听过太多人的故事，帮助过很多遭受感情背叛的人，然后发现其实大家都在努力结束痛苦，救赎自己。但是，结果因人而异，每个人都有自己不同的结局。
从某种角度来说，被背叛就像生活给了你一道难题，你必须去解决。你的能力如何决定了你能不能解决这个问题，你需要多长时间去解决。3354通常，被背叛的时间最长的是三年左右。换句话说，如果三年多了你还是没有解决问题，那么，要么是自己能力不够，要么是自己努力的方向不对。
所谓能力不足，比如一个职业家庭主妇遇到老公有外遇，沟通无效，老公坚决不结束外遇，那就先不谈要不要离婚了。至少你得先独立，财务独立当然是前提。这些都是能力。
另一种常见的情况是努力方向不对。
被背叛后，几乎所有人的第一诉求都是通过对方来解决问题，相应地，就把努力的方向转向对方，或者想尽办法控制对方。要么尝试用情感和理智去“影响对方”。这种方式也许也有效，但是都犯了一个根本性的错误，那就是把解决问题的努力集中于对方身上，对应带来的一个后果就是：你的内心，其实永远不会踏实，你永远没有那种足够的安全感，因为这一切都是依靠对方给予的，而不是你自己。
当对方背叛自己的时候，很多人出于情感上的不情愿等原因，希望能挽回对方，保住婚姻，重拾幸福。这些都是可以理解的，但是你用什么方式和姿态去争取，是很多人忽略的问题。3354目标没错，方法不对。
现实中，我们经常看到很多人被对方伤害，但最后反过来，又不得不去乞求对方，迎合对方，更加善待对方。如果采用这种方式，就算能保住婚姻，那个人也真的能回头。你在婚姻关系中是卑微的，对方不会关注你，所以他不会真的爱你。
很多人说，我没有办法啊，我能怎么样？如果我不这样做，ta不是背叛得更彻底吗？我们的关系不是更加恶化吗？
没错，就是这种心理让那么多人用这种方式来恢复。其实现实中，这种方式挽回的概率更低；就算能留在婚姻里，当然这样的婚姻痛苦也不会少，反而会更深刻。
不管你是希望挽回也好，还是希望自己过得幸福也好，这个时候，最重要的是做好自己。
做你自己有几层含义：
一是对自己自信——你的背叛不是因为我不够好。虽然我知道自己不完美，肯定有问题，但这些问题和背叛无关。换句话说，如果我遇到的是别人而不是你，我不会被感情出卖。
二是有自己的底线——我不能对你的背叛妥协。如果你意识到背叛是错的，愿意回头，我可以给你一个机会，但请记住两件事。第一，我给你机会，不是我求你回头；第二，如果你不回头，我会选择分手或者放下你。
三是有自己的能力——我有一个问题，这当然是你制造的，但我必须依靠自己来解决它。解决问题的方法有很多，我只选择其中一种。当然可以有顺序。如果A失败了，我会选择B，但我有选择的权利和力量。
以上三条，只要你做到了，结果往往是两个，一个是对方主动回头；另一种是对方不回头你主动结束。不管结果如何，从某个角度来说，问题其实是解决了；这一切都过去了。
在这里，给你一个现实的结论：能让对方转身的，往往是不怕失去对方的人；换句话说，不怕结束这段关系的人在关系中更主动；不怕失去感情的人更有能力挽回。
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情绪咨询笔记
愿你的人生，没有白白受苦，写给每一个遭受情感背叛的人。