情：我知道你真的很用心的选择了这个礼物，我很喜欢。
这两个都是你不喜欢这个礼物的表达，但是如果你是你的男朋友，你会觉得哪个表达更能接受？上面的例子是希望你能感受到语言表达的魅力，因为只有30%的人在说话的时候传达的是内容，70%的人传达的是情绪。所以学会如何正确表达自己的情绪，也是在提高自己的同理心。
其实很简洁，用一种委婉的说法，让对方接受他想要表达的情感。
接受对方的不完美
其实分手很大一个原因是形式上的，因为你们总是为小事吵架。一些让你觉得不满足的小事，其实这个根源就是你还没有完全把心交给对方，还没有从心底接受对方。
比如3360，你说想吃宵夜，他连夜给你买宵夜，送到你家。你还说他买的宵夜不合你口味。过节他专门给你挑礼物，你觉得礼物便宜。我认为他对你不好。其实这很大一部分是因为你没有发自内心的接受他，以至于你很大一部分始终无法接受他的不完美。
如果真的想长久走下去，建立亲密关系最重要的是接受对方的好与坏。我们应该接受对方的不完美。我们不能用自己的幻想框架困住他们。发现对方不好，就开始互相指责。
因为你过分的完美主义，这也是你们经常吵架的主要原因。如果你已经发现在恋爱中总是给对方设置太多的条条框框，那就该收手了。
我能理解女生在恋爱的时候对浪漫和细节更感兴趣，但这是应该的。毕竟比起虚假的完美恋人，笨拙的真诚更能打动人心。我这么说是希望你能降低对爱人的要求。你不一定要完美，但你能感觉到他是认真爱你的。
告诉自己，生活中不仅有甜蜜的爱情，还有琐碎的事情。情侣之间也不可能只有一方体贴。如果你站在别人的立场上，你仍然会受到批评。你也难受吗？
所以，无论是要合不要分，或者已经合好的感情，都要降低对对方的期望，尊重对方，接纳对方，这样感情才能持久。
(3)给对方空间
缓和之初我们说过，分手的主要原因是双方分手的原因没有解决。每次都是因为感情的依恋，头脑一热就复合了。
每一次不理智的结合，只会导致又一次不理智的分手。所以如果你已经分手了，但你想复合。我知道，也许你现在求他，他会心软，你们可以复合。
但我们现在要做的是切断这种反复的关系循环，不要急着复合，如果他发现你回来了也不要太心急。首先你要明确自己是有感情基础的，但是非理性的结合很难建立稳定的关系。
那么我们现在能做什么呢？我需要做的是拉长分离时间，增加分手成本，给对方一种失去你的感觉。当对方不断来救你的时候，你可以告诉他你的真实感受，你可以透露你的感受，一直分分合合让你很难受。
比如你可以：的告诉他“希望我们以后能理性的思考再聚，而不是头脑发热一下子再聚。”这样的说法可以让你和他的亲密感突然降温，让他产生一种失去你的危机感。
然后有人说，如果我分手了很多次，现在该怎么办？不用太担心。首先，不要盲目分手，保持前女友的状态就好。
你要相信自己有感情基础。你需要做的是积极改正自己在恋爱中的不良行为，努力提升自己，学会像我上面说的那样表达自己的感受。
利用做朋友的时间降低期望值，拉长分手时间，不仅不能改善自己的不良行为，还会对自己不稳定的感情关系造成压力，增加分手成本。
5、顺应人性恋爱
首先要顺从自己的内心，关注自己的感受和想法，但这是在互相尊重的前提下。
我说的顺应人性恋爱,是指，不要试图强迫这个人完全改变自己的性格。这样只会让你们的关系在和对方相处久了之后越来越僵。毕竟他可以为你改变一两天，甚至三天，但这是他十几年养成的性格。
但是时间久了，原生家庭造成的性格就会暴露出来。如果前期没有太多接受他，出身家庭带来的不完美就会显露出来。恋爱后期的对比只会让你觉得他好像变了一个人。
所以在恋爱的时候，要抱着“差不多就够了”的心态去恋爱。比如你让他记住各种纪念日，让他仔细挑选礼物。但是你不喜欢他挑的礼物，但是你最好不要生气。他可以记住周年纪念日，并选择“几乎完成”的礼物。尤其是爱上一个男人最好的方法就是跟着毛走，不要试图改变他原生家庭带来的性格特征。
不要老是研究他对你的感情。当你顺应人性的时候，你的感情就应该顺其自然。毕竟顺其自然的感情才能流的更顺畅。