在这条复苏的道路上，我们不能轻易收获幸福。因为挽回一段感情需要付出努力和精力，而且往往比吸引一个现任要难得多。
你们为什么分手？因为女人总是感性分手，男人总是理性分手。男人来自火星，女人来自金星，男女思维不同。
谈恋爱的时候，女人常说分手是为了释放当下的情绪。女人和男人吵架的根本原因是确认对方是否还爱自己；男人的分手是蓄谋已久的理性思考，每段感情的破裂都是矛盾累积的结果。仔细考虑后，男人对女人彻底失望了。
女人的“作、闹”来源于自身没有安全感，比如：
生病时没有人来看我，他是不在乎我吗？
生气了就要和我争论，你到底爱不爱我。
如果你周末要陪你的朋友，你不在乎我吗？
然后为了证明你在他心里是最重要的，你冲动的说了：“分手”。
很多女生会觉得他听到你说再见后会不知所措。他会立马买礼物讨好你，向你证明他爱你。在他心里，你是最重要的人。你得到了想要的结果，满意地原谅了他。但是，你以为事情有你想的那么完美吗？
不，你将大错特错。要知道，男人在不善于表达的同时，内心也比你想象的要敏感脆弱。女生每做一次，也会增加他在这段感情中的焦虑和疲惫。
随着次数的增加，他对你的失望会越来越大。这次分手还是下次分手，对方都懒得哄你了。他会觉得分手很好，一个人很好。然后他会转身离开，开始轻松的单身生活，或者寻找下一个春天。
但这次，你开始困惑了。为什么和之前的套路不一样？他不是应该马上哄我吗？要知道，姑娘，分手只是你的情绪，但你每一次尝试，都让他在这段感情上丢分，所以分手就成了他最后的决定。要知道，这绝对不是压死骆驼的最后一根稻草。
因为长期关系是需要维持而不是消耗的，而长期关系的维持就像银行账户一样。互相鼓励，一起成长，一起旅行，互相惊喜等等。都是在这个账户存钱；但是每次吵架或者吵架都是为了从这个账户里取钱，所以当取钱的频率高于存钱的频率时，账户里的余额总有一天会变成零。
感情也是如此。当你的感情平衡为零的时候，就是分手的时候了。但是很多人不知道这个道理，以为感情是取之不尽的。只有感情没了，才会意识到问题。就像有些女生在这段感情中会不断试探对方的底线，消耗对方的耐心。即使中间多次复合，还是逃不出被分手的结局。如果你想测试一张桌子的承受力，唯一的结果就是你把它压坏了。
一个
如何判断恢复的概率？
1.分手时间也短概率越高。
2.你们之间的根本问题能解决吗？
3.你们有共同的目标和未来的计划吗？
如果没有问题，那么恢复起来就相对容易。
二
联系方式被删除拉黑了吗？
1.所有联系信息都被删除了。
很多女生在分手后选择纠缠前任，最终导致前任删除联系方式，黑掉。如果遇到这样的情况，你要做的就是先冷静下来，然后在不暴露任何需要感的情况下，添加你的联系方式。
也可以向第三方求助，比如共同的朋友，但是很多人是朋友无法挽回的。这时候也可以通过“种子信”把自己的联系方式加回去，前提是知道对方的地址。
为什么要手写？为了表示你的诚意，你应该亲手寄给他。回信的目的是让对方感受到你的改变和成长，打消他们的戒心，从侧面表达想让对方重新认识自己，做朋友。大多数情况下，对方都会接受。那你怎么写这封信？看看下面种子信3360的核心内容。
1.接受分手的事实。
2.尊重对方的想法，感同身受，为之前的不成熟行为道歉。
3.说明你已经在学习并纠正错误了(框架要有，姿势不能太低)
4.礼貌一点，不要打破框架要求去做朋友。
记住，3360，不要吐槽对方，不要抱怨，不要表忠心，不要在信中提到你想复合的相关词语。信的主要目的是交朋友，让他放松警惕。只有这样，他才会同意你的要求，加回你的联系方式。
2.联系方式还在，但是无论发什么信息都不回。
你一直在给对方发信息，但是对方就是没有敲诈你，没有删，说明不是你救不了对方，而是你的方式有问题。如果一个男人真的不想给你机会，你一开始“骚扰”他，他就会删了你，拉黑你。他为什么要天天遭受“骚扰”？
当然，在这种状态下，要小心。你不能一直试探他的底线，防止被拉黑删除。应该立即改变策略。这个时候要求和平是没有用的。他避开你，不理你，是因为他需要自己的空间。如果他偶尔会回复你，说明你该恢复了。
3.联系方式还在。对方主动提出做朋友，但回复很冷淡，很容易消失。
只要你不主动提感情的事，说点日常生活的事，他都会回复你的。但是涉及到感情问题，或者表现出丝毫复合的想法，他就会很抵触，然后开始对你冷淡。这种情况下，通常是因为对方对你还是有戒心的，但还是有感情基础的，所以不会特别粗鲁，也不会有太多情绪。同时也不要着急，先稳住对方，保持联系才有后续行动。
三
缓和双方的情绪
对方提出分手，是因为你没有满足他的恋爱需求。他厌恶这种关系的现状，想要逃避。此时，必须想办法缓和双方的情绪。
1.缓解你的情绪
分手后，我知道你会很痛苦，很不理智，但是这个时候，一定不要在冲动之下做出伤害自己的事情。因为伤害自己不仅会让他更怕你，还会排斥你，让身边的人难过。如果你通过威胁等方式伤害他。只会让他更加反感，更加确定和你分手是正确的决定，从而增加你想要挽回的难度。如果不想后悔，不想让家人伤心，不想增加挽回的难度，首先要做的就是冷静下来，接受分手的事实，然后调整心态。只有这样，你才能更好的面对他在恢复过程中的冷漠。
你应该如何缓解自己的情绪？你可以和闺蜜第一次聊天，说出你的难处，甚至可以抱怨前任的缺点，把你想说的话吐出来，但是你的朋友不是你的垃圾桶，所以不要做三次以上，不然你的朋友看到你就跑了。你不仅失去了男朋友，还失去了最好的朋友。除了和闺蜜吐槽，还可以带闺蜜吃饭逛街。尽量不要把自己一个人留下。
有人会说，没有女朋友怎么办？没人一起逛街怎么办？给自己找点事做，比如办张健身卡，跑步游泳；还可以培养其他爱好，比如学习舞蹈、乐器；还可以拓展新的社交圈，丰富自己的生活，忘记让自己不开心的人和事。
2.缓解彼此的情绪
缓解对方的情绪，以消除他对你的负面印象，减少他的防御心理。既然他和你分手了，说明你们之间的矛盾不是短时间能解决的。你的所作所为让他对你感到失望和厌恶。如果在这个阶段纠结，只会激化你们的矛盾，不断消耗你们的感情基础。
停止你们的纠缠，重新在一起。尊重他的选择，不要违背他，有尊严的离开。你的冷静会让他主动怀疑和你分手的决定是否正确，让他怀疑和你分手是不是正确的决定。给对方时间冷静思考，因为没有更好的方法可以快速化解他对你的负面印象。
很多女生在挽回的过程中总会做一些让自己感动的事情，总会按照自己的想法给对方提供物质和情感上的价值。只要你觉得自己付出了很多，对方就会被感动，给予积极的反馈。但是，很多时候你给的不一定是他想要的。
所以，想要挽回成功，一定要找准他的需求，对症下药，让你付出的价值最大化，从本质上动摇他的心。
四
打破他对你的负面印象。
当负面印象形成时，你不能通过说对不起来化解。让一个人原谅你很容易，但是改变他的主观印象很难。这就是为什么有些道歉在挽回的时候是没有用的，因为你找错了重点。不是说不能道歉挽回，而是光道歉没用，不能把它当成挽回的唯一方式。
1.通过建立朋友圈来吸引对方的好奇心。
分手之初，你接受分手的事实，尊重他的决定，承认你们关系中的问题，向对方道歉。如有误解，解释清楚。如果这个时候他不接受，那你也不用一直道歉。不要表现出你的低调，你的低价值，你的纠结，这些都帮不了你挽回。
你需要做的就是和对方断开联系，为你们之间的矛盾找到搁置点。断网后可以整理自己的沟通状态，针对你们之间存在的问题进行改变和改进。然后你可以利用社交网络来提升和放大自己的号召力，通过建立朋友圈来吸引对方的好奇心。
如果你想挽回，必须让对方看到你的改变，那么肯定会有人问“我被删了，被拉黑了。我的朋友圈会给谁看？”其实不管有没有被黑，做朋友圈的过程其实就是自我提升。比如你健身，每天在朋友圈打卡，身体越来越好，精神状态越来越好，那么最终受益的是你自己，对方不会从你身上得到任何好处。
有这样的想法是因为你不能很好的改变自己的想法，总是以改变别人为目的去做朋友圈。不会觉得累，心理也会不平衡。我总是抱怨3360“我这么努力为你改变，你还是不理我？为什么？我真的很难”。而当你有了为自己改变的想法，你会发现变得容易很多。
即使你被删了，被拉黑了，你和前任的共同好友也能看到你的变化。关系好的话，也许一句善意的话会给你加分。况且既然是为了重组，总会有重新加回微信的一天。当你加回去的时候，对方还是会看到你的朋友圈。那么如何建立朋友圈呢？大方向是“正能量”。尽量保持频率和自己平时的频率一致，内容和配文要“少而精”。做自己喜欢的事，但不要太多。太多会让对方觉得是在迎合自己。
2.让朋友传递变化，增加可信度。
大家都知道夸别人不会相信你，但是别人夸你的时候你会说服别人，尤其是好朋友。告诉前任你在变好，状态很积极。你的前任只会半信半疑。通过你们共同的朋友传递你们的改变就不一样了，前提是无意传递，而不是刻意传递。
不经意间，一棵柳树长成一棵树，而一个共同的朋友和你的前任不经意间说了一句：“最近偶遇。看到你身材更好了，更漂亮了，感觉你的生活方式也丰富了很多。对了，你们最近关系怎么样？”大概是轻描淡写的表达你的改变，而不是生硬的植入。
当你的前任知道你真的变了很多，他会对你感兴趣的。甚至主动找你，但前提必须是共同的朋友比较靠谱，倾向于帮你，情商得过。不要做“猪队友”就好。
五
如何在重联中进行有效接触？
挽回过程中最难的是不知道对方为什么对你那么态度冷漠。只有理解他，那些看似伤人的行为才有意义。比如他之前很关心你，担心你又累又冷又饿。但是分手后，他就不会再爱你了，也不会在意你的眼泪。但是当他看着你心碎，看着你泪流满面的时候，他真的一点都不觉得痛吗？
其实不是这样的。他也会心疼，只是因为分手前你让他失望，让他对你有所警觉。而他知道，如果他现在对你心软，只会让你觉得还有挽回的希望。他对你无礼只能是为了把他的希望扼杀在摇篮里。所以不要被他放出的“烟雾弹”所迷惑。你要解决导致你们分手的深层次原因。其次，在复合的过程中，你的表达能力也很重要。首先你要有设身处地的能力，然后通过语言让对方知道你不想分手。比如你可以这样对他说：
“我知道分手一定是因为我们感情中不可调和的矛盾。不然我们感情这么好，你不会轻易说再见的。但如果你愿意和我谈，我很高兴，当然也愿意为我们的未来做出改变。”
或者也可以在聊天过程中使用心理打断聊天法和心理纠错法：“打断聊天法的核心不是把话说完，而是留下悬念，让他能猜出你的意图，对你的行为感到好奇。纠错的心理就是故意说错话，然后让他纠正你，从而产生互动。
以前你让对方多么痛苦，所以现在他会让你承受同样的痛苦。同样，如果你能给对方提供好的感情价值，让他在你们复合的时候开心，他也会满足你的需求，让你在复合的时候开心。因为爱是公平而简单的。
六
通过见面来提升关系
单纯的聊天是救不了对方的。只有通过彼此实际的沟通和接触，才能重新建立熟悉感，让你们的关系升温。而这才是真正解决矛盾的时候。可能有人会奇怪，为什么3360当初没有解决？
因为分手之初他对你有负面印象，对你的需要感很弱。如果旧事重提，他只是在揭自己的伤疤。现在，你已经做了很多准备，逐渐消除他对你的负面感觉，有效引导你们的关系。时间和动机都不会引起对方的反感。
但是在促进关系的过程中，不可能一蹴而就，需要循序渐进。这时候如果对手有戒心，有防守，就要采取攻防兼备，进攻-防守-进攻-防守的技巧。不要试图一蹴而就，不要施加压力。如果你没有照顾到对方的感受，导致对方反感，那么你之前的准备就全部落空了。
七
学会拒绝
如果对方有和你发生关系而没有复合的想法，那么你一定要懂得拒绝。因为这个时候，如果你让对方轻易得到你，那么你就缺少挽回的筹码。他还不需要承担任何责任。他会认为你送上门，会让对方很享受这种状态。我不想和你复合。我想把你当备胎。这个时候，你失去了你的妻子，失去了你的士兵。
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你可以看看我之前写的关于如何正确断开和重新连接的文章。