文|小M
电影《非诚勿扰2》中有一个新颖的片段，一对微笑的夫妇正在举行离婚仪式。就像当初结婚一样，邀请了自己的亲朋好友做证婚人。主持人宣读离婚宣言，互递戒指，握手拥抱作为最后的告别。让所有人大吃一惊，太不可思议了。
我们之所以新奇，是因为我们从来没有见过有人这样做。举行盛大婚礼庆祝喜结良缘。没想到失去爱人和亲密关系这样的伤心事会如此巨大。
同时，这也是我们经常忽略的一点：我们得到的喜悦可以用仪式记住，但面对离别，我们似乎并不想要仪式感。
01
分手也需要仪式感
103010的故事里，狐狸让小王子每天同一时间来找她。小王子问她为什么，她说：
“比如你定在下午四点来，那么三点，我会很高兴。时间越近，我就越开心。到了四点，我会焦虑不安，我会找到幸福的代价。然而，如果你随时来，我不知道什么时候能期待你的到来。”
就像给你爱的人送礼物一样。礼物本身的价值并不重要。如果你找到一个盒子，小心翼翼地包好，用心爱的人喜欢的颜色和图案写上你的祝福，礼物就会被赋予仪式感。
你收到的人感受到你通过礼物传达的情感，你的心也通过这种形式收到。对方珍惜你的感受和礼物。
所以当你喜欢一个人的时候，你需要郑重声明，决定和Ta共度一生，你需要有一个特别的求婚，相互扶持的生活中每一个纪念日都需要庆祝。
仪式感就是让每一件没有意义的事情变得有意义，是推动人际情感表达的必然方式。
一件事是否值得被赋予仪式感，都取决于你面对它的态度和内心对感情的判断。
但是，我们往往忽略了事件结束的仪式感。
我们即将搬出的地方，即将结束的旅程，即将结束的爱情.我们的生活中有很多不具体不明确的事件，那些让我们猝不及防的分离。
分手和失恋不是一个非此即彼的事件，而是一个有一定时限的过程。
经过一段不规律的时间，如果那个人能适应回归单身生活或者开始一段新的感情，那就意味着失恋的过程彻底结束了。
男女从失恋到恢复的时间没有统计学上的显著差异，分别为7.19个月和7.47个月。与此同时，仪式化的行为可能是一种良好的应对方式，帮助我们减少痛苦，也令我们整理清空自己的内心空间。
02
没有好好告别，往往难以重新开始
经常有读者提问“我和他不知道分手了没有。他的朋友圈不断更新，我们却很久没有联系了，连一条关于我们的信息都没有。好像只是谁先分手的问题。看来我们又分手了……”。
没有结局的舞台剧，观众不知道该不该离开；没有最终结局的电影，让人期待剧情是否会有转机；没有正式的告别，被放下的人会有千百种猜测，甚至会担心对方是否出事，最不愿意接受已经分手的既定事实。一份成熟而健康的感情，是能共同享受如胶似漆的蜜恋，也能一起面对回归平淡的磨合期，走过彼此矛盾显现不断升级的瓶颈，才能到达久处不厌的细水长流。
即使过不了最艰难的阶段，关系也破裂了。我们也可以一起正视这段注定的感情，认真的告诉对方自己的感受和成长，感谢对方陪我们走过这段旅程，好好的说再见。
认真的和对方说再见，祝福对方，也是为了自己，为了能够彻底的告别这段感情，做好准备，重新开始。
03
感情结束后要过好这三个时间阶段！
失去一段亲密关系会经历三个重要的阶段：
第一阶段，是曾经如胶似漆的两颗心渐行渐远。
东野圭吾的小说写道：“其实，对别人忘恩负义并不需要什么特别的理由。即使表面上有，也很可能只是心离开的结果，事后编造的借口。”
第二阶段，是两个人明确提出分手，向对方明确表明自己的态度，同时也告诉了世人：我们的亲密关系到此结束。
第三阶段，是当自己心中真正放下对方。
“从心底放下一个人”太容易了。这个阶段真的很难。无论是剪短头发还是删照片，我们只是希望这个阶段变得不那么困难。
分手是看不见摸不着的，所以人们想把这一步形象化：用一个清晰可见的行为或事件来标志这段关系的彻底结束。
不是所有的告别都需要仪式感，太矫情了。往往是那些曾经很重视的人，他们所关心的事情占据了很大的比重。告别是一件重要的事情，需要一种严肃的仪式感来说再见。
这样的告别，是对自己内心的一种尊重。
1)把Ta送出自己的世界
有一次，和一个人吃饭散步，有点回忆，分享经历。突然，这个人不再属于我，不再出现在你的生活中。每个经历过分手的人都不容易接受这样的改变。
我们需要一点一点的去除TA的痕迹，逐渐的去除这个人的痕迹。
我们的人生还很长，还有很多事情要做，还有很多事情等着我们去发现。
2)以某种方式纪念这一时刻
如果把分手当成一种成长，就要记住这种痛苦，思考这段感情带给我们的成长、痛苦和感受，在大脑中进行更深层次的加工，好好消化这段感情中的一切。
和TA分手的那天，你们一起把所有的照片都清了，一起买的东西都扔了，还喝醉了。这些不同的极端经历只会让这一天成为你心中的一个印记，不会被遗忘。
回忆是我们得不到的最宝贵的财富。我们的记忆都是碎片。当你有一天回顾这段感情的时候，你可以把它从开始，发生到这些极端的经历展示出来，记住当时的深厚感情，为这段记忆有一个完整的句号。
3)行为改变态度
分手后的仪式性行为，有时候是为了更好的改变自己的情绪和认知。
“把头发剪短，就相当于斩断了你的烦恼。”一些清晰的行为可以让自己在模糊的状态下坚定果断。
4)告别过去
一般来说，人会寻求一种封闭的关系，即有始有终。
无论你看起来有很强的仪式感，还是你真正想做的事情，你所做的一切都是为了让一段亲密关系正式结束，告别过去。
04
一切都是内心的体验
仪式不等于形式。
分手仪式是为了自己，悼念过去，还是更好的面对未来。形式感不是为了给别人看，而是为了挽回面子。
你的分手仪式是为了自己，不管出于什么原因，什么目的，都是为了让自己变得更好。
所以仪式感无所谓重不重要，郑重的仪式或自然地过渡，都只是不同人的不同选择而已，内心的体验才是最重要的。
人生是一条长河，但我们还是想记住它是什么时候被一刀斩断的。
分手从来不是结束，而是一个新的开始。
作者|小M，英语硕士，传媒行业运营总监，从14年开始专注于情感咨询，逻辑分析能力清晰，善于对倾诉者的痛点进行换位思考分析，擅长情感咨询，克服倾诉者的困难，从而解决情感问题。
