你不是真的放不下他这个人。你是放不下自己的付出，放不下自己曾经的期待，放不下本可以圆满完成却遗憾的事情，放不下对前任的脑补。
你身上那些本该属于你的东西，全都寄托给他了，你让他全都带走。因此他离开你的时候，好像带走了你的全世界。
说实话，我一直很佩服你这种放不下前任，分手后也不纠缠前任的人。我遇到过很多人，分手一年，五年，甚至十年，还是放不下前任。这种人令人钦佩的是：
不纠缠——很清楚前任不爱自己了，不愿意跟自己和好，纠缠也没用，不想招人烦，不愿意丢掉自尊心——足够清醒自爱，尊重自己也尊重别人。
放不下前任——能忍受放不下前任的痛苦和寂寞，适应痛苦，一直活在这种痛苦中——足够强大，能忍。
要知道，世界上有很多人分手后越界，给前任带来麻烦，让前任无法忍受。也有一些人无缝地加入新的关系。他们总是被骂，不知道什么时候才能走出无爱的无尽循环。
那些不纠结，放不下的人，这种坚持和韧劲放在其他方面，都是努力和拼搏的应有的好品质，只是个性没有完全发展，成熟有限，进退两难。
想要把自己从这种困境中拯救出来，首先要确定一个足够坚定的目标，是【拯救】还是【放手】。不要总是被情绪推着走。如果暂时恢复不了，就会有挫败感。放不下就孤注一掷，想办法挽回，什么都做不了。
为什么不能撤销？挽回不了的原因太多了，具体问题得具体分析，可以点进我的主页看之前文章里的分析，欢迎对号入座。
以下是你放不下前任的原因。
原因一：把太多东西寄托在前任身上
比如在一起后，你越来越依赖他。有一天，你把自己的花放在他的住处，希望他每天浇水施肥，帮你养好。其实这盆花是你的，他没有责任帮你养。当他足够爱你，愿意为你付出的时候，他自然会花精力去支持你。如果他不爱你，你不会承受，他也不会承受。
然后你们感情破裂，分手了。他想把花还给你，但你不想拿回去。你还是希望他继续帮你养，即使他没有能力养好。最后他没有要你的花，你也没有。
这盆花不就像你对他的需求吗？他要做你的太阳，做你坚强的后盾，让你免受苦难，在他的陪伴下像个孩子一样生活，在你难过的时候给你支持和理解。
他不想承担你的需求，你又不能承担。反正他丢下你一个人后，你只是沉浸在被他忽视的悲伤中，他只在乎离开你已成定局。
但在他出现之前，你可以自给自足。你为什么离不开他？
你把自己的理想伴侣投射在他身上，以为他是踩着祥云来救你的大地英雄。其实他只是一个普通人。任何人都不应该想当然地成为另一个人的救命恩人。他救不了你，也不愿意背负这个包袱。
所以，想开始新的生活，就把你寄托出去的东西收回来，自己来完成，为自己的人生负责。
原因二：你一想起前任，容易开始否定自己
为什么别人轻而易举的分手，你却一直忍不住痛苦？
因为当你想起前任的时候，更多的是负面的想法：我不被爱，我没有价值，我不被认可，努力也没用。
别人的想法是：这只是一种体验。能说就说吧。如果你不能谈论它，那就算了。
分手后能走出来的人，必然会接受之前在一起时的好与不好，愿意在前任给予的正面影响下继续前行；那些走不出来的人被困在负面影响中。——一直觉得很挫败，一直不自信，一直怀疑自己。
不是每段爱情都会走到最后。分手很正常，对方对你变得不爱也很正常。你要接受别人有不爱你的权利。我们不可能被所有人喜欢，也不用绞尽脑汁去被别人喜欢。
当你陷入自我否定和自我怀疑的时候，只会越来越觉得自己不好，执着于证明自己，开始得意忘形。
因此，先给分手赋予正向意义.即使你觉得这段感情没有什么积极的东西，只会给你带来无尽的痛苦，至少有预警作用。不要再和这种人在一起，他只会伤害你，学会保护自己。
分手不一定是坏事。如果前任不同意和好，不代表前任是故意伤害你的“坏人”。你要找到他给你带来的改变和启发，找到自己，认同自己，才能感受到活着的意义。
原因三：对未来的恐惧和迷惘多于当下的痛苦
这种放不下前任又不找对方法挽回的状态，让我想起了前几天看到的《陕西一男子家暴妻子》事件。从那个被家暴的女人表达的内容里，我没看出她有什么原则和底线。她并没有打算和丈夫分开，只是希望通过大众的支持，缓解自己的困境，然后回到相对“和谐舒适”的相处状态。
为什么有的女性遭受家暴那么惨，还是不反抗？很多人说是为了孩子，不希望孩子在单亲家庭长大。但很多人只是用“为了孩子”的理由来掩盖自己的个人和经济独立。离婚意味着走出舒适区，开始完全不同的新生活。很多想离开又不敢离开的女性，害怕和丈夫分开后独自面对困难，一直不敢离婚。
回到放不下前任的问题，当你对未来的恐惧和迷惘多于当下困在上一段感情走不出来的痛苦时，即使当下真的很痛苦，你也宁愿选择活在痛苦里。
人都有趋利避害的天性，会不自主地选择波折更小、更确定的已经适应了的生活，哪怕这种生活并不真实。
你觉得你再也不会这样爱一个人了。你觉得这份爱被掏空了，你不知道等待你的是什么。
你觉得再也不会遇到这样的人了，你害怕面对现实。
你的内心不接受未知的未来，所以你逃避，选择痛苦的待着。你不能好好活在当下，而不是你认为的“没办法”“就是走不出来”。
正是因为还没到你的底线，你还能忍，你也已经习惯了忍，所以你还在忍受。那些无法忍受痛苦的人，都已经“水泥封心”了。
一旦你勇敢决绝一点，学会水泥封心，不断提高忍受的底线，你就会越来越无法忍受这种痛苦，宁愿面对生活变动和未知恐惧，也要想办法解决问题。而不是勉强自己活在这种痛苦的惯性中，宁愿忍受痛苦也不愿意改变。
当你放不下前任的时候，也不必强求自己是对的。没有人规定分手后一定要放下前任。那些允许自己放手的人，不会纠结自己能不能走出来，也不再强求一个好的结果。
你放不下的痛苦来源于既想得到，又没有能力得到。
先接纳这一切。你如果真的带着辩证思维，思考过你们的关系，能明白分开的原因，明白自己为什么放不下，你自然就有动力和勇气扛起责任，接受曾经的失败和遗憾，放下没有意义的消耗，亲手给自己创造一个更满意的结果。到那时候，不管是放下前任，还是挽回前任，都是触手可得的事情。
心理测试：测试前任最想对你说的一句话
1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？
是的，我经常感到疲劳
很少为小事争吵—2
偶尔，但我们很快就能和好——3
2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？
是-3
非-4
3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？
常说-5
我不知道——4
4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？
我总是向父母抱怨一切。
他们偶尔会问——5
几乎不说，没什么好说的—5
5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？
一切都是我的，但它是我的——7
努力尝试，也许你能成功
尽最大努力得到我想要的一切—B。
6.你们分手是因为出现了第三者吗？
是的-a
第七名
7.分手后对方是否主动联系过你？
是-d
No-c