本报记者林吟
不要太着急，伤痛需要足够的恢复时间，慢慢来。
问题：
前段时间和女朋友分手了。我觉得我的生活发生了很大的变化，我希望我能更快的恢复。请问有哪些应对失恋的恢复方法？
回答：
每个人对于疼痛和伤口都有自己的一套修复方法。你也一定有自己有用的方法。请相信自己，并尝试使用它们。
在这里，我可以分享一下我的和一些心理学方法，供大家参考。
首先，要看见失恋带来的痛苦，给这个痛苦留一个位置。
我们很多人习惯于压抑痛苦，减少痛苦，好像失恋带来的痛苦会让人觉得自己很渺小，会让自己蒙羞。这部分需要重新查看。就像走在路上，被石头绊倒，剧烈的摔倒。很疼，但是很疼。没什么好羞愧和隐瞒的。
其次，要明白等待疼痛消失、伤口愈合，一定是需要时间的。
对于伤病，除了清洗伤口，吃药，最重要的是带着伤痛等待痊愈。就像手指轻轻划了一下，要等一两天伤口才会不痛不痒的愈合。
第三，虽然心里的伤看不见，但是也要当成身体受伤来爱护。
照顾好自己的身体，就像一个做了手术得了重感冒的人。你得保证你的睡眠，饮食和干净的环境。睡得好，吃得好，身体健康，精神更强。不要发泄情绪。休息得越差，越容易抑郁。
第四，运动是一项被证明了可以改善情绪的方法。
虽然刚开始可能会觉得有点舍不得动，但是坚持每天留出半个小时到一个小时做自己喜欢的运动，会感觉到立竿见影的效果。
第五，当你觉得有力气了，想清理伤口了，可以做一些思考和内省的工作。
看一些关于失恋的书，写一些和失恋有关的情感日记，加入一些失恋互助小组，甚至找一个心理咨询师谈谈这段感情的影响。
尹琳
国家二级心理咨询师，心理学硕士，认为“痛苦的背后就是力量”。
你可以把你的困惑和痛苦写给电子邮件yinlin@thepaper.cn，200多字，描述一两个最让你困扰的点。越具体越好。
编辑：李淑萍
校对：张燕