出轨被定义为两种，身体出轨和感情出轨。它们之间既有区别，又有一定的联系。
肉体出轨是指单纯与婚外人发生性关系，俗称一夜情，发生性关系；感情出轨就是和婚外的人发生感情，俗称婚外情和婚外情。
感情出轨往往会发展成肉体出轨，成为“完全”出轨，与婚外人既有感情又有肉体关系。
而肉体出轨也容易“擦枪走火”产生婚外情的火花。
面对男性身体上的出轨，其实是为了控制自己“不安分”的下半身，斩断他们婚外“采花”的念头。
而感情出轨，往往很复杂，要扭转一个人的想法和情绪，需要很大的努力。
一个
感情出轨的男人会怎么做？
其实感情出轨是一种“爱的转移”。本该对妻子做的事，现在都转给了小三，而妻子本该享有的权益，全都变成了“例行公事”。有些男人甚至不愿意敷衍，不愿意写在脸上。
有三种具体的行为：
首先表现在态度上。
他对妻子极其敷衍和不耐烦，因为“妻子”的身份阻碍了男人和婚外人的聚会，所以会不由自主地厌烦，甚至抵触。第二个表现在行为上。
感情出轨的男人在行为上容易疏远妻子。当他对婚外人“抬头”时，妻子已经完全失去了对他的吸引力。他会不自觉地抵制与妻子的过度亲密，甚至在性行为上“失败”。第三个表现在语言上。
感情出轨的男人，必然会在语言上有所表现，要么无视妻子的爱，要么一开口就是厌恶和讽刺。总之，他会挑起各种“言语事件”。
感情出轨后，大部分男人都会付诸行动。我们也可以把这个时期视为“出轨前期”，但绝不能掉以轻心。
最让人担心的是，“先感情出轨，后肉体出轨”的模式往往是最难挽回的，因为他早就计划好了，并下定决心要一步步把“出轨”进行到底。
尤其是精神出轨的三个表现，往往容易被“婚姻矛盾”所掩盖，以至于事态发展到“完全性婚外情”后，妻子们才察觉。
而这个时候，通常是男人被迫离开，女人无可奈何的阶段。
2
有人说“感情出轨怕什么？只要他没有肉体出轨，睁一只眼闭一只眼！”
这句话混淆了“感情出轨”和“思想开小差”。
感情出轨是指情况已经严重到一个男人爱上了别人，婚姻中的思想开小差只是指男人的想象，类似于女人幻想看到偶像男星。
面对男人偶尔的开小差，我们可以睁一只眼闭一只眼，因为他不会采取行动，想想就忘了。
而精神出轨背后代表着他出轨的意图和出轨的筹谋，倘若不重视，必定酿成大祸。
我之前遇到过一个咨询师，张太太，就是这样的。她觉得感情出轨无伤大雅，就把它抛在脑后了。没想到怀孕的小三最后还是找上了她。
张太太的丈夫一直对他的初恋耿耿于怀，张太太也知道这件事，但她觉得别人都已经嫁到外国了，丈夫怎么想都没办法，所以一直不去理会。
男人对初恋的执念被夸大有多可怕？
只是半夜梦见叫自己的名字，白天没事看老照片，张太太老公两个都占。
一年半前，张太太发现男人不再偷看那个女人的照片，半夜梦话也不会提她。她暗自高兴，男人们已经把她放下了。
没想到一个男的在外面找了个和初恋很像的小三，跟她鬼混了一年多。现在小三怀孕了，想借此机会上位。
张太太这时候才发现，纵容男人的“执念”很可能把自己推入深渊。
其实张太太的情况，面对丈夫对初恋的执念，可以大方商量，通过夫妻共同努力解决，她选择了最笨的方式“不理”。
男人在无法发泄愤怒的时候，绝不会放过出轨的机会。
张太太还犯了一个巨大的错误，就是没有怀疑一个男人突然转变态度的原因。她已经想了很多年，但现在她突然放下了。背后的原因会不会是他“得偿所愿”？
当然，大部分男人不会在老婆面前怀念前任，但老婆得防着精神越轨。
三
一个面临情感出轨的男人，如果想挽回，必须采取三个步骤。
第一步：反思过往的内部矛盾，由内而外的解决外部矛盾。
要知道，肉体上的出轨可能是男人的花花公子，也可能是他控制不了自己的下半身，但感情上的出轨一定离不开婚姻矛盾。
婚姻里少了点什么，男人很容易把精神转移到外面。这种缺乏可能是情感，是陪伴，是理解，是关心，是共鸣，是情感价值。
不是说男人本身没有问题，而是事情发展到这一步。只有“先解决婚姻中的问题”，才能由内而外解决男人自身的问题。
感情出轨是最不可控的，即使是出轨者自己也不能保证他回来后不会再想起那个人，所以一定要循序渐进。
第二步：转移男人注意力，提升婚姻凝聚力。
感情出轨的男人在乎的无非是外面的那个男人，婚外男人最大的价值无非是“新鲜感”。
婚姻中的“累”，会增加婚姻外的“新鲜感”对男性的吸引力。适当改变家庭氛围，或者增加夫妻互动，或者改善亲子活动，都可以有效提高婚姻本身带来的凝聚力。
当婚姻的“快感”越来越强烈时，男性的注意力会逐渐回到家庭上来。
第三步：设立婚姻边界感，拉高情绪价值供给性。
夫妻之间一定要有界限感，不是没有距离，也不是太遥远。适当的边界感可以保持源源不断的吸引力。
情感不仅是稳定关系的助推器，也是控制界限感的良药。
正确提供情感价值，让男人离不开你。